心の修行部屋・主です。

前回の投稿から早1か月以上経ってしまいました。

前回の投稿の直後に私の大学4年1学期が終わり、韓国の大学は夏休みに突入しました。

もっとこちのセカンドブログに対するアクセスを改善しないと、投稿頻度が一向に上がらないですね。

さて

実は7月上旬から資格試験の勉強を始めました。

大学の専攻である心理学関連の資格です。

”キャリアカウンセラー“です。

国が定めた技能士試験ですが国家資格ではありません。

受験条件は無いので、私のような主婦や、学部生でも受けられるんですね。

1学期にちょうどキャリアカウンセリングの科目を履修したので、大学4年の長い夏休み

仕事もしてないし、いっちょやってみるか！

というわけで

8月半ばの筆記試験に向けて猛勉強中です。

苦手な統計データ

過去問解いて頑張ります。

では、また次の投稿で。

それでも今できる方法で大学生活を謳歌しています。

久しぶりに私の本ブログ記事がアクセス600超えました。

こちらでも紹介させていただきます。

心の修行部屋・主です。

5月末ということもあり

韓国の大学は期末試験前の課題がピークです。

期末試験は6月第2週～3週がピーク。

特に相談心理学は毎週課題のレポートあり。

毎週１つずつこなしても次から次へと出され

その間に他の科目の課題も重なり

まさに千本ノックを受けてる気分です。

千本ノックは言い過ぎでしょうが

百本ノックくらいの打撃はあります。

しかも単なる数打ちゃ当たる、方式ではなく

投げられる球を百発百中で当てて

且つ、一定以上の強さで正確な方向に打ち返す

そんなレベルを要します。

ハードだけど、通学して対面授業で

演習が出来ない今としては

課題を通しての深い考察が

相談の質を養う大きな力になるんでしょうね。

ZOOMを使ったオンライン授業では

毎時間ランダムに小グループに振り分けられて

相談の理論を応用した討論の時間があります。

これがオンラインでの相談演習になります。

ちなみに韓国語では

実習と演習を区別した言い方があるのか無いのか？

実習という言い方をしています。

もちろんこれだけで相談のスキルが身に付くわけがないので

スキルを上げていくためには個人の領域での

演習・実習の機会が必要になるでしょうね。

さて、今日締め切りの課題に取り掛かります。

試験が終わる頃にまた更新できるといいな。

ではみなさん、よい月末を。

心の修行部屋、主です。

前回の

”他人の価値感で自分の人生を生きない”

自分がブレそうな時

迷いや不安がある時

自信がない時

足を引っ張られる時

私が心の支えにしている言葉です。

さて、韓国で大学4年1学期の真っ只中です。

大学では心理学の専攻で

今学期は相談心理学の授業を履修中です。

毎週ひとつずつ心理治療法を習い

その治療法の理論を用いた自己理解のレポートがあり

今週で7つ目、今週はゲシュタルト治療法です。

～相談心理学教材から抜粋～

ゲシュタルト心理治療法の道徳的戒律9か条

１．今を生きろ！　→　過去や未来じゃなく現在に関心を持て！

2.　ここに生きろ！　→　ここにない事（物）よりある事（物）に関心を持て！

3.　想像を止めろ！　→　現実だけ経験しろ！

4.　不必要な考えを止めろ！　→　五感（視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚）に集中しろ！

5.　直接表現しろ！　→　説明や判断、操作するな！

6.　快・不快すべてを自覚しろ！

7.　自分の考えじゃないすべての”～しなければいけない”や義務を拒否しろ！

8.　行動、思考、感情に対し、完全に責任を取れ！

9.　自分の実際の姿に集中しろ！

韓国語を日本語に訳したので、

果たしてこの解釈や日本語の表現で合っているのか

日本での理論と照らし合わせてみたいですね。

まさに今の私に対する戒めのようです。

レポートを書いている最中でしたが

ビビビッときたので早速ブログ記事にしてみました。

ではみなさん、ごきげんよう。

心の修行部屋・主

またまたお久しぶりです

心の修行部屋・主です

また3か月ほど放置してしまっていました。

実は本ブログも更新頻度が下がっていまして、ブログに書き残すことに対してしっくりこなかった部分があります。

3月から大学1学期が始まり、先週中間試験が終わり折り返しで今やっと一息。

私は気持ちの余裕がないと書くことができない性分のようです。

”私のブログ”で記事を書くことを難しく考えているのか、書くならしっかりした内容で書きたい、という隠れた完璧主義でなかなか手を付けられないのかな、と思います。

今日からは学んだことのアウトプットでバンバン行きたいですね（笑）

そのために理論云々を長々よりもサラリと書くことにしようと思います。

さて、本題の今日のタイトル

他者の理想を自分の人生に重ねなくていいんです

※心理学で言う”他者”とは自分以外の人のことです

つまり家族も自分以外なので”他者”ということになりますね

自分の人生の主人公は”自分”です

自分がわからない人あるあるなのが

親の価値観

世間で当たり前という条件

これに当てはめて

『こうしなきゃいけない！』

『こうするのが当たり前』

『こうあるべき』

と思ってしまうから、自分の考え・感情がわからなくなるんです。

周りに合わせてばかりの人生、

いつの間にか他者の考えが自分の考えになっていませんか？

特に性格形成に重要な幼少期・児童期の経験や身近な人との関わりは、こうした価値観や条件が左右されやすい。

親の言う事を聞いた時は褒められてそうじゃないと怒られた

だからそうしなきゃ大事にされない、という思い込みができて

今のあなたの価値観を作ってきたのです。

つまりその”大事にされるための価値条件”は他者によっ作られたモノです。

大事にされる価値観は自分で作る

ありのままの自分を大事にしてくれる関係を見つけたり築いたりできるはず。

私達はもう自立した大人です。

親の保護の元で親の言う事が全てだった子供時代は終わりました。

過去がどうだったんであれ

親の価値観と今の自分が違っても

自らの意思で選択して、そこから離れてもいいんです。

自分の価値観で自分の人生を生きましょう！

なんかありきたりになってしまった💦

こんな感じでいいのかな…

家庭、と多忙になり

なかなかこちらのブログに手を付けれずにいました。

手を付けられなかった具体的な理由は

実はログインできなかったんです。

自動的にログアウトになっていたようで

ログインしようとしたら

IDとパスワードが思い出せず

あれこれ思い当たるのを入力して

何度もトライしてみましたがどれもハズレ

忘れた時用にIDを探すところから始めるのが

おっくうでついつい後回し

そんなこんなでうっかり数か月過ぎてしまい

益々ブログから遠ざかっていました。

ただ、Eメールにフォロー申請が

届くようにしてあったので

度々どなたかがブログに

フォロー申請をしてくださっていたのは

認識していました。

後回しにする私の悪い癖で

すぐにログインして申請を許可しなかったせいで

恐らく申請が不可になってしまったんだと思います。

アメブロの機能については詳しくないので

厳密にはどうすればよかったのか

どうなっていたのか

未だ不明な部分はあります。

恐らく10名くらいは

フォロー申請してくださっていた、と

記憶しております。

フォロー申請してくださったみなさんに

ここでお詫び申し上げます。

せっかく興味を持ってフォロー申請してくださったのに

私が至らないせいでそのままにしてしまい、

本当に申し訳ありませんでした。

もしこの記事を読んでくださり

またフォロー申請してくださるなら

今度こそしっかり確認するようにします。

よろしくお願いします。

こころの修行部屋

主より

こころの修行部屋、主です。

新年のご挨拶からしばらく空いてしまいました。

大学は冬休みで仕事の契約は

昨年で期間満了したので

今は相変わらず家庭生活中心です。

のらりくらりいつもの家事をしたり

普段はなかなかできない断捨離や大掃除

のんびり難しくない本を読んで過ごしています。

さて、先日は私の学科の

生物学・脳科学分野研究の教授により

特別講義をZOOMで聴きました。

講師はなんと

米・ハーバード大○○専攻、博士号取得

ブリンストン大学ポストドクター

現・○○大学心理学科教授（韓国の方です）

という華麗なる経歴の持ち主

私の在籍する学科の教授とは

韓国の名門・延世大（日本の早稲田に相当）の

心理学科で先輩後輩だったそう

そのうちの教授も

韓国トップ３と言われる延世大学で

学部生の時に4年間通して

全科目A+だったという逸話が

学生の間で語り継がれていますが

確か大学院でもね

ハーバード生と先輩後輩なんて

さすが延世大の出身者だな、と

益々溜息でました（苦笑）

そんな教授から学べて

ハーバード卒業生の特別講義まで

こうして用意してもらえて

学部生として見に余る光栄です。

肝心の講義の内容はというと

学部生には難しい…

院生が多く聴いていたので

院生のレベルですね、ハイ。

それでも大学を離れれば

滅多にない機会

当日までずーっとワクワクして

コンディションや家事スケジュールまでも

綿密に管理して待っていました。

2021年、幸先の良いスタートでした。

新年になってから早10日…

全く更新できていません。

昨年も途中で更新がストップしてしまったこと

実はずっと気に掛けていました。

12月から続いている断捨離や細かい部分の掃除、

きままな読書生活が楽しくて楽しくて

ブログを書くより違うことをしてたい。

それから宿題などで子供たちがPCを使う時間が増えて

なかなか私まで順番が回ってこない

そろそろ本気で

自分用のノートパソコン買うかな、と思い始めました。

今年は私がついに大学4年

卒論も控えていることだし、まさに必須アイテム。

というか長男がいよいよ高3です。

韓国の高3は凄まじいことこの上ない。

遅いけど私も本気で高3受験生の親、

という自覚を持たないといけないですね、

というわけで

相変わらず更新ペースは緩やかですが

今年もどうぞよろしくお願いします。

すーっかりご無沙汰してしまいました😅

前記事が何と7月12日…

ほぼ半年更新してませんね💦

来年このブログをどうするか

新年にちょっと考えてみよと思います😉

2020年もあとちょっと

世界中の人々の生活を変えたコロナ

感染・死亡の脅威

マスク着用、外出自粛、マスク騒動、自粛警察の出現

防疫、リモートワーク、営業一時停止

自由から一変した生活

東京オリンピックが延期になり

終息まで1年かかると言われたコロナ

韓国も11月後半から第三次パンデミックで

疾病防疫対策本部もここが踏ん張りどころ

今年1年を振り返って

家族が仲良く健康で

旦那さんの仕事はほぼ変わらずできて

私の仕事も安定していて

経済的な心配なく大学生活が送れて

子供たちもオンライン授業に慣れて

と、前にも書きましたが

こんなんで十分な1年だったと思います

私が自宅で過ごす時間が増えて

家事を今まで以上にじっくりできたり

家の中や生活を整えることに意識が向き

家での時間がもっと快適になりました

じっくり考えて買い替えたモノ多し！

子供たちと何でもない時間を

今まで以上にたくさん過ごせたり

最初はいきなりの自宅オンライン生活に

子供たちも慣れず私も大変で

それこそ仕事に行くことが

ある意味息抜きなっていたけど

後半はみんな家に居て

それぞれのペースで授業やら自由時間やら

それが当たり前になりました

私が子供たちひとりひとりに目をかけて

3人一緒に、や下の2人、とまとめてではなく

ひとりひとり気に掛けてあげられるようになったこと

それと去年までは忙しさに忙殺され

じっくり自分と向き合うのは難しかったけど

今年はそれができましたね～

私が1年を通して心の余裕があり

オーバーワークにならずに

家庭と大学生活、仕事の3本を

上手くコントロールできて

コロナだから、とマイナスにはならず

更に充実していた1年でした

私の数少ない友人達とも

1対1で２，３か月に一度のペースで会って

お互いの近況や将来の話をして

重なるビジョンにワクワクしたり

自ら起こした変化に嬉しくなったり

来年は同じビジョンを共有する友人達と

新しい形の集まりを考えています

機が熟してきた　笑

ネイバーでカフェ活動を始めたことも

生活に大きな変化をもたらした出来事でした

『みんな一緒に、いつもみんなに合わせて仲良く』

このしがらみから抜け

ここでもオンラインでの繋がりが

リアルな繋がりよりも充実している面もあり

自分のそれまでの対人関係の在り方を見極めるのを

グングン加速させました

とにかく

私個人だけでなく社会的に見て

コロナが人間関係、仕事、家族の在り方、

住む国、価値観、人間の脆弱性、方向転換…

多くの問題を炙り出した1年でしたね

”世界的な脅威を前に、心理学者としてどうあるべきか”

授業で学科の学生全員に問いかけられた

教授の言葉が今でも忘れられません。

大学生活の中で今年最も心に響き

感銘を受けた言葉だったと思います。

夫と今まで以上に足並みが合うようになったことも

家庭生活が充実していたな、と思います

お互いの考え、大変さを分かち合えて労り合えて

いつも夫が私を支えてくれて

労ってくれて思いやってくれていたけど

私が前よりも更に夫のことを尊重できるようになり

私が今までより譲歩や受容ができるようになったこと

夫婦としてのバランスが取れてきたように思います

結婚19年、アラフォー

3人の子供たちがすっかり成長して

夫と2人だけで出かけたり

2人で家で過ごす時間が増えました

具体的に何を成し遂げたか✨

それは新年になってから

じっくり書き出して整理してみようと思います

ブログを通じて交流できたみなさま

いつも読んでくださってるみなさま

今年もお世話になりました。

来年もどうぞよろしくお願いいたします

昨年から韓国臨床心理学会の地方支部の

ワークショップに時々参加しています。

支部会長が私の学科の教授なので

情報が入って来易く、会場も大学構内なんです。

2020年度2月に開催予定だったワークショップ

7月17日（土）に約5か月の待期期間を経て

オンラインZOOMで開催されました。

テーマは『自傷行為と認知行動療法』

参加人数100人超

外国人は私ともう一人。

臨床現場で研修（実習？）中の大学院生や

実際に専門職に就いている人がほとんどです。

講師は

韓国トラウマ研究教育院　

心理学博士である周院長

支会のスタッフが準備をし

5時間にもわたる講義をたった一人で

最後まで軽快なリズムで終えられました。

途中休憩を3回ほどはさみながら

ZOOMで5時間…

集中力が続かないですね…

というか家に居ながらなので

最初の30分くらいはついつい家事を片手に

流し見のようになってしまって

導入部分である自傷行為を行う心理的要因などを

しっかり聴けなかったのが悔やまれます。

会場で聴くなら同然目の前のことに集中するし

ワークショップの時間に合わせて

タイムマネジメントもし

きっかりその時間を空けることができるのに…

自宅でオンラインとなるとどうも気が緩んでしまいます＾＾；

これはこれからの大学オンライン授業の課題ですね。

ワークショップの内容については

またの機会に触れたいと思います。

ではまた！