今回は皆様にご報告があります！

その前に、

【極秘】ダイエット習慣化プログラム

というものの存在を知らない方は

を必ずお読み下さい！

では、本題へ入ります。

を読んでくださっている方へ。

限定で特別ブログを書いており、

そのブログへとご招待させて頂きます！

見ず知らずの私のことを信じて下さり

私の手を掴んで下さったあなたに必ず

と思ってもらえるような絶対に

損しない特別ブログを書きます！

いま、製作中ですので、

しばらくお待ちください。

理想の未来を現実にしましょう♩

楽しみにお待ちください♩

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

あなたは、

「ダイエットが辛い、苦しい…」

「"過食を辞めたい！"

  けど、辞めれない、、、

  こんな自分が嫌いでしょうがない」

「食べたら"太る"と分かってる。

   けど、自分の食欲に勝てず…」

このような過去の私と同じような

ことで悩んでいるあなたへ。

つまり、いつ巡ってくるか分からない

運を手にし行動するチャンスかつ瞬間

が今日なのです。

もし、あなたが本当に心の底から

「現在の自分を捨て新しい自分に

   なりたい！」

「人目を気にせず自信を持ち

    堂々と脚を出したい！」

と本気で思うのであれば是非、

この贈り物を受け取ってほしいです。

この、【極秘】ダイエット習慣化

プログラムはPDFファイルで文章

をまとめたものです。

100ページあります。

 

簡単に言うと、電子書籍の

ようなものになります。

ですが、強要はしません。

あなたが自分で決めて下さい。

明日の自分は今日の自分と全く

一緒ではありませんよね？

「現在の自分を変えるチャンスが

   あるなら今すぐ行動したい！」

と思い

あなたを今の現状から

死ぬ気で救い出します！

ですので、

「痩せたいけどダイエットをする

   のがめんどくさいなぁ」

「そこまで太くないし今の

    ままの体型で良いや」

と思う人は

私は心の底から助けを求めていて

本気で「痩せたい！」と心で

叫んでいる人を救いたいです。

私の差し出す手を強く掴んでくれ、

新しく生まれ変わりたいと強く

思っているそんなあなたへ

ここで、過去の私のことを

話させて下さい。

過去の私は、身長が155㎝で醜い

大根足、自分の外見に自信がなく

憂鬱な日々を送っていました。

身長が低いと可愛いと思う人が

いますが、それは…

だから、可愛いくみえるのです。

私は小さくて太いつまり、チビデブで

私より身長が高い人と体重が変わらず

色んな人の引き立て役でした。

そして、友達が男友達に

「お前太いな～」

といじられていたのですが、

私は全く太いといじられたことがなく

『実際に細い人しかいじれん

   よな～』と思い、、

遠回しに"お前は太い"と言われてる

気がしてなりませんでした。

『モデル体型やったら外に出るのが

    楽しくて仕方ないんやろなぁ』

『身長が低くても

このように美脚だったら脚が

長く見え自身も持てるのに…』

と何百回、何千回も思い

『よっしゃ、痩せて着たい服着る！』

と一人で張り切って決意しました。

が…

ダイエットを始めてからなかなか

結果がでず、ひたすら情報を探して

いました。

そして、『結果がでた♩』と喜んで

いたらある悲劇が私を襲いました。

ある悲劇とは、、、

そう、リバウンドです。

リバウンドした回数は

もう、数え切れないです。

そのせいで精神的にきていて、

ストレスも溜まり…

『もう、頑張れやん。』

『どうやったら痩せるん？』

と自暴自棄になっていました。

SNSとかみていたら、

◯㎏痩せたと書かれていて、

『あれ？私は？痩せてない…』

と自分だけ失敗し続けていると

勘違いし病み始めました。

欲望のままに食べてしまい、

気付いたら体重が55㎏を超えて

しまうこともありました。

間食の回数も4回ととても多く

私は1年3ヶ月間苦しみました。

病んだ回数も泣いた回数も

数えきれません…。

ですが！

私は変われ、全て過去になりました。

痩せてもリバウンドしていた

私がたったの30日で－5㎏に

成功しました！

成功したきっかけは

しっかりと情報を集め比較し、正しい

本当のダイエットをしたからです。

本当の正しいダイエットは

必ず痩せるのです。

SNSや雑誌、メディア、失敗した人、

ダイエット成功者たちの声などから

たくさんの情報を得て、

を分析し、追求し続けていきました。

そして、それを私が実践していき

体調を崩さず約30日で－5㎏に

成功し、リバウンドもすることが

ありませんでした。

約60日目では－3.2㎏に成功し

46㎏になることが出来ました。

着たい服を着れ、夏にはビキニも

人目を気にせず着れ人生がより

楽しくなったのです！

あはたは、

"正しい"ダイエット

"間違った"ダイエット

のどちらをしていますか？

無知でいくと私のように

"永遠"痩せられないダイエットをし

精神がボロボロになるでしょう。

私みたいな状況は本当に辛く、

苦しいので絶対避けて下さいね。

私のにの前になって欲しくないので

そんなあなたを救うために今回

を作りました。

これは一番大事であなたが面倒くさい

と思う大量の情報集めと分析を私が

全て行いました。

さらに、実際に私がやってみて

痩せるかどうか検証し

結果（効果）を残せたものだけを

抽出しPDFファイルに文章で、

行動に移しやすいようにLevelを

付けまとめました。

100ページあります。

そして、友達にも私が痩せてから

相談され【極秘】ダイエット習慣化

プログラムを教えることにより友達も

30日で－4.6㎏に成功しました。

 

つまり、あなたがするべきことは

ただ受け取り書かれている通りに

行うだけです。

内容の一部をお知らせしておくと

・失敗者は誰一人知らない

本当の"ダイエット"とは

あなたが本当に痩せないのは

間違った知識・方法で無理に

痩せようとしているからです。

それを払拭します。

・《Level１》

日常生活が何より大事‼︎

ダイエット成功者が皆口を揃えて

最も重要と断言する日常生活。

日常生活をどのように改善したら

良いか具体的に詳しくお教えします

・《Level２》

太りたくないなら食事を見直せ

食べるべき食材やNG食材など、

体のメカニズムから考えた食べても

良い食材とは何か、、、

etc………

他にも私がダイエットしている時に

あったら良いなと思っていた、、、

自分の悩みを相談でき解決法を

教えてくれる人や機関。

現実を理想にするための

初めの第一歩の受け取り方法

《Step1》

クリックしたら1ページ目に飛びます。

《Step2》

そこに

・ニックネーム

・メールアドレス

・あなたのお悩み（具体的に）

を入手し、送信を押して下さい。

1分以内にメールが来ます。

これで完了です。

あなたから頂いたお悩み解決法を

含んだレポートになりますので、

作成まで少し時間がかかります。

でき次第お送りしますので

しばらくお待ちください。

なぜなら、お一人様ずつのお悩みを

聞いてあなたに適応したサポートを

長く丁寧にしたいからです。

・個人情報の悪用は一切致しません。

（あなたをサポートしていくのに

    使用します）

・メールアドレスを登録しても

    迷惑メールやウイルス感染は

    一切ございません。

・無料でお渡しさせて頂きます。

「なんで無料でこんなん

   してくれるん」

と思われるかもしれません。

先ほど私が"情報集め"と書きましたが

誰かが情報を提供してくれたからこそ

現在の私がいます。

なので、次は私があなたに

情報を提供する番です。

私の情報を得て痩せて頂けたら

それだけで私は報われます。

私が挫折や苦しみなどを味わったのに

意味があったと思えるのです。

そして、何より私と同じ気持ちを

味わって欲しくないです。

と心の底から思っています。

↓受け取りはこちらから↓

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

 

 

あなたに質問です。

 

 

 

あなたの周り（身近）に美脚な人や

スタイルが良い人などのあなたが

 

 

 

 

 

 

はいますか？

 

 

 

美脚を手に入れるのに成功した時

私には周り（身近）に理想の人や

理想に近い人が何人かいましたし、

現在もいてます。

 

 

 

なぜなら、めっちゃ太くなくても

周り（身近）の人が細かったり、

スタイルが良ければ"自然と太く"

みえてしまうのです。

 

 

 

ですが、理想の人や理想に近い人が

 

 

 

 

 

 

モチベーションがあがり、

 

 

 

 

 

 

と思い続け、実際に痩せていき

美脚になれました！

 

 

 

そして、

 

 

 

痩せて美脚を手に入れただけで

なく理想に近い人や理想の人に

 

 

「どーやったら、そんな

   綺麗な脚の形になんの」

 

 

「めっちゃ綺麗になってる‼︎」

 

 

 

などと言われるようになり、

 

 

 

 

 

 

と実感することが出来ました。

 

 

 

 

 

 

モチベーションを保つのがとても

難しくどんどん下がっていきまた

錯覚を起こしてしまい、、、

 

 

 

「周り（身近）の人と変わらんし

    まだ、大丈夫やな♩」

 

 

「私の方が細いし私って細いんや」

 

 

 

という謎な思考回路に陥り、

そして周りの人たちが

 

 

 

 

 

 

気付いたら

 

 

 

 

のように悪い意味の

 

 

 

"類は友を呼ぶ"

 

 

 

ことになるでしょう。

 

 

 

 

なので、痩せたいなら以下の

ことを行って下さい。

 

 

 

・周り（身近）に理想の人や理想に

   近い人を何人か作りましょう。

 

 

・その周りの人たちに

 

 

「めっちゃスタイル良いけど

    なんか心掛けてんの？」

 

 

    などと聞いたりし、

    アドバイスをもらう。

 

 

・ご飯の食べる量やスピードを

    自分と比較してみる

 

 

・ダイエットしたことあるかを

   聞いてみる

（あるなら詳しく聞く）

 

 

以上の4点を行って下さい！

 

 

 

最後にまとめをかきます。

 

 

 

 

 

 

は本当です。

 

 

 

同じことに力を入れている人とは

気が合いモチベーションがあがり、

痩せることが出来、痩せてからの

体型維持も出来るようになります。

 

 

 

 

 

 

なので今すぐ、理想の人や

理想に近い人のLINEのトーク画面

を開きご飯などを誘ったりし、

一緒にいる時間を増やしましょう！

 

 

 

一緒に頑張りましょう！

 

 

 

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

 

p.s.

素敵なダイエットブログを見つけました！

URLを貼っておきますので是非見てください！

 

早速ですがあなたに質問です。

あなたは、

をすることが苦手ですか？

◯◯を正しく飲むだけで

・代謝があがり冷え症の改善

・痩せやすい体質になる

・便秘や肌荒れ、むくみなどの改善

・内蔵の疲労回復

などの様々なメリットを

得ることができます。

そして、

また、ただダイエットに成功

しただけでなく肌も綺麗になり

色んな人に肌が綺麗やし羨ましい

と言われるようになりました。

このノウハウを実践して良かった

と心の底から実感しました。

もし、正しく◯◯を飲まなければ

内蔵を冷やしたり、浮腫みの原因

になったりなどの◯◯を飲んでいる

意味がなくなり沢山のデメリット

を得ることになります。

なので必ず正しく飲んで頂きたい

ので最後にまで読んで下さい。

まず、

です！

正しい白湯の飲み方をお教えします

時間ある時→有

時間ない時→無

と書きます。

 

1.有: ヤカンで水を沸かす

      （沸騰してから10分程度

          弱火で沸かす）

   無:電子レンジでチン（1分半）

2.有.無: 50～60℃になるまで冷ます

3.有.無: 体温より低くなる前に

             必ず飲みきる（5～10分）

最後にまとめをかきます。

量や温度を必ず守って飲んで下さい

そして、

・朝起きた時

・寝る前

・食事の前

に飲むのがより効果的です！

一緒に頑張りましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

あなたは、

ということに対して良いイメージ

を持ったことがありますか？

ダイエットをしていると食べる量

が減りどうしても空腹を感じたり

お腹が鳴りますよね。

お腹が鳴ると、、、

・若返り効果や肌が綺麗になる

・記憶力が良くなる

・お腹を掃除できる

などの沢山のメリットを

得ることが出来ます。

逆にお腹が鳴るからと言って

間食をしたり、お腹が空く前に

食べてしまうと、、、

・必要のない食事をして結果

    食べ過ぎてしまい太る

・長時間胃腸に血液が集中し

    他の器官への血液供給量がへり

    病気になりやすくなる

など沢山のデメリットがあります。

では、どうしたら良いかを

書いていきます。

 

そして、お腹が鳴り始めてから

にご飯を食べて下さい。

お腹が空いていないのに

食べるのはNGです。

最後にまとめを書きます。

お腹空いていないのに

無理にご飯を食べないで下さい。

ですので

そして

一緒に頑張りましょう。

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

いきなりですが、

あなたに質問です。

あなたは、間食をしていますか？

私はよく友達とお菓子などを

交換したりして間食をして

いました。

ですが、間食をやめてから

自然と痩せることが出来たり、

間食に使っていたお金も浮いたり

健康面でも様々なメリットを得る

ことができました。

つまり、間食を辞めれば

1日の摂取カロリーをオーバー、

脂肪を燃焼しにくい、代謝が落ち

痩せにくくなるなどのたくさんの

デメリットを得ることになります。

ここで、間食をなくす方法とは、、

1.お菓子やスイーツなどを

   身の回りに置かない

2.ガムを噛む

3.食後に歯を磨く

4.水を飲む

5.違うことに意識を向ける

6.朝昼晩としっかり食べる

→食生活の見直し

7.嘘の空腹間に騙されない

→3～5分くらい我慢する

8.安いお菓子を買わない

以上8点を意識して行って頂いたら

間食をせずをすみます。

最後にまとめを書きます。

まずは3食をしっかり食べ、

嘘の空腹間に騙されず、

安いからと言ってお金を使わず、

違うことに意識を向けて下さい。

お菓子を買うなら水を買って下さい

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

早速、質問させて頂きます。

と聞いてなに運動を浮かべますか？

ダイエットをしている方なら

誰でも聞いたことがあるでしょう。

正しく◯◯◯運動をすることで、

脂肪が燃焼され痩せ、ストレス解消

など、他にも健康面などでも沢山のメリットを得ることが出来ます。

これをコツコツしていくことにより

このノウハウを実践して

良かったと実感できるように

必ずなります。

もし、◯◯◯運動をしなければ

無理なく健康的に痩せることが

できず、途中で諦めたり沢山の

デメリットを得ることになります。

まず、

です。

～正しい有酸素運動の注意点～

    あけて下さい。

（理想は2.3時間です）

・腹式呼吸

・心拍数

〔（220－年齢）×0.6または0.7〕

・20分後から有酸素運動の効果を

   得ることができるので最低30分

   以上はするようにしましょう。

   

～正しい有酸素運動のやり方～

1.踏み台昇降運動

①踏み台（雑誌などを束にした物

    でも可）を用意する

②片足を台にあげる

③逆足を台にあげる

④先にあげた足を下ろす

⑤後にあげた足を下ろす

⑥最後に下げた足をあげる

①～⑥を繰り返す。

   

2.エア縄跳び

3.ウォーキング

最後にまとめを書きます。

ゆっくりと筋肉を使い、使っている

ところや呼吸の仕方などを意識して

行って下さい。

有酸素運動は心拍数を調べる

ところから始まります！

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

いきなりですが、質問です。

あなたの太ももに

はありませんか？

ストレッチやエクササイズを

しても痩せない場合は筋肉太り、

霜降り状態の可能性が高いです。

筋肉太りまたは、脂肪と筋肉が

混ざっている霜降り状態という

ことを自覚することにより

自分にあったダイエット方法を

見つけ、時間の無駄遣いをせず

結果もついてくるなど、様々な

メリットを得ることが出来ます。

もし、自覚していないと

間違ったダイエットを方法をし

痩せることが出来ずの努力が

水の泡になったりなどの沢山の

デメリットを得ることになります。

筋肉太り、霜降り状態太りの

痩せ方は、、、

ガッツリ筋肉を使う

ハードな筋トレではなく

ことです。

最後にまとめを書きます。

ほとんどの方が霜降り状態で

になっています。

筋肉はカロリーを消費するのに

必要なので落としたくないです。

なのでウォーキングやピラティス

を行い、食生活を見直して下さい。

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。

ダイエットをしている人なら

良く耳にする

あなたはセルライトが一体

何ものかを知っていますか？

セルライトは女の宿敵ですよね。

『セルライトをなくしたい！』

と私は強く思っていました。

まず、セルライトとは、

血液やリンパの流れが悪くなり

老廃物などが蓄積され、凝り

固まってしまった状態のことです。

セルライトをなくす方法は

・リンパマッサージ

1.足の裏（指圧をしてあげる）

2.ふくらはぎから膝

（ふくらはぎに強いマッサージ

    はNGです。）

3.膝からそけいぶ

（ゆっくりとマッサージする）

4.脚全体（下から上へ）

片足10分を目安に行って下さい。

・ほぐす

太ももをほぐすように両手で

交互につまみ揉み、太もも全体を

片足10分ずつ揉み上げて下さい。

・食生活を見直す

（高カロリー、高脂肪のものは

    控える）

・私生活を見直す

（睡眠、運動不足など、、）

上の2点をリンパやセルライト

などを意識しながら絶対毎日

行って下さい。

特にお風呂あがりなどの身体が

温まっている時がオススメです。

セルライトはコツコツ積み重ねて

いかないと改善出来ないです。

最後にまとめを書きます。

はダイエットをする上で本当に

大事なので絶対にして下さい。

セルライトは積み重ねが大事

ですので焦らずコツコツして

下さい。

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

あなたに質問をさせて頂きます。

太ももに"隙間"が欲しいと

思ったことはありませんか？

私は手に入れるまで

"ずっと"思い続けていました。

太ももの隙間といえば

の一つですよね！

太ももの隙間を手に入れたら、、

・着たい服が着れる

 （スキニー、ビキニなど...）

・スタイルが"グッと"良くなる

・脚が長く見える

などの沢山のメリットを

得ることができます。

もし、太ももの隙間を手に入れる

ことが出来なければ、

・着たい服が着れない

（または、着たとしてもイメージ

    していた自分と全く違う）

 

・脚が短くみえる

・人目を気にせず脚を出すことが

   出来ない（ストレス）

などの沢山のデメリットを

得ることになりでしょう。

    

女の夢である太ももに

を作る方法は、

まず、絶対条件として

原因としてあげられるのが

大きく分けて

1.足の筋肉と脂肪の量

2.浮腫み

3.姿勢の悪さ（骨盤の歪み）

4.セルライト

の4つです。

1の症状

・太ももの見分け方

→少し腰を落とした態勢で、

   太もも触った時につまめる部分が

  脂肪、硬いのが筋肉です。

・ふくらはぎの見分け方

→つま先立ちをした時に、硬いのが

    筋肉でやわらかいのが脂肪です。

脂肪がつまめないのに太い方は

要注意です！

2の症状

→夕方になり靴がキツくて履けなく

   なったり、靴下の跡がしばらく

   消えない人は浮腫み体質の可能性

   が高いです。

跡がついたり、戻りにくい方は

既に浮腫みがあります。

3の症状

→スカートを履いていてウエストが

   クルクル回ってたり、前後がズレ

   ていたりします。

目印を決め、その場で1分ほど

足踏みをし前後左右にずれて

いたら既に歪みがあります。

4の症状

→肌の表面が凸凹

最後にまとめを書きます。

むやみやたらにダイエットを

するのでは効率が悪いです。

一緒に頑張っていきましょう！

最後まで読んで頂き、

ありがとうございました。