https://ameblo.jp/myk3453/ タイトルのとおり、平日だけ8時間ダイエットに挑戦!その経過を記したいと思います。 ja 本日…55.15㌔
前日比…+0.10㌔

食事の時間…12:00～19:45


ごはん
＊昼
ごはん
ひじき煮
カップヌードルナイス
ティラミス

＊夜
ごはん
ひじき煮
きゅうりの浅漬け
餃子
ニラ玉

間食にチョコ、お煎餅、大福、ドーナツ…
はい、食べ過ぎ…


運動
ストレッチ、美腰体操、筋トレを合わせて20分くらい。


どーしても甘いものが止まらず、爆食…
明日はほんと気をつけよー ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12374541191.html Wed, 09 May 2018 02:05:00 +0900
85日目…55.00㌔
86日目…55.55㌔
87日目…計量せず
88日目…55.90㌔
89日目…55.80㌔
90日目…55.25㌔
91日目…55.05㌔

だいぶ記録をサボってしまいました。

ゴールデンウィーク後半、8時間ダイエットはお休み、3食 しっかり食べていました。
一応、「夜8時以降は食べない」は守って。

いっぱい美味しいものいただいたけど、結果的には微増で済みました。

予想外！
ラッキーです！

とは言え、夢の40㌔台は遠ざかったまま。

今日からまた、8時間ダイエット頑張るぞ！ ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12374233106.html Mon, 07 May 2018 21:19:43 +0900
81日目…55.25㌔
82日目…55.20㌔
83日目…55.60㌔
84日目…55.50㌔

実家に帰省していました。

もちろん、8時間ダイエットは中断。
運動もほぼゼロ。

体重 55㌔台半ばで済んだのはいいほうかな。

ゴールデンウィーク後半は旦那の実家に帰省なので、明日 明後日で少し絞っておきたいところ。

できれば54㌔台しておきたいな… ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12372490658.html Mon, 30 Apr 2018 22:59:07 +0900 体重…55.65㌔
前日比…±0.00㌔

80日目
体重…55.20㌔
前日比…-0.45㌔

少し取り戻しましたが、もう木曜日。
明日は54㌔台に戻して、連休に備えないと。


ごはん
80日目
＊昼
ごはん
カップラーメン
ジャムパン半分
納豆

＊夜
ごはん
鶏もものパン粉焼き
餃子
塩サバ
きのこのバターポン酢蒸し

間食にチョコ、ゼリー、プリン


運動
80日目
ストレッチ、美腰体操、筋トレを合わせて20分くらい。


79日目のごはん、運動はうろ覚え…


運動サボり気味なせいか、ウエストがだらけてきた気がします…

ゴールデンウィーク、食事を抑えるのは難しそうなので、ちゃんと運動して消費しないと。

ゴールデンウィーク楽しみだけど怖いなー

]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12371461517.html Thu, 26 Apr 2018 22:39:00 +0900 本日…55.65㌔
前日比…+0.35㌔

食事の時間…(8:00)13:30～19:45


うーん、増えた…

昨日は間食し過ぎた…
たぶん間食だけで1000㌔㌍くらい摂取したと思われ。

いろいろ溜まって、爆発してしまいました。


ごはん
＊昼
焼きそば

＊夜
ごはん
なめこの味噌汁
牛肉とニンニクの芽炒め
焼き鮭
筑前煮
サラダ

間食にポテトチップス、チョコ、ビスケットをそれぞれ大量食い…


運動
ストレッチ、美腰体操、筋トレを合わせて20分くらい。


今日(79日目)は予定がいっぱいなので、大量食いしなくて済むはず！ ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12371059705.html Wed, 25 Apr 2018 11:07:00 +0900 本日…55.30㌔
前日比…-0.30

食事の時間…12:00～19:30

少し取り戻しました。
もうちょい落としたかったなー


ごはん
＊昼
ごはん
坦々ごま鍋
切り干し大根煮

＊夜
ごはん
豆乳スープ
筑前煮
きのことポテトのチーズ焼き
オクラ納豆


運動
ストレッチ、美腰体操、筋トレを合わせて15分くらい。
]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12370805511.html Tue, 24 Apr 2018 11:05:00 +0900
75日目
体重…55.40㌔
前日比…+0.55㌔

76日目
体重…55.70㌔
前日比…+0.30㌔


ヤバーイ！！
増えすぎですー！

土曜日にビール解禁しちまいました。

あまりにも暑くて…

しかも、外飲みで生ビール！
ほんとにほんとに美味しかった！

ウザいくらいに、おいしー！ 連発してました。

そのせいか、つまみもいっぱい食べたせいか、この週末は体重が激増…

今週 節制しないと。
ゴールデンウィークもあるし。


食事
75日目
＊朝
ごはん
味噌汁
厚揚げと豚肉の甘辛炒め

＊昼
インドカレー
ナン

＊夜
生ビール
焼き鳥
その他つまみもろもろ

寝る前にアイス…


76日目
＊朝
ハムチーズトースト
お餅

＊昼
タンメン
餃子

＊夜
手巻き寿司
のり天
切り干し大根煮

間食にアイス


運動
75日目
ほぼゼロ

76日目
ストレッチ、美腰体操、筋トレを合わせて45分くらい。

ゴールデンウィークは、帰省やら何やらで8時間ダイエットできません。

今週 絞るだけ絞らなきゃ。 ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12370530878.html Mon, 23 Apr 2018 09:46:00 +0900
73日目
体重…55.15㌔
前日比…+0.50㌔

74日目
体重…54.85㌔
前日比…-0.30㌔


40㌔台を目指すと宣言していきなりの大幅増でした…

が、ちょいと持ち直しました。

急に暑くなったので、60㌔くらいのときに買った薄手のパンツを出して履いてみたら、ウエストゆるゆる。

ポケットにスマホと鍵を入れて歩いたら脱げました。

痩せたなーと実感。

産後に買ったパンツも、みんな緩くなってます。

嬉しいけど困る。

でもやっぱ嬉しい！


ごはん
73日目
＊昼
きのこリゾット
カップヌードルナイス

＊夜
ごはん
ほっけ
牛皿
えびの唐揚げ
コールスローサラダ

間食にアイス、チョコ


74日目
＊昼
牛丼

＊夜
オムライス
たこ焼き
温野菜

間食にアイス、チーズケーキ、ポテトチップス…はい、食べ過ぎ。


運動
73日目
ストレッチ、美腰体操を合わせて20分くらい。

74日目
産後の体操教室45分。
ストレッチ、美腰体操を合わせて15分くらい。

体操教室キツかった…
足がぷるぷる…明日は筋肉痛だ…

]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12369960656.html Sat, 21 Apr 2018 00:17:00 +0900 本日…54.65㌔
前日比…-0.25㌔

食事の時間…12:00～19:30


ごはん
＊昼
たらこトースト
カップヌードルナイス
あさりの酒蒸し(残り物)

＊夜
ごはん
ぶり大根
鶏ときのこの甘辛煮
豚トロ野菜炒め
ほうれん草のおひたし

間食にケーキ


運動
ストレッチ、美腰体操を合わせて20分くらい。


味覚が戻らない…
風邪が治りきらない…歳ですね…

ただ、味覚が戻らないのはやはりダイエット的には良いようで、ベストをキープ。


54㌔台 嬉しい！

欲が出てきますよね。

ダイエット始めた頃、まったく考えてなかったけど、

夢の…

いや、

幻の…

40㌔台の背中がうーっっっすら見えてきた…？

40㌔台を目標にしてみよっかな…


…うん、してみよう。

夏、7月の頭までに40㌔台 目指します！

もしももしも40㌔台なんてことになった…20年ぶりだー

高校に入るときにはもう50㌔あったと思うし。

秋になって、復職＆卒乳したら、8時間ダイエットはできないだろうし、絶対に今みたいなペースでは落ちない。
ビールも解禁するし、むしろ太る…

だから、今が一世一代のチャンス！

これを活かさないでどーする！


40㌔台目指すぞ！ ]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12369587302.html Thu, 19 Apr 2018 15:26:00 +0900 本日…54.90㌔
前日比…+0.25㌔

食事の時間12:20～20:20

若干のプラス。

でも今日は仕方ない。

真ん中の誕生日だったので、お夕飯はちょっと豪華に。

真ん中の好きなものを揃えました。


ごはん
＊昼
ごはん
卵焼き
オクラ納豆
春雨スープ

＊夜
ピザ
アヒージョ
鶏手羽中の酸っぱ煮
あさりの酒蒸し
フライドポテト
蒸し鶏とレタスのサラダ
ホタルイカ
きゅうりの浅漬け
ケーキ

間食にビスケット、アイス

お夕飯、食べ過ぎたうえにケーキ。
もたれました。

ちょっとのプラスは想定内。

むしろ、よく54㌔台をキープできたことに驚きです。


運動
ストレッチを15分くらい。

]]> https://ameblo.jp/myk3453/entry-12369200978.html Tue, 17 Apr 2018 23:57:00 +0900