https://ameblo.jp/mymaxheart/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja
5冊程度本を読んだりしてきましたが、未だにうまく行ってきません。

ただ、寝る前に、副交感神経を優位にさせる事が大切だというのは、実感しています。

脳の整理がうまくいっていないから、熟睡出来ない。

少しずつやっていきます。

]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10694126470.html Mon, 01 Nov 2010 18:33:06 +0900
私は物を整理するのが苦手でした。

これからは、人に話す事を前提として情報を得て
日々、生きます。 ]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10694117015.html Mon, 01 Nov 2010 18:25:35 +0900
それ以外は、寝ていた。

だからって成長していないかといったら、違う。

仕事こそ、一番の実践的勉強。

全力を出した。間違いない。後は、寝るだけ。

他のことをやる気力がない。

ヨーガも休み。

ヨーガは、朝が良い。

明日は、やろう。

またには、あるさ、休むことも。
]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10486979660.html Sat, 20 Mar 2010 22:33:00 +0900 ①仕事をした。
②ヨーガ30分
③レシート整理
④魔法のクセ
⑤魔法の呪文
⑥お風呂掃除
⑦女の子2人に声を掛ける。

8ポイント

①あなたが欲しいものは何ですか？

彼女です。

②あなたが一番感謝していことは、何ですか？

お父さん、お母さん
食べ物
お風呂の存在自体

③この出来事（逆境）良い点は何ですか？

成長とは、不確定さの中の確実さの反映である。
不確定、つまり、うまくいっていないこと、何もないところから、何を作るかが大事だ！

④より良くなるためにはどうすれば良いか？

ヨーガを日々行う
ポール・マッケンナさんの本を読む。
はづきさんの本を復習する
家を掃除する。
清潔感を身に付ける。
よりリラックスをする。
お金を使わない。


]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10486001767.html Fri, 19 Mar 2010 20:35:24 +0900 ①はづきさん2週間プログラム、完了
②ありがとう1000回
③仕事をした。
④ヨーガ60分
⑤パワークエスチョン

5ポイント

①あなたが一番欲しいものは、何ですか？

恋人

②あなたが一番感謝しているものは何ですか？

お父さん、お母さん

③この出来事（ネガティブ）の良かった点は何ですか？

自分を見つめることが多かった。自分を外側から観て、励ましたり、嘆いたりする声を聴くことができて。現在地点がしっかりわかった。
弱い自分を好きなれた。本当の自分にまた、会えた。

④より良くなるためには、どうすれば良いか？

今日から、ポール・マッケンナさんの『7日間で変わろう』を実践する。
台所を掃除する。
カビキラーで風呂を掃除する。
手を綺麗に保つ。
爪を切る。
髪を毎月15日頃切る。
はづきさんの日めくりを観る。
ネガティブよりもポジティブを少しだけ多くする意識を持つ。
鏡を観て、笑う。
]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10484808314.html Thu, 18 Mar 2010 11:10:23 +0900
壁には、運命の波に乗る魔法のクセの『日めくり』を掛けました。


そして、床には、


『運命の波に乗る魔法のクセ』『今日1日のアファメーション』の本を置きました。

使い方は、日めくりをその日に変えた後、その日のページを読むだけ。


朝、必ず入る習慣はお手洗いです。

習慣化しやすいものから変えて行こうということです。

365日できることは何か。

そして、365日別に書いてあることが分かれている本などは、一気に読む為ではなく、その日に一ページ読むだけでOKな点が良いです。

負担が軽く、たまにサボっても、いかんいかんと、まとめて読んでみたりするものです。

お手洗いって結構、集中できるんだよね。

狭いからなのか、閉ざされている空間だからなのかは、わからないけど、利用できるものは、利用する！



]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10484350278.html Wed, 17 Mar 2010 20:48:10 +0900 ①はづきさん13日目
②ありがとうございます1000回
③ヨーガ30分

3ポイント
総合計 52ポイント

①あなたが本当に欲しいものは、何ですか？

心が通じる彼女

②今一番感謝しているものは何か？

お父さん、お母さん

③この出来事（お金かないこと）良かった点は何か？

今、金がないことを味わっています。
自炊をしていますが、食料というのは、なんて、有り難いのでしょうか？
食べられることの幸せを感じる事ができた

④より良くなるだなるためには、どうすれば良いか？

はづきさんの本で、基礎力を付ける
はづきさんの日めくりカレンダーを日々めくり、魔法のクセを習慣化させる。
ヨーガをやり、第一のチャクラ、骨盤を大地に根ざすように、大きく根を張る。つまり、精神を安定させる。
レシートを保存する。
お金をより稼ぐ。
自分にご褒美を与える。自分を愛する。
]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10483897192.html Wed, 17 Mar 2010 08:29:32 +0900
今まで、『聴くだけで涙があふれる心残り浄化ＣＤ』を聴いていたが、使い方が間違っていた。そもそも、瞑想のやり方を知っていなかったのです。

いつも、仰向けて寝て聴いていたので、瞑想に入るというより、寝てしまっていたのです。

リラックス効果はすごいありました。ただ、瞑想としては、上級者向けでした。瞑想がある程度できる人には、意味があると思います。

なので、いまは、寝る時にかけるリラックスＣＤとして使うのには、効果あります。

話を戻して、ヨーガですが、誘導ＣＤなので、姿勢が悪くなりがちな自分に向いている。骨盤を大地にしっかり根ざすという考え方や、周りとの調和・感謝を大切にするヨーガの考え方、また、呼吸法や、姿勢を正すことにより、前向きになり、鬱の要因となっている、自律神経の安定に効果があり、また、ＡＤＨＤも改善されると言われています。前頭前夜の小さい私にとっては、良い刺激になります。脳の神経のつながっていない神経を体の使い方を変える事により、今まで、つながっていなかった、もしくは、つながりの弱かった部分が強くなります。

私の前頭前夜が小さいことは、完全に治る訳ではないと、自覚していますが、良くなる事はできます。一般の方の様に頭が良くなる事はありませんが、自閉症と同じく、時よりＩＱが高く、優しさと、向上心と集中力の恩恵があるので、自分の説明書を自分で作り、活かして生きていくのみです。


私は、心臓弁膜症という病気を持っています。たくさんの障害を持っていますが、これも、自分の運命なのでしょう。西洋医学的には、手術しか治す方法がありません。私の寿命は、長くても20年です。

だから、その20年をどうやって生きていくか。

東洋医学、または、ヨーガなど、違うアプローチ、脳の神経等の部分から、より良く生きる事は、可能です。

瞑想もただ、漠然と瞑想しようといっても、寝てしまったり、サボってしまうと思います。

でも、ヨーガは、体から入るので、自分には、向いていると思いました。

もちろん、今まで通り、はづきさんの本と、パワークエスチョンと掃除は継続しますが、自律神経を正す道のりも付け加えました。自分訓練法も意味があります。リラックス効果、力の抜き方など役に立っています。他者催眠も、肩の力や首、頭がカラッポになることができました。

そして、ヨーガは、今後行おうと考えている苫米地さんの内部表現の書き換えにも、役に立つと思うのです。気は確かに存在しています。

はづきさんのいう宇宙の法則、つまり、運気の流れも存在しています。先に良い事をする人に幸せは訪れます。

様々な考え方を取り入れて、自分をより良くできたらと思います。

今日もありがとうございました。



]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10483521493.html Tue, 16 Mar 2010 20:26:42 +0900 ①仕事をやった。
②はづきさん12日目
③はづきさん日めくりカレンダーを注文した。
④髪を切った。
⑤古着で、服を7着、ズボンを2着、3681円で買った。
⑥掃除道具を買った
⑦雑誌を捨てた。
⑧レシートを付けた
⑨浄化ＣＤを聴いた
10.ありがとうを1000回言った。

10ポイント
総合計 49ポイント

今日のパワークエスチョン
①あなたが、本当に欲しいものは、何ですか？

本当のつながりのある彼女

②あなたが一番感謝している事は、何ですか？

お父さん、お母さん、周りで、支えてくれる人、様々な事を教えてくれてきた人、また、今も教えてくれる人。

③この出来事（挫折）の良い点は何ですか？

挫折は、人をひと周りも、ふた周りも大きくする。人との付き合いがない事が、自分自身にたくさんの問いかけを生んだ。そして、いまは、正しい問いかけを覚える事ができ、習慣化しだした。
この挫折がなかったら、変えようという、心は決まらなかった。
もう、後戻りできない、人に頼れない、自分の力で乗り越えなければならない、という覚悟が本当に決まった。もちろん、周りの支えはあります。自分の自信を、自尊心をゆっくり、育んていくことを日々している。自尊心を、自分を慈しみ愛し、支える。自分を励ますことができるようになってきた。回数が増えてきた。立ち直り方を学び始めた。
自分の作り方を、身を持って勉強している。
本当の自分を、今既に備わっている芽を伸ばそうとしている。
自分の中にあるタネを一つずつ見つめ直して。

④より良くなるためには、どうすれば良いか？

明日ではづきさん、2週間で自分を変える魔法の呪文が終了するが、次の一週間は、3月18日～3月24日は、復習する。できていない所を重点的に復習する。

掃除を引き続き、続ける。


自分ができる些細なことをこれからも、やっていく。

部屋を綺麗にした事を、維持し、より綺麗になるように磨く。







]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10483004234.html Tue, 16 Mar 2010 07:08:52 +0900 ②自分にゆっくり休息を与えた
③パワークエスチョン

3ポイント
総合計 37ポイント

今日は、雑誌など、多量のゴミを捨てました。
また、今日の予定としては、洋服を買うことと、念願の風呂掃除。


パワークエスチョン
①あなたが本当に欲しいものは何ですか？

本当のつながりのある彼女

②あなたが一番感謝している事は、何ですか？

お父さん、お母さん

③より良くなるためには、どうすれば良いか？

お金をより稼ぎ、お金を使わない。
自分の休息時間を楽しむ。
自分の時間を作るため、睡眠について調べて、密度濃くゆっくり休む方法を模索する。
]]> https://ameblo.jp/mymaxheart/entry-10482238731.html Mon, 15 Mar 2010 08:18:51 +0900