https://ameblo.jp/myme1022/ ダイエット知識は豊富だが、実行できてない実行しても続かない三十路超えのおばちゃんが、今回は本気で10キロ減量を目指す、本気モードで頑張るblog ja
でも必ず朝に。

あとは間食せず、昼はお弁当、夜は温野菜を。

四ヶ月で10㌔減。

62→52 体脂肪29→22

痩せた途端にこの食事方法を元に戻して食べたいだけ食べてたらリバウンドしちゃいましたけど。


で、今に至ります。


またこんな感じに戻せばいいんだろうけど、糖質オフだとか炭水化物を抜くだとか、色んなダイエット情報が邪魔をして何がなんだかわからなくなってきちゃいました


要は食べ過ぎなんですが。

食生活の改善を改めて試みます★ ]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11435266498.html Wed, 26 Dec 2012 11:50:04 +0900

しかも生理前でチョコを欲する




そのかわり朝はりんごのみで調整します。





チョコ食べ過ぎた翌日は必ずニキビが出来ます


もういい加減やめよ
]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11435199379.html Wed, 26 Dec 2012 11:01:01 +0900

この時期にダイエットをし始めた事を悔やみます

もちろん食べちゃいました




ですが、めげません

]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11434372146.html Tue, 25 Dec 2012 07:48:33 +0900
朝→りんご一個

昼→お弁当（ご飯、卵焼き、鮭、野菜炒め、カボチャ煮物、春雨スープ）

間食→飴二つ、チョコ二つ
夜→ラーメン




今日は響いてないけど明日辺りまずい気がしますね。




のっけからこんなんじゃ大丈夫なの？って感じですが、ゆるーくのんびりやっていくので、大目にみて下さい


]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11433628561.html Mon, 24 Dec 2012 09:38:32 +0900




減ってる

人は寝てるだけでも消費するんですね。





体脂肪も減ってる…


朝一でランニング、ウォーキングして来ました！

厳密に言うと二ヶ月前から始めてはいたんですが…

今までは摂取カロリーの方が上回っていたので意味なかった


なのでまた今日から頑張ります★


だいたい40分くらいゆるーく走ったり歩いたりしてます★

]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11432866734.html Sun, 23 Dec 2012 06:54:49 +0900


原因の心当たりは…

タバコを辞めました

やっぱりこれって太るみたいですね

４月から禁煙し始めて、八ヶ月。

始めの一週間がピークに辛くて、一ヶ月間は吸いたくてしょうがなかった。

でも今は臭いもダメ、吸いたい衝動もない。

タバコを辞められたんだから、何でも出来そう！


そんな自信からダイエットもきっと上手くいくと信じて頑張ろっと ]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11432667523.html Sat, 22 Dec 2012 22:06:20 +0900
しかし酷い体重だ

糖質オフダイエットというものを月初めにやって三日で３㌔落ちたが、甘いもの大好きなｱﾀｼはすぐにリバウンド…しかも更に食べたくなる衝動にかられ、暴食してしまった



とりあえず無理はリバウンドの原因になるという事をいい加減肝に命じ、続けられるように色々と試行錯誤しながら始めます。



そしてここに記録しながら、少しでも興味を持って見てくれる方がいたら、とても励みになります


よろしくお願いします★ ]]> https://ameblo.jp/myme1022/entry-11432576662.html Sat, 22 Dec 2012 20:09:58 +0900