mynitouのブログ https://ameblo.jp/mynitou/ ブログの説明を入力します。 ja また来たpullデイ
背中が広がりが弱いのと胸の上部が弱いので脚トレは優先度が低くてその日ご飯に行ったり祭り☺とかがあったら脚トレがその日だったとしても次の日は別の部位に回します驚き
プルアップの加重変な感情になりませんか？一回あげたら2回目からなにか嫌悪感みたいなの感じますネガティブ


背中の後の腕でプリチャーカールするんですけど今回大幅PRできて今日1日腕に力入れようとしたら力こぶがつりそうになって強度高くなってて成長してるなーって感じました💪
明日はまた胸の日だから頑張ります！今週は脚トレやります！🔥
]]> https://ameblo.jp/mynitou/entry-12973494765.html Wed, 22 Jul 2026 22:12:01 +0900 今日もPUSH 今日もpushでしたニヤリ

今日はショルダープレスマシン以外回数PRできました😌

ショルダープレスマシンは重量PRで総重量は落ちたけど重量が前回より重くなったから勝ちですね✌️




明日は久々の脚トレです口笛意外と脚トレ好きなんですけどジムにあるレッグプレスのマシーンがあんまり世間的に嫌いとか言われてて悲しくなりました😫

カロリー消費が500超えるようになってからやってる感が凄い体に出るようになりました👏今日は加重ディップス22.5kgの8回ら辺を4セットしましたニコニコ 

胸の下部鍛えるならディップスが1番効いてる感じするのでみなさんもやりましょう😊


 

 



]]> https://ameblo.jp/mynitou/entry-12973309613.html Mon, 20 Jul 2026 23:54:22 +0900 今日はpullでした 今日は背中と腕を鍛えました💪

背中の種目4種目腕の種目2種目行いましたおねがい




今日は初めて加重プルアップをしました🤭最初だから5kgで7、8回しかできなかったですがその回数でできたのなら筋肥大をメインとしたトレーニングになったと思います照れ

ワイド(手幅広め)でちゃんとしたフォームですると効くのが分かりますが初心者の時は手幅を狭くして腕の補助を入れつつ少しでも背中の感覚を掴むことを意識してましたーニコニコ

前回紹介した加重ベルトを胸意外に使えてよかったです😊


 

 


プレートの大きさに合わせてチェーンを調節できるのがいいですねーよだれ

今日はワールドカップ決勝！スペイン応援して寝ます😴

]]> https://ameblo.jp/mynitou/entry-12973216367.html Mon, 20 Jul 2026 04:10:18 +0900 今日はpushの日！

 

 


今日は朝５時に起きてみたらし団子モンスターの白シトルリンアルギニンクレアチンを飲んでpushをしましたニコニコ
チェストプレスマシーン
ケーブルフライ
加重ディップス
ケーブルプレスダウン
ケーブルフレンチプレス
ショルダープレスマシン
ケーブルサイドレイズ


これが使ってるベルトですプレートのデカさによってチェーンのつける場所を変えて揺れを減らすことができて最高でしたおねがい
]]> https://ameblo.jp/mynitou/entry-12972994069.html Fri, 17 Jul 2026 19:21:00 +0900 筋トレ×学校の両立を目指す高校生のブログ始めました！ こんにちは！高校生👨‍🎓でジム歴やっと8月で一年になる高校生トレーニーです！笑まだトレーニーと言えるほど自分がどのレベルにいるかわかりませんがニヤリ筋トレの知識栄養などは遅れを取らないと思います！

僕の目標は絞っても浮き出てくる胸筋背筋を付けることです！💪🏻

その記録を載せたり僕の知識を共有したくブログ✍️初めて見ました！

これからよろしくお願いします🙇‍♀️

]]> https://ameblo.jp/mynitou/entry-12972993164.html Fri, 17 Jul 2026 19:08:57 +0900