※要予約

 都度払い

１回2,000円

なかなか足を運べない方は１回毎の都度払いもできます。

 初回・継続購入

５回券7,500円

＠1,500円

※有効期限２ヶ月

⚠️御新規様・チケット最後の日に次回チケット購入の方限定

⚠️ご家族で兼用OK

 いつでも購入OK

５回券9,000円

@1,800円

※有効期限３ヶ月

お問い合わせ、ご予約はLINEからお願いします。

やりとりは私しか見えませんので安心してメッセージをお送り下さい😊

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※有効期限２ヶ月

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特にパワーヨガとかリラックスヨガとかわけてなく

その日のメンバーで「こんな事最近気になってんだよね〜」

な事からシークエンスを組むのでなんだかいつも

伸ばーーーす動きが多くなってたんだけど。

今日私が早朝ジムんひ行ったんですよ。

めちゃめちゃ久しぶりに

そしたらまぁ筋力が弱ってる

全てが重い

やっぱり筋肉使っていかなきゃいけないなぁと感じたのです

これからも下半身メインにピラティスの動き入れたり

筋トレの動きも入れていきながら

心と体を整えていきたいですね

３０代〜７０代の方が通われています。

アットホームな少人数制です

「ヨガ初めて」の方がほとんどです

「体が硬いのでヨガできません」

「私体硬いからヨガ出来ないんだ〜」と言われた事があります。

いわゆる「ヨガやってます！」みたいにぐにゃぐにゃの柔らかい人は

ヨガ講師の方でも私は直接見たことがありません

なんなら私も開脚なんてぺったんことはいかないし

ブリッジもできません笑

だからこそ、硬い人の気持ちも、状態も誰よりわかります笑

硬いからこそヨガに挑戦してみて欲しいし

ソワソワしちゃうからこそ瞑想してみて欲しいです。

皆最初は初心者です。

私も３０代後半からヨガを初めました。

何歳からでも大丈夫

オンラインヨガでは９０代の方もいますよ

是非是非体験お待ちしています

※要予約

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ずっとやりたかったキッズヨガでもない、大人ヨガでもない、

１０代の為のヨガ、開催しました♡

心も体も大人に変化していく、揺れ動く時期。

そんな時にこそ、ヨガが必要だと強く思います。

高学年とか、ましてや中学生なんかは嫌でも成績で順位が出て比べられ

自信を失ったり、逆にふふんと思えたりもあったり笑

運動でもスポーツテストがあったり、できる事できない事、

得意、不得意が顕著に出てくる頃であります。

「学校なんか嫌だな」とか「今日行きたくない気分」なんて言葉も出てくる子もチラホラ多くなります。

親は「何かあったのか？どんな事が嫌なの？」

と詮索したがるけど、そんなの理由は多すぎるし１つじゃなく色々が絡み合っての事なので言葉で説明できないものです。

そして無理に行かせ続けると、今度はお腹や頭が本当に痛くなってきます。

心と体は繋がっている証拠。

心がブレーキをかけると自律神経が働きをかけて体にサインを送ります。

そこで初めて「あれ？」と、気づく親御さんも多いのではないでしょうか。

teensヨガでは

その前に、お子さん本人が自分を内側から観察する癖をつけておく。

自分は何が不快で何が快と感じるか。

イライラした時どうしたらそのイライラを消化できるのか？

今はどういう感情なのか。そしてその感情を表に出していいのか？

また、相手に表情や言葉で伝えられているか。

という事を心の面からアプローチしたいと思って始めようと思いました。

（体面でももちろんあるけど長くなるのでそこは次回😅）

とにかく、自分の取り扱いが上手になって欲しいな

いただた感想

・背骨が真っ直ぐになった。

・楽しかった。

・少しづつできることが増えて嬉しかった。

・バランスが真っ直ぐになった気がする。

などです。

何でもそうですが、変化は徐々にです。

（体の変化は１回でもわかる人多いです♡）

特に折れない柔らかい心を作っていくには自分の中で繰り返し練習が必要です。

その練習を一緒にしようねって思っています

リクエストもあってオンラインでも開催する事になりました

こちらは親子で一緒にできるヨガをしていきます。

動くだけじゃなく、呼吸法やマインドフルネスなんかも効果的にお伝えしていきたいと思っています。

 スケジュール

お寺teensヨガ８／７・８／２１(水)１７：１５~１８：００

オンライン親子ヨガ８／６（火）１０：００~１０：４５

お問い合わせは、LINE若しくは、インスタのDMまでお願いします

ヨガ教室には興味あるんだけど・・・

・体が硬いから出来ない

・もう歳だから

・ついていけるか心配だから

・出来ない動きがあると不安

・１時間も動けないと思う

などなどよく聞くお話です

私からのメッセージは

硬いからこそ体を柔軟にして怪我を予防したいし

いくつからでもヨガはできるんですよ

絶対に置いてけぼりにはしません

出来ない動きはできるように変えていきます

１時間はめいいっぱい動きっぱなしではなく

休み休みやっていきます😊

（今回は体験なので５０分間です）

柔軟性だけではなく、筋力アップも目指していきます

血行促進

体の痛みの緩和

リラックス、ストレス発散

誰でもできる動きだけど

ヨガをしている事で転倒やケガの防止につながります

呼吸調整

瞑想

ウォーミングアップ

ヨガの動き

（座ったり、四つ這いになったり、立ったりします）

クールダウン

シャバーサナ（横になってお休みします）

動きに不安のある方は椅子に座ってでも出来ますのでどうぞ

どなたでもお越し下さい。

人生100年時代です

みんなで健康に、そして足腰丈夫にいつまでも歩ける・動ける

自由で快適な毎日を送れるようにヨガしていきましょう

４月１０日（水）

１３時００分から１３時５０分

ワンコイン（500円）

【持ち物】

ヨガマット

フェイスタオル

お飲み物

動きやすい服装でお越し下さい

【対象の方】

６０歳以上のいつまでも健康、元気に毎日を楽しみたい方

【予約方法】

LINEにて「シニアヨガの体験予約」と送っていただくか

お電話0568-61-3216までご連絡お願いします。

８月は

２８日（水）ヨガ&ピラティス

⭐️初めての体験レッスン⭐️

１回　２０００円

※要予約

 ドロップイン

１回2,500円

なかなか足を運べない方は１回毎の都度払いもできます。

 ４回券

４回8,500円

@2,125円

月に１〜２回くらいしか参加出来なさそうな方におすすめです。

※有効期限購入日から３ヶ月

・継続割引

現在お持ちの回数券が終わる前に新たに回数券をご購入いただいた場合500円割引

４回8,000円

＠2,000円

※有効期限

回数券の有効期限が切れてしまった場合、新しい回数券購入していただくとお買い求めいただいたその日から３ヶ月有効期限が延長されて残りの回数券がご利用いただけます。

 １０回券

10回券20,000円

@2,000円

月に２回以上参加できる方におすすめです。

※有効期限購入日から６ヶ月

⭐️おすすめ⭐️

・継続割引

現在の回数券が使い終わる日までに次の回数券を購入いただくと1,000円割引致します。

10回券19,000円

@1,900円

・有効期限が切れた場合

新たにご購入いただきますと、お買い求めいただいたその日からお手持ちの切れた回数券の有効期限を６ヶ月延長させていただきます。

お問い合わせ、ご予約はLINEからお願いします。

やりとりは私しか見えませんので安心してメッセージをお送り下さい😊

現在進行形なのか？

そうでない事を願いたいですが・・・

もうさ、情報がすごいわけよ。

最近だと

「そのアカウント◯に垢ですよ！！」

とか。

「ファン化」「ブランディング」「有益情報の無料提供を！」

とかとか。

「あぁそれが必要なのね」

「え○んでるのインスタアカウント作り直し」

とか、情報が溢れかえって焦った人も多いのではないでしょうか。

と思いきやそこから最近は

「過激な事をいう人がいるけど気を引く為の戦略です！

アカウント作り直すのは勿体無いです！」

という人が徐々に出てきたり。

右往左往

どのくらいの期間右往左往してたんだ

もう恥ずかしくて考えたくありませんが。

でもね、結局のところ正解なんて分からないんです。

って事に当たり前ながら今頃気づきました

それこそ「資格」然り。

資格については積もる話になりそうだから今日は割愛しますが笑

みんな迷ってるし、頑張ってるんだよね

ただ、少し前の自分に言いたい。

「正解はその人もわかってない」

という事を笑

分からない中でどうやってもう少し成果を上げていけるのか？

迷い彷徨ってやっとわかった

「今できる事を地道にやるしかない」

本当にこれに尽きる。

「もっと」を探して迷路に自ら入っていって行ってしまうんだよね

若い頃のブランド品みたいに

これつけとけば安心。

みたいな

右と言われたら右向いて・・・

ということをまだしていたのか！！笑

でも確実にアルゴリズムってあるわけで・・・

だからSNSは戦略もたてながら振り回されずに

運用していきたい。と

改めて思いました

 もうすぐ５周年

​​​​​​​

canvaってご存知ですか？

インスタなどの画像を何のスキルも無しに

かっこよく仕上げてくれる神アプリ

しかも無料で使える！！

いつから使い始めたのかはもう記憶にないけど笑

先ほど初めてcanvaの中身を整理しようと思いまして

見たところ・・・

たくさんの懐かしい画像がたくさん出てきました。

実はもうすぐ、後２ヶ月で

なんとヨガ教室を開講し始めて５周年になろうとしています

まだ１年かぁ。とか２年目かぁ。。とか思いながら過ごしてきましたが

何と５年目を迎える事になりそうです

５年の間に

お客様も変わっていったり、ヨガのメニューが変わっていったり

私の資格が無駄に？増えていったり笑

四十肩になったり、ギックリ腰になったり

ハプニングもたくさんありました。

そんな中続けてこれたのは

今も尚、一緒にヨガをしてくれる

みなさまのお陰で他なりません。

感謝してお仕切れないです

大好きな皆さんと

一緒に５周年を迎えられるように

イベント苦手な私ですが

何か考えようかなぁとぼんやり思っています

（そんなすごいことはできませんよ？）

ってまだ２ヶ月もあるのに浸ってしまいましたが

今後ともよろしくお願い申し上げます