久しぶりのブログ、書きたいことは毎日なんなとあって、頭の中でぐるぐるいろんな思いが回っていたのだけど、

ブログ書く→時間かかって寝るのが深夜過ぎ→寝不足で仕事はかどらない→帰りが遅くなる→夜道の寝不足運転が怖い&疲れる→ 何もする気力がなくなる

の悪循環に陥ってしまうことに気づいたので、「無理に毎日アップすることに固執する必要もない。余裕のある時に書けばいい」と自分を納得させて、健康優先でやっていたらとんとご無沙汰になってしまった。

今日は毛色変わって「美容」について。

私が美容に本腰入れるようになったのは「メラビアンの法則」を知ってから。

仕事で人に動いてもらう必要があり（どんな仕事でもそうだと思うが)、人の動かし方について動画で勉強中、この法則を知った。「コミュニケーションにおいて、言語情報が7%、聴覚情報が38%、視覚情報が55%のウェイトで影響を与える」という心理学の法則だそう。なので、圧倒的に視覚の比率が大きいので、外見にめっちゃ気を使いましょう、ということだった。

それ以降、美容に関する動画を見まくり、おすすめ化粧品、メイクテクニック、顔面体操、リンパ流し、頭皮マッサージ、あらゆることを勉強させてもらった。

The Ordinaryの美容液は結構前に友人が「これ、すごく安いのー」と買ったものを見せてくれたが、その時は「ふうーん」ぐらいにしか思っていなかった。それが、最近スキンケア用品が切れて、何を買おうか探していた時に見た、The Ordinaryを紹介した下の動画で、一気にこのメーカーに興味を持った。

しかも紹介されている方がとてもお綺麗で説得力増大

「ギトギト感がすごい」と言われていた、抗酸化物質のレスベラトロールとピクノジェールと、以前に別メーカー品で使って肌に合わなかったレチノール以外、全部購入した。

一番効果がありそうで、でも一番使用感が不安だった「ビタミンCサスペンション23%」は、思ったほどザラザラ感は気にならなかったが、ピリピリする刺激はあった。が、翌朝に、指で頬を押すと指がのめり込む状態だった私の肌に若干ながらハリを感じ、２日目の朝にはオレンジの皮状態だった鼻横の毛穴が引き締まっているのを感じた。お肌の触り心地もしっとりしていて気持ちいい。

一万円近くするような美容液やクリームを自己投資だと思って買っていたが、ああいうのは広告費やパッケージで価格が跳ね上がっているのではないか？空になった高級クリームの瓶を捨てながら、空なのにどしっとした重さを感じてそう思った。

メンタリストDaigoさんが「化粧品に大金を使うのは全く意味がない。お金がある人は買えばいい」と言っていたのを聞いて、「それはあなたが若いからよ～。きれいな肌に恵まれてるからよ～。」と同感できずにいたが、まんざら間違いでない気がしてきた。

もちろん高級品は、最新テクノロジーの研究費などたくさんかかっているだろうし、そのおかげで使用感や香りなども含めて最高品質なのだと思うけれど。。。

金銭的にそこまで余裕のない私は、使用感、香りはそれほど良くなくても効果さえ得られればコスパ優先でいい。

という訳で、今のところ、このブランドに満足している。

そしてまた午前２時を過ぎ、生活リズムを崩してしまった 肌に悪いやん。。。

おやすみなさい💤

やっと週末🥳 なんとか1週間乗りきった～✌️

今日は帰りの高速が大渋滞のろのろ運転で1時間半もかかり、どっと疲れました🥵

でも週末なので、家に着くと心は軽く、夕飯後にブログを書き始めたけど、睡魔には勝てず、いったん仮眠しました。

起きて若干すっきりして再度書き出したのですが、読み直してもなんか納得いかない内容。。。

時間も遅くなったし、改めます。

今日、「この人のここがいいなー」と思ったところ。新しく入って来たマネージャーさんで、35歳で私よりずーっと若いんですが、何事にも動じず、安心感を与えてくれる人です。体格的にはくまさんみたいで、威圧感は全くなく、でも頼りにできると思わせる人です。

私はイレギュラーなことが起こったり、案件が重なったりすると、すぐにパニクってしまい、「まあまあ、落ち着いて。」とよく言われてしまうのですが、ほんと見習いたいと思いました。

日曜日は初めてボランティアに参加する予定です。難民の人たちが働くレストランのお手伝いです。うまくいくかなー、どきどき。

おやすみなさい💤

もう、眠くて眠くてたまりません😣

睡眠時間が足りていないせいだとわかっていますが、仕事から帰って家で食事等していたらあっという間に22時過ぎてます。

それからブログ書いて、とかしていると23時は軽く越えてしまい、連日午前0時近くの就寝になっていました。朝は5時45分起きで、６時間睡眠すら取れていません。元々8時間くらいがちょうどなので、全然足りていません。

車通勤で、距離も結構あるので、いつも混む帰りは睡魔との戦いで、ほんとに危ないです😰もう瞼をあけているのが辛くて辛くて。がんばってまばたきするけど、それすら辛い。

こんな生活、続けられるんだろうか、、、と真剣に考えました。

週4日に仕事を減らすか、テレワークするか、家の近くで転職するか、家でやることを減らすか。

何かしないと絶対体がもたない。

今日は19時に家に着いて、眠くてたまらなかったけど踏んばって先にお風呂に入ってしまって、そのあと20分ほど仮眠して、20時過ぎに夕飯を食べました。

そのあとブログを書き始めていたら、友人から電話があり、でも寝不足で頭が働いてなかったので話し半分でしか聞けず、早々に電話を切りました。

今日は22時には寝ます。

今日郵便ポスト開けたら、荷物がこの恐ろしい状態で詰め込まれてました😱

ポストに入る大きさでなければ管理人に預けるのが普通なのに、この配達人はそれが面倒だったんでしょうね。。。引っ張り出すのも一苦労でしたよ😰 アンケートメールが来たら絶対クレーム書いてやる！！

おやすみなさい💤

私は英語圏でない外国に住んでいますが、英会話が得意でありません💦

でも、外国に長らく住んでいて英語が話せない、というのはとても肩身が狭い上、仕事にも支障をきたします。

それで少しでも改善しようと、英語ペラの友人が勧めてくれたNHK World Japan を毎日見ています。日本にいた時は全く見ていませんでしたが、面白いプログラムが結構あってはまっています。いろんな人物を紹介しているので、「この人、素敵だなあ」という人にもたくさん出逢えました。

その中でも特に感銘を受けたのが出口治明さんでした。

番組でのタイトルは「諦める力」なのですが、諦める、というより、「今置かれた状況だからこそ享受できることを最大限に利用する」「環境適応力」をモットーにされていて、私自身も辛い環境にあった時に同じようなことを試みたことがあったので、非常に共感を覚えました。以後、意識的に「この状況だからこそ得られることは何か」を探すようになりました。自分で変えることができない状況に対して不満を言っても何も変わらないので、だったらその状況だからこそできること、得られることに着目した方がずっとお得です。

一番のお気に入りの下りは、

記者「部署を変えられてふてくされなかったんですか？」

出口さん「なんでふてくされるんですか？」

記者「え、だって『左遷』じゃないですか 」（この台詞にも「チャレンジャー！！」って驚かされました😅)

出口さん「会社に勤めてる限り、左遷にあうことなんて当たり前なんですよ。理解のある上司もいれば、そうでない上司もいる。ふてくされる、って言うのは自分が不幸だって思うからなんですよ。僕は自分が不幸だなんて思わなかった。あー、これで自由な時間がたくさんできて、やりたいことがたくさんできる、と喜びました」

実際、自由な時間を利用して、自分の会社を立ち上げられました。

彼のお茶目な雰囲気もとても魅力的です。

是非見てみてください🤗

Hometown Stories
The Power of Giving Up
https://www3.nhk.or.jp/nhkworld/en/ondemand/video/5003163/

ブログを始めて３日で「いいね！」をつけていただき、超絶に感動しています

最初、いいねが1つついてるのを見て、「あれ？私、間違って自分でいいねボタン押しちゃった？？」と自分の不器用さにイラついていましたが、2つに増えて、3つに増えて、、、ええ？？本当に誰かが読んでくれて、いいね押してくれてる？？

もう、本当にうるうるするほどの感動ものでした。こんなに感動するものなら、私もこれからは誰かのブログ読んだらいいねボタンを押そう。いっつも読み逃げだったので💦 

ごめんなさい🙇

今日は祝日で、ものすごーく久しぶりに元同僚とランチしました。

辞めたのが私を入れて2人、まだ続けているのが2人。あの人も辞めた、この人も辞めた、とか、新しく入って来た人はこんな人、とか、太ったとか痩せたとか。他愛のない話で盛り上がりました。

コミュニケーション勉強中の私は「とにかく相手に気持ちよく話してもらう」を念頭に置いて話していました。コミュニケーションは人と関わる限り、毎日必ず発生するものなので、毎日が練習です。英会話みたいに、インプットしてもアウトプットする機会がない、というスキルとは違って、毎日アウトプットし放題なのです。そこが面白いなと思いました。だから、常に意識さえすれば、毎日何時間も練習していることになるから、かなり早いスピードで改善できるかも？ 実際には毎日失敗と反省の繰り返しなんですが😅

料理はそれほど美味しくもなかったけれど、こうやって時間を楽しく共有できる相手がいるのはありがたいことだと思いました。私が最近追加した目標に「居場所を増やす」というのがあります。昨日も書きましたが、コミュニケーションや団体行動が苦手、一人が好き、という性格なのですが、そうは言っても時々無性に孤独を感じることも事実です。

一人でできることは限られていて、誰もが誰かに頼って頼られて生きていかなければなりません。自分の居場所が複数あれば、どこかの居場所で何か問題があった時に、他の居場所で自分の心を支えてもらえます。Facebook で友達100人登録する、というのではなくて、自分を受け入れてくれる場所をたくさん作っていく。ボランティアでもいいし、趣味のサークルでもいいし、お気に入りのカフェでもいい。そのためには自分から行動を起こしていくことが必要。

このブログも私の新しい居場所となるよう、大事にしていきたいと思います。

あっちゃんのYouTube 大学も大好きで、コミュニケーションについても大笑いしながらたくさん勉強させてもらっています💕 

今日はハロウィン。恒例で子供たちがお菓子をもらいに近所の家を訪問して回るので、私もお菓子🍭🍬を用意していた。結局子供4人の1回の訪問しかなく、しかもその時は後で他にもたくさん来るかも、とけちって人数分きっちり4個しかあげなかったのでので、たくさん余ってしまった💦

今日は2週間の休暇が終わって仕事復帰の日だった。

溜まったメールの処理に追われたくなかったので、前日にざっと全てのメールに目を通しておいたものの、いざ会社に来ると会議やら電話やら現場対応やらの連続で脈が一気に上がった。昼頃には心臓が飛び出るかと思うほどバックバクになり、思わず両手で胸を押さえつけたほど😳

コミュ症で団体行動を避けて生きてきた私が、「仕事をうまく進めていくのに他の人達の協力は必要不可欠。そのためにはコミュニケーション力は最も重要なスキルだ」とやっと気づき、この1～２か月、コミュニケーションの勉強に没頭してきたが、やっぱり私は一人の方がほっとする。そうはいっても人間は一人では生きていけないので、一人の時間を上手に挟みながら、人間関係のストレスをうまくかわしていくしかないんだろうな。

コミュニケーションについてはもっといろいろ書きたいけれど、今日は眠くてたまらないのでこの辺で。ブログ書くのあきらめようかと思ったけど、なんとか3日目クリア✌️ でも、だんだん文字数が減ってる😭

ご訪問いただき、ありがとうございます

ブログ2日目にして何を書こうか頭が痛かった。

ブログを始める前は

「私は喋りはダメだけど書くのは好き。書きたいこともいっぱいある！」

と思っていたけれど、いざ書こうとすると頭の中がまとまらない

明日は仕事もあるので夜通し奮闘して書くわけにもいかない。

とはいえ、3日坊主ならず1日坊主で終わってしまうのもくやしい。

どうしたもんかと悶々していたら、テーブルの上でごちゃごちゃしていた紙類を整理していて、前に自分の頭の中を整理しようと書いたメモ書きがでてきたので、それを載せよう！と思いついた。

昔から自己啓発の本を読むのが好きで（読んだだけでできた気になってる、意味ないパターン）、今はもっぱらYoutubeやサイトなどを利用しているけれど、いろんな動画や記事を見て「ふんふん、なるほど」と思いながらも、「おや、あれとこれは相反するのでは？」とか「私の場合はどうなるんだろう？」など疑問がふつふつと湧いてきたので、頭の中のごちゃごちゃを書き出して繋げてみたのだった。

本当はもっと大きな紙にもっともっとたくさんのことを書き出すものなのだろうが、とりあえず、のA4サイズ

今読み返しても不完全感、満々。でも、自分の考えの復習はできるかも。

夢地図を書く用にカレンダーの裏紙もずっと前から用意しているのだけれど、なかなか腰が上がらない。

「今年中に夢地図書く」とここで宣言してしまおう