MYSTRIKE https://ameblo.jp/mystrike/ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ja 達成の不安と奨学金
今月１３日、大学から連絡がありました。
私は奨学金を得て１０月から東京の大学で勉強することになりました！！
本当に本当に嬉しい！！

でも
心配のところもある。

奨学金が確かに欲しかった。欲しくなかったら応募しないからさ。
ただ（自分で言いたくないけど）私は頑張り屋さんだよ。

この２つの大学が「この人を選んでよかった」と思ったら幸せだ。
失敗したくない。
失敗として思われたくない。
私は色々な授業などに参加してできるだけ頑張りたい。

と思ってる一方、
そんなに頑張らなくてもこの奨学金を貰って、できるだけ自分らしく楽しんで、勉強したら、それでもいいんじゃない？というのも思ってる。
失敗してもいい。
私はクラスのトップじゃなくてもいい。
人生がカンペキじゃなくても、いい。

こういう私の自発的な思考を合理化する必要がある。
first thoughtが体にいいかよくないかについて考えないといけない。
こう考えて大丈夫？こう思ったらいいのかい？
達成の不安があると知っているのが（私の場合）そういうことだ。


とりあえず、
日本の大学での勉強が結構難しいと思う。だから頑張りたい。
でもそれより
頑張りすぎないように頑張る
]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-12055689687.html Tue, 28 Jul 2015 23:40:43 +0900 うつ病／達成の不安 相変わらず、更新が不規則ですねー。
今回は結構真面目な話がありますので、即座に行きますね。

私は何年前から達成の不安があった。ほかの言葉でいうと、不安障害です。

簡単に説明するとしたら、何かをする時に、大成功で終わらないとガッカリすることです。
コンテクストにすると
◎ボウリングをする時、毎回完璧なテクニックで投げないといけないという気持ち。
◎試験の時、満点を取る必要はないけど、クラスの1位じゃないとがっかりする。
◎クイズゲームする時、質問が答えられないと私はバカだと思ってしまう　（全く私の興味と関係ない質問もカンペキに答えられないとね）
◎本を読む時、何ページ読んだかが大事だと思うこと。
などなど。

これは結局大きな問題になっていて、毎日生活の決断力に影響が与えるようになった。
ボウリングを練習しに行ったが、週二回だけで、全く楽しくなかった。
勉強、ゲーム、ご飯を作るなど、全部楽しくなくなった。
やる気がなかった。
時々、パニック発作もありました。（パニック障害）

だから、去年9月か10月からカウンセリングを受けることにした。どんなカウンセリングかっていうと、認知行動療法です。
セラピストからの支持があったからこそ私の思考パターンをちょっと変えることが出来ました。だが、すごく大変だったので、いつも疲れていた。10月から2月まで記憶あまりないぐらい疲れていた。もちろん、具体的にスケジュールを見ると、何をしたかを思い出すが、スケジュールを見ないと思い出さないのは本当に怖いですね。

セラピストとのカウンセリングは10回あった。一回目は「2週間前から今日までどのような問題があったか」のアンケートを記入した。
一番合っている答えを選ぶアンケートだった。たとえば、
「睡眠時間」
０．普通の日と変わらない
１．ちょっと増えた
１，５．ちょっと減った
２．全然寝ない

そして、選んだ答えの数字を数えて、セラピストがその点で最近の状態をなんとなく分かります。（でも本人にその結果について何も言わないでカウンセリングをはじめる）
10回目にまた同じアンケートを記入して、一回目のと一緒に比べた。
そこで、うちのセラピストが言った。「去年の秋、あなたがうつ病でしたよ。そして不安障害も。でも今日のアンケートを見ると、そのうつ病が全くないですね。不安のところはまだありますが、その不安は他の人と全く同じだから、心配しないで下さい」

それを聞いて思ったのは「ヤッパリうつ病だった」と「私、本当に頑張ったな」。
どうして記憶があまりなくてよくわかりました。

私はまたうつ病になるかもしれません。でもそうなったら、どこ向かえばいいか今わかっています。そして、うつ病は大変で怖いと思うけど、私は強いから、まだまだ戦える。

★★★★★★★★★★

世の中の親たちが「うちの子供がいつか一人で生きていけるように」って育てをしている。親だけじゃない、社会もそうだよ。病気だと迷惑だ。
だから「一人じゃ無理」と思ってる人がそれを誰にも言えない。どうやって言えばいいかわからないし、言ってもいいかわからない。「私は弱いと思われるから何も言いたくない。よしゃ、一人で出来る！！」と考えている人が多いと思う。

でも本当は
一人で出来なくても大丈夫だよ。
「助けてくれ」
「手伝ってくれ」
「一人にしないでくれ」
「そばにいてくれ」
を言ってもいいよ。いや、言うべきだよ。

人間は全部一人で出来るんじゃないよ。

それに
「弱い」と「強い」って何？
わたしはカウンセリングを受けたから弱い？
いや、それより、カウンセリングがめちゃ怖いと知っていても受け初めた。だから私は全然弱くないよ。めっちゃ強いよ。
わたしも、君も。


★★★★★★★★★★
社会的不名誉（英語）
不安
うつ病
規範

↑この四つのリンクはこの投稿と関係があるので、もっと読みたい人は是非☆


とりあえずここで終わるね！まだまだ言いたいことがたくさんあるけど...
また書きますね。
]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-12020994108.html Fri, 01 May 2015 01:45:39 +0900 レベルUP
今までは結構簡単だったので構わないけど、今学期でこのレベルUPすることは感謝。
去年は大変だったので、勉強だけが簡単で助かったからさ。
また今度、どうして大変だったか教えるよ！

翻訳の授業でこの本を読む。それにたまに文章を訳すことになっている。



難しそうが楽しみにしてるよ、本当に! ]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11980347622.html Thu, 22 Jan 2015 10:01:51 +0900 これからだね
今晩の練習でそういう挨拶したけど、本当は練習なんかしたくなかった。誰にも話したくなかった。結局何も言わないで早めに帰っちゃった。

まあ、そういう日もあるだろう。やる気ない日って。

今晩は集中できなかったので、明日また練習します！今週末はロンドンっていうパターンだから頑張らないと。まじで、私のボールが速すぎるからってゆーか、私は強すぎるかなーべーっだ！グー

とりあえず、明日は普通のように笑顔で歩いていける日になりますように～


久しぶりに書くのに詰まらない記事を書いちゃってゴメンね！(_ _;) ]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11979753400.html Wed, 21 Jan 2015 00:13:39 +0900 スウェーデンの習慣
もちろん、どんな国でもコーヒーや甘いものはあるはずですが、スウェーデンのフィーカは色々な意味で行われます。

たとえば、友達や家族に会うためのフィーカは最も普通なフィーカだと思いますが、職場にもありますし、デートの時にもよくフィーカという習慣が使われています。気に入る人にフィーカに誘われたら「これはデートなんだね」というような考えがあります。

職場のフィーカといえば、コーヒーを飲むための休憩はスウェーデンの会社では全然普通です。クッキーもあれば最高の休憩です。（笑）

言葉として「フィーカ」はとても便利で使いやすいと思います。今まで書いたように名詞として使えますし、動詞としても使えます。「フィーカする」とか。「フィーカしに出かける」とか。

私にとって、手作りの甘いものが一番美味しいとおもうから、あまりカフェで買いませんが。

チョコチップクッキー


ブルーベリーチーズケーキ


ヘーゼルナッツクッキー


コーラクッキーとマフィン

皆、何が一番好きですか？
手作りか、店が作った物か？

]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11944936857.html Tue, 28 Oct 2014 07:49:45 +0900 バイトがない日に
お酒飲んだりゴロゴロしたり今年の夏は本当に楽しいなーと思うわね。大友人がヨーテボリにては残念だけど、別の友とすんげーなかよくなってきたってゆーか、いつも友人と思われた人けど、初めてこんなに一緒にあちこち行ったり、二人で遊んだりしたから、その人も大友人になったってかんじ！？（笑

サマーハウスで電気がないのでそこでいるのは本当に自然でリラックスできるところだ。特に今年はよく自分のエネルギーを溜りに行く場所となった（*'∀`*）ｖ
夜の時も安らいはぁと


今日こそ暇なので行こうかと話ししてるけど、私はまず・・・



♪(*^ ・^)ノ⌒☆
]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11900745905.html Sun, 27 Jul 2014 11:55:26 +0900 サマーハウスにて ブルーベリーたくさんあるので欲しい人、いつでも来てね☆



湖は今日こそ22度で夏最高だわああ！

最後に↑の写真を取ろうとしたら間違ってしまってセルカをしてしまったが、笑顔が自然なのでアップするわ（笑

意外と盛り上げってます！！クローバー ]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11894341710.html Mon, 14 Jul 2014 20:18:22 +0900 ゲイの子供は？

「子どもたち、こんにちわ！
お母さんとお父さんが買い物している間、果物を食べてくださいね」
って。

でも

お母さん二人いる子供は？
お父さん二人いる子供は？

その子供たちに果物くれないの？

think about it女の子女の子ふたご座男の子男の子 ]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11892790286.html Fri, 11 Jul 2014 22:55:52 +0900 えだまめ！
バイト中だったから買わなかったけど、明日買おうかな！？音譜(≧▽≦) ]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11890673380.html Mon, 07 Jul 2014 22:29:29 +0900 なにこれいったい！！！ このようなかな入力しかでないって
どうゆーこと？？



使いにくいわ
本当に！(´ε｀ )
]]> https://ameblo.jp/mystrike/entry-11880487488.html Wed, 18 Jun 2014 23:32:10 +0900