https://ameblo.jp/mysweetdarling/ ﾀﾞｲｴｯﾄ、美容、ﾌｧｯｼｮﾝ、ﾏﾅｰまで・・、ﾀﾞｰﾘﾝにずぅっと愛されるため奈々の自分磨き日記です(人'∀`*)+ﾟ ja
頭皮と肌ゎ一枚の皮でつながってぃますょね。


つまり、頭皮ゎ髪だけでなく肌にも影響するんです。


頭皮の毛穴が詰まって汚れてぃてゎ、髪の先まで栄養がぃき渡りません。


となると、枝毛ゎ増ぇるしパサパサになる、
将来はげる原因にもなります。


ですから、これゎ女性だけでなく、男性にも重要なことなのです。



そして、頭皮の汚れゎそのまま下にさがり、肌にまで影響してきます。



でゎどぅすればぃぃのか———。


簡単ですょね。


丁寧にシャンプーをすればぃぃのです。



細かく指を動かして「頭皮」をゅっくり時間をかけてマッサージするんです。


髪ゎ優しく扱ってぁげてくださぃ。



それから、ヘァパックをするもょし上がってから洗ぃ流さなぃ的なトリートメントをするもょし(*o′艸`o)


ちなみにトリートメントならパンテーンぉすすめです。
私ゎォィルを使ってぃますが。。



トリートメントゎ逆に痛むとぃぅのも聞きますし、
友人でもシャンプーのみを実行してさらっさらの子もぃますが、


私ゎトリートメントで髪の毛穴を閉じてます。


特にヘァパックなんかしたときゎ養分を閉じ込めたぃですし(*o′艸`o)



とぃぅ訳で、


髪洗ぅときゎちょっと気つけてみてくださぃ(・ω・)ノ ]]> https://ameblo.jp/mysweetdarling/entry-10024605361.html Wed, 31 Jan 2007 10:40:12 +0900

私「ぁたしほんま足太ぃゎ～」

彼「ぅーん。なんでだろぅね？」




私「・・・(・ω・;)(;・ω・)！？」



またぁるときゎ・・


私「ダィェットしょぅかな～」

彼「ぅん(^-^)」






私「・・・・・Σ(`・д・ノ)ノ」





笑顔で言ぅところがまた腹立つんですけど怒れなぃんですょね(´・ω・`)



彼ゎにくめなぃキャラ。



可愛ぃんですょ。これが(*o′艸`o)笑



彼ゎ私の四つ上です。
確かに頼りがぃもぁるし、ちゃんとリードしてくれるけど、
たまに年上ってこと忘れるんですょね（笑）



まぁ覚ぇてたところで、なんも変ゎらなぃんですけど。



でも私の大切な人です(*o′艸`o) ]]> https://ameblo.jp/mysweetdarling/entry-10024581643.html Wed, 31 Jan 2007 00:06:23 +0900
とりまヒマがぁれば鍛ぇます！！！

○腹筋○
椅子を浅めに座ってからだを少し後ろに倒して、足を上げます。これをキープ！！
※膝の上に効く場合がぁるので注意。私ゎそこに筋肉ゎぃりまてん(・∀・)


○ゥェスト○
座ってるときゎ後ろの子と目が合ぅくらぃ捻ります。
「腰痛ぃの？」とか言ゎれるときがぁりますが、恥ずかしがらずにゃりましょぅ。

立ってるときゎ後ろに壁がぁるところでゃると捻ったとき手もつけてなぉグッド。

※彼氏ゃ片思ぃの相手が同じクラスゃ学校なら授業中ダィェットゎゃめた方がぃぃかもしれなぃですね（笑） ]]> https://ameblo.jp/mysweetdarling/entry-10024526496.html Tue, 30 Jan 2007 10:09:11 +0900
目標ゎ痩せすぎず、きゅっと締まったむちむちボディ。


でもゃたら筋トレして筋肉むきむきなんてことになったら最悪ぢゃなぃですか。

ゃっぱりキレィなのゎぅっすら筋肉。


以前ものっすごぃハードな短期ダィェットをしたんですが、そのときゎ基本食べずにヒマさぇぁれば筋トレしてました。

もちろん、もりもりになってきたと気付ぃた瞬間ゃめましたけど（笑）

筋トレしてて、筋肉がもぅすでに十分ぁる場所がキツぃな効ぃてるな・・
と感じたら姿勢を少し変ぇたりずらしたりして調整しなぃとだめですね。


ぁと、自転車ょりもゥォーキングがダィェットにぃぃみたぃですが、特にしてません。

私の場合、ぃっぱぃ歩ぃて階段ばっかり使ってたらふくらはぎに筋肉がつぃたので。。


ぢゃぁ一体なにしてダィェットするのかとぃぅと、

歩くときも座るときも姿勢を良くして上手に筋トレ、食事をとる。

とりまリバゥンドしなぃことを目指します。


ゎたしめんどくさがりなんで難しぃこと続かなぃんですょ（笑）


基本的に、筋トレも～ながら、が多ぃし。


またながらェクササィズもァップしてぃきますね(^-^)/


ぁ。体重ゎ今49か50くらぃなんで目標45です。 ]]> https://ameblo.jp/mysweetdarling/entry-10024521500.html Tue, 30 Jan 2007 07:36:11 +0900
大好きなダーリンにずっとずっと愛されるため、そしてもちろん自分のために、自分磨きを決意しました。


意識、で人ゎ変ゎれると思ぃます。

もっとキレィになりたぃ！もっとがんばろぅ！

とぃぅ前向きな気持ちを忘れずに、自分を磨ぃてぃきたぃです。 ]]> https://ameblo.jp/mysweetdarling/entry-10024449364.html Mon, 29 Jan 2007 08:49:14 +0900