今日は過去の自分を振り返っていました！

高校生の時、わたくしmyuは

ふと気がついたら172cm、75kgの

美ボディとは程遠い体型に

なっておりました

とにかく食べることが大好き

美味しいものを好きなだけ食べることが

生きがいとなっていました

お寿司を食べに行けば30皿超えは

あたりまえ…

学校でのお弁当も友達のお弁当

3個分くらいの量…

さらに購買で昼食前と後に買い食い…

ラーメンを食べに行けば

チャーシュー麺大盛りに

餃子とチャーハン…

結局帰って何か食べる…

すき家に行けばメガ盛りもペロリで

それでも足りず…

家でのおやつは

お菓子というより

どんぶりご飯におかず…

思い返すと実家では7人家族で、

家族全員ものすごくよく食べるんです！

私の食べる量が1番少ないのでは

ないかと思うくらい…笑

毎食毎食おかずの争奪戦！

私は末っ子で上に2人いるので、

いつもまた食べられた

明日こそは1つでも多く食べてやる

と、日々たくましく食い意地が

張っていきました(笑)

そして、敵は私の兄姉だけでなく

両親も最大の敵でした(笑)

特に父の食べる量とスピードは

今でもかなわない…笑

昔から痩せている体型とは無縁で、

家族からのあだ名はぶーちゃん…笑

もしくは家族の中でも

身長が低かったのでチビちゃん…笑

今思うと、みんな私くらい

ふくよかな体型なのに

なぜ私だけぶーちゃんだったのだろう(笑)

オシャレにも興味がなく

自分の外見には何も気を遣って

いませんでした

ある日周りの子達を見ると、

最近足が太くなってきたんだよねー！

もうすぐ身体測定だよー！

こんな体重じゃ彼氏と並べないよ〜！

という会話が聞こえてきました！

ヘアスタイルやメイク、服装など

みんなオシャレに興味を

もっている！！！

体重とか見た目とか

そこまで気にした事なかった！

私も彼氏いるけど、

どう思われてるんだろう…

クラスの女の子や男の子の会話でも、

あの体型はないよな〜とか、

あそこまでいくと対象外でしょ〜とか、

色んな会話が聞こえてきた…

今の私はどう見えてるんだろう…

誰も大して私のことなんて

見てないのもわかってる…

でも、気になる…

それから毎日自分の顔や体型を

まじまじと見るようになりました！

見れば見る程、自分の全てが

嫌になっていきました…

今までの楽しく過ごしてきた

自分の生活、思い出すら

あの時こうしていたら…

こんな風にしていなかったら…

と、全てを否定するように

なってしまいました…

この時私はダイエットの知識もなく

ただただ今のままではだめだ。

痩せないと…

と考えるようになっていきました。

ここから2年間

私は過食嘔吐の摂食障害に

なっていったんです。

今思うと、摂食障害になったきっかけは

これだけではなかったと感じます。

摂食障害の種類も様々ですし

摂食障害になるきっかけも様々かと思います。

摂食障害の時は、

最初は自分が摂食障害とは

思いませんでした！

摂食障害になって1年程で

私は摂食障害なのではないかと

思うようになり、

そこから摂食障害について

調べるようになりました！

体はどんどん弱っていき

本当に危険だったと感じます。

摂食障害はなった本人にしか

わからない事もあるかもしれません。

私は2年で克服できましたが、

色々な思いや経験をしました！

もっともっと長い間

摂食障害を経験している方も

いると思います。

また、今摂食障害で

悩んでいる方もいると思います。

家族や友人、恋人が摂食障害で

力になれないかと考えている方も

いるかもしれません。

このブログを通して

私の経験した摂食障害についても

書いていきたいと思うので、

摂食障害についてももっと色んな方に

知って頂けたらと思います！

色々と書きましたが、

私は今はとても元気で

健康的に美ボディを目指しています

これからも綺麗に引き締まった

美ボディのために毎日頑張ります

ブログもどんどん更新して、

モチベーション上げていきたいです(^O^)/

ダイエット開始1日目∩^ω^∩

まず、朝起きて体重測定！

58.2kgです

体脂肪29.4%

今まで最高の数値が

体脂肪は1日の測る時間等でも

変化してくるのですが、

しっかり目にやきつけておきます！笑

そして、相変わらず筋肉量が

とても少ないとの表記が

昔から筋肉がつきづらく、

すぐバテてしまうため

体力もあまりない方なんです…

これから運動しながら

体力もつけていきましょう

今日はさっそく

【バレエ・ビューティフル】の

ベーシックをやってみました

メアリーさんが素敵過ぎて、

その体型になった自分を妄想し

ニヤニヤしてしまいました(笑)

がしかし！！！

ニヤニヤしている場合ではない！

数秒後には…

私の太ももがぁー！

筋肉に刺激がしっかりあって

悲鳴を上げているー！

という状況に(笑)

腹筋もまともに出来ない私は、

お腹がどこかへいってしまうー！

スピードアップすると

完全に2テンポは置いて行かれてる！笑

という状況にもなっていました…笑

でも、全力でお腹を刺激しているので

脂肪はあるものの

うっすらと腹筋の縦筋が見えるんです！

それに気がついたら、

辛くて辛くて辛いのに！！！

またニヤニヤしてしまいたした(笑)

腕のエクササイズは

足ほどは辛くありませんでしたが、

背筋、首をしっかり伸ばして行い

肩甲骨周りもしっかり使えます♪

肩の僧帽筋も変に使い過ぎず、

女性らしいシルエットには

もってこいのエクササイズでした

次に少し休んで、

【トランポリンエクササイズ】を

40分ほどやってみました(*^▽^*)

TVでYouTubeのトランポリンエクササイズを

見ながら行いました！

トランポリン楽しそうであなどれない！笑

何度も休憩しながらの40分…笑

あの1レッスンを軽々こなせてしまう方達

尊敬の眼差しです( p_q)

足回りお腹周りはもちろん、

腕も使っており全身しっかりと

使える内容でした

【バレエ・ビューティフル】も

【トランポリンエクササイズ】も

どちらも映像を見ながらで

私は1人でやっている感じがしないので、

辛いながらも楽しく出来ました

今日はだいたい2時間弱のエクササイズ

無事にやり切れました！

もうすでに筋肉痛で

これからの効果が楽しみです

ダイエットはどれだけ脂肪を燃焼し

筋肉をつけて引き締め

自分の理想へ近づけられるか！

しっかりやった分効果が出ますよね

自分がまた今日や明日も頑張るぞ！と

なれる事も大事ですね

明日のトレーニングも

ニヤニヤタイムを含め

楽しく頑張りたいと思います(๑•ω•๑)/"♡

今日から引き締まった美ボディのため、

人生最後のダイエット始めます♪

お酒を飲む機会も多く、

睡眠時間も食事の時間も不規則な生活が

長らく続いております

運動はここ2年全くしておらず、

美ボディとは程遠いシルエット(´∵`)

ダイエットをしようと思った時に、

みなさん何をしてどのくらい痩せたいなどなど

色々と考えるはず！

実はダイエットジムのパーソナルトレーナーの

経験もあり、体を動かすことは大好きです♪

がしかし！！

わたくしmyuは、運動は好きなのですが

キツくなると1人では目を背けてしまう癖が

そこで、まず自分が楽しく出来そう♪

と思った、

【トランポリンエクササイズ】を

やってみようと思います

そして、いろんなダイエットDVDを見ていて、

この体型になれるなら頑張るぞ！！

と思えたのが、

【バレエ・ビューティフル】です

ナタリー・ポートマンさんが大好きで、

ブラックスワンの際に

バレエを指導していた方のエクササイズ

ということもあったのですが(笑)

私は昔から太ももにコンプレックスを

もっていました

下半身が引き締まったというクチコミも多く

何よりDVDに出てくるメアリーさんの

プロポーションが素敵すぎる！！！

メアリーさんの体型になる妄想をしながら

頑張ろうと決意しました

先ほど、ダイエットジムの

パーソナルトレーナーを

していたと書きましたが、

私は主にフリーウェイトでの指導を

していました

このフリーウェイトは、

正しいやり方を覚えたら

確実に効果があります(๑•ω•๑)/"

ですが、私はなかなか1人では

追い込んだウェイトトレーニングが出来ないので

気が向いた時に取り入れたいと思います(･ω･)b

運動はこの3つを頑張るでぃっ

引き締まった美ボディを目指す方は

沢山いらっしゃいますね

私もみなさんのブログや効果を見ながら、

モチベーション上げていきます