育休中に痩せてやる https://ameblo.jp/myu25m/ 貴重な育休期間、自分磨きに使っちゃおう❤️…って感じの意識高い系ではないけれど、少しでもキレイになりたい気持ちはある。まずは痩せる‼️育休中ダイエットの記録用に☺️ ja もっと減らしたい体重 今日は58.0。

4月の胆石で苦しんだ日以来の最低値。


年始の目標では、2月末達成の目標値だったんだよね

6/6には、6/10には58にしたいって言ってたんだよね


ゆっくりだけど、一応目標達成か。



今月中には57いきたいんだよなぁ

来月は56

行けるかな


昨日、2ヶ月ぶりに会った人に「やつれました？」って聞かれた

健康的に痩せたい

]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12969273094.html Thu, 11 Jun 2026 07:15:25 +0900 減ってはいる、目標や計画よりもゆっくりだけど 昨日は58.1、飲み会を経て今日は59.1


6/10までには58きりたい

]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12968637037.html Sat, 06 Jun 2026 11:35:20 +0900 【色々あって】体重減少中 4/12、58.0kg。


4/10左脇腹の激痛あり、

激しい倦怠感も伴って、

尿はオレンジ。

4.11便は白。受診すると尿は茶色。大きな病院紹介。

4/12痛みは和らぎ、胆石の診断。。。


2〜3日食べなかったら、冒頭の体重に。

その後も58〜59を行き来。


目標達成できてないけど、減ってる笑


]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12966058128.html Wed, 13 May 2026 20:56:09 +0900 【今年こそ】新年の抱負 ６年ぶりの投稿！

あの時育休で一緒に過ごした子供は小１に。

あれから徐々に増量し、60〜61kgがデフォルトとなってしまった私。


今年は40歳。

今年は健康的な女子となるべく、BMI21を目指したいと思いますチュー


目標１…53.7kg（12/31までに）

目標２…56.3kg（6/30までに）

目標３…58.0kg（2/25までに）

目標４…59.0kg（1/31までに）


実は年末年始、帰省し体重測ってないんだよね。

最後に測ったのは12/30の夜、入浴後にパジャマ姿で62.0kg。

まず明日の朝の体重からきちんと測定し記録します。


あすけんダイエットかな。

]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12952217558.html Sat, 03 Jan 2026 17:26:03 +0900 【ダイエット方法】新年の抱負 なかなか思うようにいかない育休中ダイエット。

元旦ってことで、目標と期間をあすけんさんを便りに見直し！




12/31から夫の実家に滞在中なのですが、
体重計が故障中のため、
肝心の体重測定がしばらく出来ないというお年始…滝汗
感覚で体重管理するしかないね。


夫の実家は、
とにかく麺類・塩分・脂質・たんぱく質の家。
基本出来合い、野菜がない。
便秘が続いている。。
なんとか数日乗りきろう。。

家に帰ったら、
イベント気分はおしまいにして、
本格的にダイエットするぞー‼️

うまく食べて痩せてやる！

育休中に痩せてやる！！
]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12564058448.html Thu, 02 Jan 2020 14:00:06 +0900 【日々の記録】目標達成ならず 育休中ダイエットを迷走してたどり着いたあすけん。
おかげで栄養バランスの意識は出来てきたけど…
今月はシュトレン+クリスマスイベント続きで増量。。

本日の記録57.9キロ。。


産後は、
今頃48～50キープしている予定だったけど、
全く届いていない。




お盆前に54キロの最小値を叩き出したものの、
お盆中の夫の実家での断れない食、そのお土産の対応から増え続け、
ヤバイと10月末に始めたバターコーヒーは全く効かず…

なんか迷走しまくり。。

来年は目標達成したい❗

大目標も小目標も‼️


とりあえず、年末年始は体重増やさないことが目標。

私の実家ではキープできたので、

夫の実家ではとにかく増やさない❗

断れる女になる笑

]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12563527427.html Tue, 31 Dec 2019 14:07:37 +0900 【日々の記録】暴食 バランスよく適量食べるため、
あすけんで記録始めて大体一ヶ月。

今月はマイナス二キロ目標！！
まぁ、55キロね日本国旗

としていたけど、
現時点で56.8をうろうろ。。

というのも、シュトレン欲が滝汗

超お気に入りのパン屋さん二店がオリジナルシュトレン出してて、
わざわざ買ったよねー。。

少しずつ食べるものなのに、
もりもり食べちゃってて…




暴食した日が良く分かる。


そして、昨日、自分で作った肉じゃががめっちゃ美味しくて、
今日もそれを暴食。

あー。。
あすけんの栄養士のお姉さんごめんなさいチーン


]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12561067415.html Fri, 20 Dec 2019 16:38:26 +0900 【ダイエット方法】心機一転がんばるぞ 12月！
体重は安定の57.3キロ。

今月はマイナス二キロ目標！！
まぁ、55キロね日本国旗

バランスよく適量食べる
ダイエットを続けていくぞ真顔星





食事・栄養管理アプリを探していたところ、
「あすけん」に出会う。
11/22(金)、インストールしお試し7日間のプレミアム会員で記録していったところ…面白いデレデレ


エネルギー・栄養素レベルで自分の食事の適量(適する量)&実際の量が分かる。
もちろん誤差はあるけど、食事への意識が変わるよね。


11/29&30、プレミアム会員終わって無料会員で過ごしてみた。
この二つの違いに、栄養素の過不足表示&アドバイスが一食ごとか１日トータル分のみか
ってのがあるんだけど、
やっぱ細かく丁寧に一日に何度も別の表示&アドバイスあった方がやる気出るウインク


そんなわけで月初めの今日、プレミアム会員に登録富士山拍手
お金掛けました、半年で1900円。
半年ってことは5月末、順調にいけば育休明けて一ヶ月後。
目標体重をキープ出来ているように節分






ちなみに、あすけんプレミアムお試し期間は体重変化なし(前回と今回のブログ、体重変化なし)。
外食続きだったのに！？
やっぱ適切に食べるの大事なんだね。


育休中の強みは忘新年会の宴会が無いこと笑い泣き
そんなわけでまず続けてみる❗





新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線前


日本国旗本ブログ開始時(10/1)の私日本国旗

虹身長：159cm

虹体重：55.5kg(起床時)


日本国旗ダイエット方法日本国旗NEW

見た目よりまず体重。とはいえ太もも引き締めたい。

①レコーディングダイエットスマホ

・適切に食べる！栄養バランス&量！基本は「日本人の食事摂取基準」による

・間食が必要な時(食べたいとき)はヨーグルト納豆さつまいも野菜。一人でお菓子はなし！

・水分は白湯かルイボスティー(ホット)

・あすけんに記録

②量るだけダイエット虫めがね

・起床後、日中数回、夕食後(入浴前)測定

・夕食後と起床後の差1キロ以内に！

③運動筋肉

・１日7000歩以上歩く(買い物、子どもとお散歩)

・下の子抱っこスクワット300回

④その他

・パンは週1まで

・背筋を伸ばす(超猫背なので)



]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12551143160.html Sun, 01 Dec 2019 13:29:00 +0900 【つぶやき】浮上 三週間ぶりのブログ滝汗
9月末からのバタコに挫折し、今月頭に大増量し、
ダイエット生活は破綻してました。。
その後も増減を繰り返し、今は57.3くらいの体重をキープ。
今月末までに54にしたかったけど無理だな…

パンブームに冬のチョコ欲が加わり、
さらに次男離乳食が進んで授乳機会も減ってきて…
まずいまずい笑い泣き

この三週間は、適切な食事の勉強(とはいっても読書)してました筋肉
女子栄養大学の本(理論的なもの、献立)色々読み、
バランスよく適量食べる
ことを学びました！
よく言われるけど、何をどれくらいの実際が分からなくて。。
レシピや献立を少しずつ真似ることから始めまていますウインク

育休終了まで5ヶ月。
年末年始挟むけど、頑張るぞー‼️



新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線前


日本国旗本ブログ開始時(10/1)の私日本国旗

虹身長：159cm

虹体重：55.5kg(起床時)


日本国旗ダイエットの目標日本国旗

富士山富士山2020.3月末までに48kg富士山富士山

左差し年内に51kg

左差し10月末までに53kg達成できず

左差し11月末までに54kg


日本国旗ダイエット方法日本国旗

見た目よりまず体重。とはいえ太もも引き締めたい。

①バターコーヒーダイエットコーヒー

・毎朝バターコーヒーを一杯(+あれば子どもの朝食の残り)、昼食(13時ごろ白米あり)、夕食(19時ごろ主食なし)

・水分はルイボスティーor炭酸水

・おやつok、13～15時の間に

②量るだけダイエット虫めがね

・起床後、日中数回、夕食後(入浴前)測定

・夕食後と起床後の差1キロ以内に！

③運動筋肉

・１日7000歩以上歩く(買い物、子どもとお散歩)

・下の子抱っこスクワット300回

④その他

・便秘対策にはちみつヨーグルト

・パンは週1まで

・背筋を伸ばす(超猫背なので)



]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12548769407.html Mon, 25 Nov 2019 16:06:08 +0900 【日々の記録】破綻 こんな時間にこんばんはさそり座
生活に余裕がなく(いろんな意味で笑)、
毎日の更新が叶わなくなってきてる…
毎日ブログ書ける人尊敬…
生活自体が破綻してきてる私。。


ルンルン昨日の朝の体重(kg)
58.0
(前日より-0.5、記録開始日より+2.5)



ルンルン昨日の反省
一昨日朝の計測にて大増量58.4kgを確認…ゲッソリ
夫不在に浮かれてパン食べ過ぎたからだ。。
原因も結果もわかっている。
自分の脳ミソが嫌。


連休は外食続き。
おうちご飯での調節を意識。



新幹線後ろ新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線真ん中新幹線前


日本国旗本ブログ開始時(10/1)の私日本国旗

虹身長：159cm

虹体重：55.5kg(本日起床時)


日本国旗ダイエットの目標日本国旗

富士山富士山2020.3月末までに48kg富士山富士山

左差し年内に51kg

左差し10月末までに53kg達成できず

左差し11月末までに54kg


日本国旗ダイエット方法日本国旗

見た目よりまず体重。とはいえ太もも引き締めたい。

①バターコーヒーダイエットコーヒー

・毎朝バターコーヒーを一杯(+あれば子どもの朝食の残り)、昼食(13時ごろ白米あり)、夕食(19時ごろ主食なし)

・水分はルイボスティーor炭酸水

・おやつok、13～15時の間に

②量るだけダイエット虫めがね

・起床後、日中数回、夕食後(入浴前)測定

・夕食後と起床後の差1キロ以内に！

③運動筋肉

・１日7000歩以上歩く(買い物、子どもとお散歩)

・下の子抱っこスクワット300回

④その他

・便秘対策にはちみつヨーグルト

・パンは週1まで

・背筋を伸ばす(超猫背なので)



]]> https://ameblo.jp/myu25m/entry-12541731808.html Sun, 03 Nov 2019 02:27:15 +0900