おうちカフェ☆するぞ♪ https://ameblo.jp/myucafe/ 健康的な食生活を送るために、自炊で定食を作ろうと決意いたしました。その内容などアップできたらよいなぁと思います♪ ja 1月28日　夜　ドライカレ
おうちカフェ☆するぞ♪

材料は

カレールー1かけ

ソース、ケチャップ各大匙1

豆腐1丁

玉ねぎ小1個。

鶏肉100g


なかなかの出来でした。

材料にお豆とかひき肉とか入れたら

もっとうまいかも。

カレー具合は・・・ちょっと薄めだから、

ソースとかケチャップで塩分を強化するとよいかも。

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10445433295.html Thu, 28 Jan 2010 20:06:55 +0900 1月19日夜 カルボナーラ。
おうちカフェ☆するぞ♪


カルボナーラ

煮玉子



ま、レトルトですが。

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10439340525.html Wed, 20 Jan 2010 19:31:03 +0900 1月19日夜 ハンバーグ定食。
おうちカフェ☆するぞ♪


ひっさびさに画像UP-



ご飯

味噌汁

ハンバーグ

煮玉子

もやしキャベツのニンニク炒め。



玉子は今ハマりまくっている味玉☆

毎食食べてます＾＾

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10439339914.html Tue, 19 Jan 2010 19:27:04 +0900 12月16日昼 ご飯(ふりかけ)　180kcal

キャベツとブロッコリーの卵とじ　80kcal

もやしと鳥肉の胡椒炒め　50kcal


]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10412316815.html Wed, 16 Dec 2009 12:04:09 +0900 12月16日朝 パン(チーズ)　200kcal

スープ　72kcal

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10412312600.html Wed, 16 Dec 2009 08:03:35 +0900 12月15日間食 クッキー　250kcal

グミ　120kcal


]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10412312354.html Tue, 15 Dec 2009 21:02:38 +0900 12月15日夜 キャベツとブロッコリーの卵とじ　80kcal

もやしと鳥肉の胡椒炒め　50kcal

ハンバーグ　100kcal

晩酌

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10412311993.html Tue, 15 Dec 2009 19:00:55 +0900 12月15日昼 ご飯(ふりかけ)　180kcal

玉子焼き(マーガリン) 　90 kcal

トマト

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10412311309.html Tue, 15 Dec 2009 12:59:57 +0900 12月15日朝 パン(チーズ)　200kcal



]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10411739097.html Tue, 15 Dec 2009 07:28:13 +0900 12月14日昼 ラーメン　198kcal

パン　188 ｋal




両方、カロリーオフ食品。

超満足♪

]]> https://ameblo.jp/myucafe/entry-10410957513.html Mon, 14 Dec 2009 12:54:03 +0900