色々人体実験ブログ https://ameblo.jp/myuto01/ 色んな健康法、ダイエット方法試してみようって感じです。 ja アボガド&16時間断食　17日目 良い感じに継続しとりやす。


体重




減っておりますね。良い感じです。
ちょっと減りすぎ感もありますね。


食事





ちょっと超えました。さーせん。
出店の鯖屋が美味しそうやったんですわ。
あと、イオンモール行ったら御座候あったので購入。白あん大好き。
冷凍食品の今川焼きも十分美味しいけど、やっぱ御座候には勝てないわ。


筋トレ
懸垂×100
スクワット×60


]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12709423363.html Wed, 10 Nov 2021 21:01:45 +0900 アボガド&16時間断食　16日目 目標の半分を終えて感想を述べる。


アボガド

この時期、定期的に手に入らない可能性があるので、継続性はある意味難しいかも。

あと、単価が少し高いのも難点。


メリットといえば、美味しい。醤油かけたら最高。

あと、食べ続けてるのか便通の調子は良い。

肌質は別に変わんない気がする。



16時間断食

なんというか習慣化は凄くしやすい。朝飯抜くだけやし。

一回をガッツリ食いたい人にはええかもしれん。

そんぐらい。他大きな変化は感じない。



体重




体重が初の68台に到達、、、！
体脂肪は変動が大きいなぁ。


食事




夜のおやつ。うなぎパイを貰った。うんめえ。

バランス良いのではないでしょうか。
ちなみに16日目にして言うことじゃないですが野菜もそれなりにとってます。計算面倒で入れてないんです。ごめんなさい。


筋トレ
懸垂×100
腹筋×100
ランニング　5キロ


アボガドに関しては1ヶ月継続してみて特に変化なさそうならやめてみるかなあ。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12709212875.html Tue, 09 Nov 2021 20:14:30 +0900 アボガド&16時間断食　15日目 当ブログも開始して当初予定していた1ヶ月の折り返しにやってきた。

大きな変化は特に感じないけれど、身体はいたって健康である。


体重




ゆるやかな減少
こう見ると体脂肪はちゃくちゃくと減ってるんかね。


食事





偏食がまた開始された、、、！
なんとなあくだけど

タンパク質は大体体重×2g
脂質は体重×1g超えない程度に
炭水化物を体重×3g程度目安でとってみたいかな。

筋トレ
懸垂×100
ディップス×100


折り返しにきて、意外と続いてます。
こうブログとかに記録していくのってダイシなんかね笑
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12709018629.html Mon, 08 Nov 2021 21:04:00 +0900 アボガド&16時間断食　14日目 熟したアボガド売ってた、、、良かった。

楽に継続できると思ったけど、意外な落とし穴だ。アボガドを常備させるの難しい問題。


体重




芋食いすぎて、余裕でオーバー
しゃーない。でも体脂肪は全体的に下がっておりますね。良い傾向なのかもしれません。


食事





今日はなんにもしてないので少なめです。

そうめんは親戚や親に頂くので余ってるんですよね。消費していかんと、、、

筋トレ
子守。公園遊ばせたり

週末はゆったりいたしました。
明日からまたスタートやで。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12708800055.html Sun, 07 Nov 2021 20:38:12 +0900 アボガド&16時間断食　13日目 アボガド売ってなかった。

この時期、熟したものがないという。失敗した。


体重




ゆんなり減ってます。


食事




週末なんで、ガッツリ食べちゃいました。

今、さつまいも美味しいんです笑
お昼はテイクアウトでチキンビリヤニ食べたんですけど、カロリーまったくわならないので、適当に記載。実際はもっと高いです。たぶん。


筋トレ
懸垂×100
腕立て×50


いやぁ。アボガドが断たれてしまいました汗
明日、売ってれば良いんですけど。こんなことろでストップしてしまうとは。。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12708631199.html Sun, 07 Nov 2021 00:22:14 +0900 アボガド&16時間断食　12日目 特になんにもありまへん。

少し体が引き締まったような。どうやんやろ。



体重




体脂肪はええ感じに減っておりますね。
気のせいですかね。


食事





鶏胸切らしたのでコンビニで買ったり、帰りに牛レバー（大好きです）買ったり。


筋トレ
懸垂×100
腹筋×100
ランニング　5キロ


週末よぉ。好きなことするんよぉ。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12708381280.html Fri, 05 Nov 2021 20:17:45 +0900 アボガド&16時間断食　11日目 んー、いたって健康です。大きな変化はまだ感じません。断食はもはや日常。

食おうが食わまいが体調、ポテンシャルは変わらないって感じかな。



体重




少し減ってます。


食事






お昼は秋刀魚御馳走になりました。
マジうんめぇ。

もうちょいたんぱく質、炭水化物とったほうがええのかなぁ。足りなさそう。


筋トレ
ディップス×200
ランニング　5キロ

土曜日アボガド買わなくては、、、！！
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12708182715.html Thu, 04 Nov 2021 20:48:11 +0900 アボガド&16時間断食　10日目 便通が良いです。いまんとこそんだけ。

肌質とか変わらんかなあ。



体重




動かず


食事





母から頂いた皿うどんを夜に食べました。
皿うどんとか久しぶり。手軽で美味しいよね。
祝日ってのもあり、お菓子食いすぎた笑


筋トレ
懸垂×100
スクワット×30

木曜日は懸垂お休みディー。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12707964497.html Wed, 03 Nov 2021 20:03:53 +0900 アボガド&16時間断食　9日目 体調の変化。良好。



体重




ガクっと下がる体脂肪。
安物体重計なので、なんとも、、、


食事





お昼は自前ではなく、ご馳走になった。
かれいうんめぇ。
ローソンアプリでチュッパチャップス無料クーポン出てたので帰りに買う。うんめぇ。
食事の後に飴舐めれば良いんじゃね。とか思ったけどやってみたら飴止まんない。だめだわこれ。


筋トレ
懸垂×100
腹筋×100

とりあえず継続しております。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12707759410.html Tue, 02 Nov 2021 20:17:46 +0900 アボガド&16時間断食　8日目 体調の変化。

断食とアボガドを食べることが日常になってもうた。

アボガド熟してないの食べたけど、美味しくないなぁ。今後気をつけないと。栄養的にも熟してない場合ってどうなんだろうね。



体重





なんと、MAX値を更新してしまいました。
恐るべし鯖寿司。まあ前日食ったし、しゃーないか。
しかし、カロリーもう少し下げたほうがええんかなぁ。


食事





というわけで、食事量を少し変更
1800に設定してみる。炭水化物を200g当たり目指して、、、続くんかこれ汗



筋トレ
懸垂×100
腕立て×100
5キロランニング

１週間立ちましたが、特に体つきとか変わりません。しゃーないか。
ただ、継続性は高くて良いです。
アボガドなんて食べるだけだしね。今後に期待。
]]> https://ameblo.jp/myuto01/entry-12707552067.html Mon, 01 Nov 2021 20:11:02 +0900