https://ameblo.jp/myyoga/ 自然にゆだねる癒し効果で本来の自分を手に入れよう。 ja-jp https://ameblo.jp/myyoga/entry-12971858661.html 松崎町の肩膝らくらく講座がスタートしました。肩膝、腰などこわばる部分をほぐして機能改善体操リンパケア歩く練習をしていきます。 私は年齢を重ねるとともに、動くことを学んでいくべきだと思っています。◎仕事を続ける◎家事をする◎介護や孫のお世話実はかなり体力も気力も必要です。今回の講座では身体を楽にして機能改善。また有酸素運動であるウォーキングを楽しめるように。4回シリーズで講座を進めていきます。初めてお会いする方もいらしてうれしかったです。7月4日に誕生日を迎えまた新たな目標があります。動きやすい身 2026-07-09T08:31:04+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12971027125.html 大雨・地震…そんな週末だからこそ、ヨガの時間を大切に🌿大雨や地震と、何かと落ち着かない週末でしたね。木・金曜日は松崎への出張ヨガがあり、雨の中どうなるかと心配しましたが、無事に皆さんと一緒にヨガの時間を持てました。ありがとうございます。こんな時期だからこそ、整えたいことこうした不安定な季節や状況のなかで、私が意識しているのは3つ。🌀 自律神経のバランスを整える💪 いざというときに動ける体力・筋力をキープする🧘‍♀️ 心の軸をしっかり保つ以前、ある先生がおっしゃっていた言葉がずっと心に残っています 2026-06-28T08:28:47+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12970630365.html 昨日は出張ヨガのクラスの後夏休みに開催する親子ヨガのお話で、教育委員会へ行ってきました。各学校には「し～もん」から夏休みイベントのチラシが配布されるそうですが、今回は私も独自にヨガ体験会の案内を作成しました。親子で楽しく身体を動かしながら、夏休みの思い出づくりのお手伝いができたらうれしいです。さて、6月21日は夏至でした。一年で最も昼が長くなる日。その日は、小松易さんの片づけプロジェクトの日でもあり、私は片づけプラン作りに取り組みました。まだまだ途中ですが、少しずつ進めています♪実は、身体を整え 2026-06-24T09:01:41+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12970164543.html 梅雨の季節運動教室の二回目がありました。西伊豆町の途中に紫陽花を見てから伺います。 身体を動かすのにもいくつか段階を経て行います。まずは…自分の身体を観察する。①ボディスキャン②緩めながらリラックスして身体を動かしやすく③有酸素運動④ヨガ⑤セルフケアこんな感じで90分気持ちよく体を動かしていきます。このクラスではソフトジムと言うボールを使っていきます。今回新しく参加される方にボールをお持ちしました。使い方もたくさんあるのでクラスで毎月ご紹介しています。家に帰ってもボールを見たら動いてみよう♪と啓 2026-06-19T17:39:23+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12969387071.html 親子で楽しく体を動かそう！夏休みの思い出づくりに♪呼吸を感じながら、やさしく体をほぐし、親子で楽しくヨガのポーズにチャレンジします。身体を動かす楽しさを味わいながら、最後はゆったりリラックスタイム。初めての方もお気軽にご参加ください。📅 日時7月26日（日）10:00～11:00📍 会場スタジオ・マイ👦👧 対象小学1年生～中学生※小学1年生以下は保護者同伴※3歳から参加可能（兄弟姉妹に小中学生がいる場合）💰 参加費1,500円下田市主催「下田を遊ぶ・学ぶ 体験講座」のため、下田市より1,500円 2026-06-12T09:49:12+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12969180115.html 梅雨入りした東海地方です。いかがお過ごしでしょうか？ そう言えば…レッスンが終わった後、「身体が軽くなりました」「気持ちまでスッキリしました」そんな感想をいただきます。汗をたくさんかいたわけでもないのに、不思議！私自身も、身体だけでなく心まで軽くなる感覚を何度も味わってきました。そのスッキリ感には、いくつか理由があります。まず、ヨガでは呼吸を大切にします。忙しい毎日を過ごしていると、知らないうちに呼吸が浅くなり、身体も心も緊張しがち。呼吸に意識を向けていくと自律神経のバランスが整い、心と身体がほ 2026-06-10T08:58:01+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12968915521.html 全国北海道から沖縄まで認定講師のお土産集合！ 週末にテンセグリティー・ヨガの研修に参加してきました。この日は大雨の影響で伊豆急行線に土砂が入り運休。途中まで車で、新幹線で上京しました。毎年の更新研修は、私にとって新しいエネルギーが循環する特別な一日です代表のACOさん、事務局の戎さん、11名の認定講師の皆さんにお会いできるのを楽しみにしていました。 場所は学生時代を過ごした渋谷。再開発で大きく様変わりして時代を感じます。テンセグリティー・ヨガに出会ってから、私のヨガに対する概念は一転。今の私は、 2026-06-08T09:34:45+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12967636208.html 梅雨前の身体つくりとして食事運動睡眠の見直しは大事です。梅雨が好きではない、と言う方も、夏が苦手と言う方も、前の季節に整える。これはとても効果的なのです。昨年、畳替えとカーテンを取り替えました。やる気満々で「夏を過ごしやすく涼しくする。」6月からは小松易さんの片づけプロジェクトにも参加して３か月ブラッシュアップ。 昨日は松崎町でヨガ教室がありました。✓眠い✓首肩のコリ✓足の筋力をつけたい✓足がつる、だるいなどなどご自身の気づきを教えていただきました。90分のヨガで足のケアからスタート。足裏、足趾 2026-05-29T08:46:43+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12967476684.html 夏休みに、親子でのびのび身体を動かしてみませんか？呼吸を感じながら、やさしく体をほぐし、楽しくヨガのポーズにチャレンジ✨最後はリラックスタイムもあります。お子さんだけの参加もOKです♪【日時】7月26日（日）10:00〜11:00【場所】スタジオ・マイ【対象】小学1年生〜※小学1年生以下は保護者同伴※3歳から参加可能定員15名最低催行人員3名【参加費】1500円【持ち物】飲み物・タオル・動きやすい服装ヨガマット（レンタル可）少人数でゆったり行います🌿お気軽にご参加ください。ヨガが初めての方でも大 2026-05-27T17:32:13+09:00 https://ameblo.jp/myyoga/entry-12966928041.html 今年度も5月から、西伊豆町健康教室「からだスッキリエクササイズ」が始まりました。今年は新たに3名の方も加わり、うれしいことに28名のお申し込みをいただきました。毎年参加率がとても高く、最後まで継続される方が多い教室です♬私はこの日、午前のステップクラスを終えてから西伊豆へ向かいます。90分のクラスを終えて帰る頃には、なかなかのエネルギー消費量ですが（笑）山道や季節の景色を楽しみながらの移動も、私にとって大切な時間です。一年間、どうぞよろしくお願いいたします。皆さんの集中力が本当に素晴らしく、「よ 2026-05-22T09:05:59+09:00