salon ここカラー https://ameblo.jp/myyoume8/ セラピー、カウンセリング、コーチングなど、これまで数々のセッションを受けてきた私の体験と想いを綴っています。 ja この先絶対にいいことしか起こらないという感覚 私の中にはいつからか、絶対にこの先いいことしか起こらないという感覚があります。

つまり悪いことは起こらない、という強い感覚です。

 

それは自信というのでもなく、まさにゆるぎない「感覚」です。

 

それは自分の奥の方にいる自分自身が教えてくれる感覚であり、

絶対的な見方が教えてくれる感覚です。

 

ふと何気ないときに感じる、

「もういいことしか起こらない」という強い感覚は、

特別でない時間に心がふるえるような幸せ感をくれるのです。

 

心を研ぎ澄まして、そんな感覚を見つけてみませんか？

 

最後まで読んで下さりありがとうございました。

 

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12837653719.html Tue, 23 Jan 2024 04:25:27 +0900 ハッピーちゃん③ もちろん皆が100%そんな感覚で生きているわけではないと思います。


でもそんな感覚の部分がないと、自分が自分でなくなってしまうということになりますよね。


私たちは、他者の意見を尊重したり、受け入れたりするのと、自分の感覚も大切にすることのバランスをとりながら生きているのかなと思います。


ただこれまで自分を持たずに、相手にばかり合わせてきた、好きなことも嫌なこともわからなくなってしまった人には、少し自分中心に生きてみるのは悪いことではないと思います。


ハッピーちゃんの「私が世界基準」という言葉は、そんな感覚を持っていいよという、それまで自分自身では出せなかった許可を出してくれました。


自分を大切にすることなしには幸せにはなれないし、自分を知らずに自分を大切にはできませんよね。


だから私の心にビビッときたその言葉は、その後私のお守りとなりました。それまで嫌な気持ちになっている自分を責めていたのが、そういう気持ちになるのが普通で、世界基準なんだと思えたら心がらくらく、リラックスです。


最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12835587278.html Sun, 07 Jan 2024 05:19:47 +0900 ハッピーちゃん② その一言とは、「私が世界基準」でした。

 

それは今まで私が抱いてきたもやもやした気持ちを一掃してくれました。

 

常に自分の感情が正しいのか、正しくないのか、そう感じている自分が正しいのか、正しくないのか、についてセラピストやプロフェッショナルに意見を乞いながら、それでも何か腑におちずにいました。

 

自分の感情が正しいように思えても、それを表現できなくて怒りがたまり、どうしようもできなくなる。また、自分の感情が正しくないと思うと、正しいと思える感情をもてるように努力するけれど、感情を正すことなんてそもそも無理で、自分が否定されて辛くなるだけ。

 

そんなことを繰り返す自分に嫌悪してさらに苦しくなっていたところ、なんだか全てがスコーンと腑に落ちた気がした。それがハッピーちゃんの「私が世界基準」だったのです。

 

えっ、いいの？ほんとにそれでいいの？

 

私の感じる全ての感情が正しい？

 

私の考える全てのことが正しい？

 

人って皆そんな感覚で生きているの？

 

つづく

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12833350803.html Thu, 21 Dec 2023 03:33:07 +0900 ハッピーちゃん① コロナが始まって以降、自然と自分自身との対話が多くなり、その中で今まで気付かなかった様々な課題が浮上することもありますよね。

 

私もそうでした。そんななかで突如出会ったのがハッピーちゃんの動画でした。

 

何の気なしに見ていたYoutubeのなかで、ある時ハッピーちゃんの動画の一つをクリックしたのです。

 

それは確かハッピーちゃんが白衣姿で講演していたものでした。はじめのうちは、話の内容云々よりも、若くてかわいい、イケイケそうな彼女が一体何を伝えたくて必死に話しているのだろう、本当に意味があることを言っているんだろうか（ハッピーちゃんごめんなさい）という疑心暗鬼な思いで動画を見ていました。

 

そんな時彼女の言った一言がまるで雷のように私の頭を直撃したのです。私は思わず動画を止めて、数秒前に戻り、もう一度聞きなおし、また一旦停止を押しました。

 

え、待って、どういう意味？え？え？

 

頭が混乱気味になり、一刻も早くその意味を理解したいのに、何だかすごいものを見つけてしまったようでどうしていいかわからなくて、すぐには再生をクリックできなかったのです。

 

つづく

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12833098705.html Tue, 19 Dec 2023 02:42:04 +0900 立場が逆転するとき③ その後私が彼女に会うことはありませんでした。自分としては、彼女のことが知れて、しばらくの間は何だか楽しくもあったのだけれど。

 

それでもこちらから話をするときに、批判を気にせずに自由に話せなくなってしまってしまってもいたので、もう会わなくてもいいかなと思い始めてもいました。

 

実際に彼女から批判されたわけでもなく、それが私自身の問題であったのは承知していたものの、批判を気にし始めると、彼女に受け入れられようとしてしまっている自分がいました。

 

もともとカウンセリングやセラピーに行くのは、自分軸が確立できておらず、確立させてよいのかも、そのやり方もわからなかったり、自己肯定感も低かったりして、相手に受け入れられようと振舞ってしまうことによって苦しくなってしまうというのがありますね。

 

そう考えると、カウンセラーやセラピストに受け入れられようと振舞ってしまうなんてどう考えても本末転倒ですね。

 

私の場合、半分は私のせいでそんなことになっていったとは思うけれど、でもプロとしてそこが見抜けず、うまく対応してもらえなかったのは少し残念だなと思ってしまいました。

 

それでもこの季節になると、彼女を思い出し、パートナーについて話す無邪気な彼女の笑顔が浮かんできて、懐かしく思ったりするのです。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12832839167.html Sun, 17 Dec 2023 02:59:16 +0900 立場が逆転するとき② 彼女とのセッションは合計で８回だったと思います。3ヶ月にかけて行われました。回を追うごとに、私は彼女の生活や人生に興味を持ち始めました。

 

彼女は再婚していて、再婚相手は初婚で、彼女には前夫とのティーンエイジャーの娘さんがいて、三人で暮らしていました。彼女の話す断片的な情報をつなぎ合わせ、私なりの彼女像を作り上げるのは、傾聴好き、想像好きの私には自分の話を聴いてもらうのと同じぐらい興味深いことでした。

 

ですが、初めの頃は彼女のことを知り、彼女を近く感じ、自分がとても受け入れられていた気がしていたのに、ある時から生まれ育ちや文化的な部分での違いからか、彼女を遠くに感じるようになりました。

 

セッションも5回目を過ぎた頃から、彼女と自分の価値観の違いばかりが見えてきて、私は自分の話をすることを躊躇うようになりました。

 

何も言われるわけではないけれど、本当は彼女に批判されているのではないか、理解してもらえていないのではないかという気持ちから、あまり自由には話ができなくなってしまったのです。

 

次第にセッションから足が遠のき、彼女から電話で私のことを「心配しているので、セッョンを再開したい」というメッセージを受け取りましたが、私の気持ちは変わりませんでした。

 

つづく

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12831304525.html Tue, 05 Dec 2023 07:24:57 +0900 立場が逆転するとき① 秋になって何となく淋しさを感じるとき、息子がまだ赤ちゃんだったときに出会ったセラピストの女性を思い出すことがあります。

 

元からあった問題に加えて、赤ちゃんとの新しい生活によって浮き彫りになってきた様々な問題を抱えた私は、自力だけで乗り切ることはできたかもしれないけれど、人に頼りたい気分でした。

 

もちろん近しい友人とも沢山話をして、気が楽になることはあったけれど、知らない人、しかもちゃんと理解してくれそうな人に話したい気持ちがありました。

 

そんなとき出会ったのが、白人のアメリカ人セラピストの女性Sさんでした。年齢は当時40代半だったかなと思います。おそらく同世代だったと思うのですが、自分よりも貫禄もあり、頼もしく感じました（笑）。また彼女の話し方はとても落ち着いていて心地よくもありました。

 

当時の悩みを聞いてもらうため、私は生後半年の息子をベビーカーに乗せて週に一度彼女のオフィスに向かいました。真横にとめたベビーカーをのぞき込みながら、持ってきたおもちゃを時間差で与えたりして、その週にあった出来事を中心に話をしました。

 

彼女は時々息子の顔を見て微笑んだりしながら、思い出したように自分の娘が幼かった頃のことをぽつりぽつりと話すようになりました。

 

つづく

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12829594059.html Wed, 22 Nov 2023 00:55:37 +0900 Quiet ー　時々読み返す本 私がこれまでの人生で衝撃的な出会いをした本のうちの一冊が、

 

”Quiet”

 

Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking: Cain, Susan: 9780307352156: Amazon.com: Books

 

日本語訳も出ているようです。

 

Amazon.co.jp: 内向型人間のすごい力　静かな人が世界を変える (講談社＋α文庫) eBook : スーザン・ケイン, 古草秀子: Japanese Books

 

私は日本語訳は読んでいないのですが、英語版を読んだ時に世界が変わった気がしました。

 

この本は当時のセラピストが薦めてくれた本で、自分も読んですごくよかったから絶対読んだ方がいいと言って教えてくれたものです。

 

このタイプの人は、内向的、繊細、恥ずかしがりや、引っ込み思案など色々な言われ方をしますが、どれをとってもネガティブな社会的イメージがつきまとい、理解のある親や教師などに恵まれている場合は別としても、自己肯定感が低くなっていることが多いものです。

 

積極的でない自分はダメだ、努力して社交的にならないとダメ、そんなことを考えながら自分自身の評価をどんどん下げ、自分自身のみならず、自分の感情や思考にも自信が持てなかったりします。

 

そんな自分を色んな面から肯定し、自分の良いところを見つけてゆくことの第一歩として、今まで何となく信じてきた、「外向的な性格が優れていて、そうでないならそうなるよう努力すべき」という概念が正しいものでなく「私は私のままでよかったのだ」ということに気づかせてくれる本です。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12826832604.html Wed, 01 Nov 2023 01:51:17 +0900 罪悪感のはなし 私が様々なプロフェッショナル達とのセッションを受けてきたなかで感じ、信じていることの一つが、罪悪感はいらない、ということです。

 

私たちは日々様々なことに反省し、成長しながら生きているように見えます。成長のためには反省は必要ですね。

 

でもそれと罪悪感をひきずるのは別です。

 

反省は、「ああではなく、こうすればよかった」のように事実に対応した考え方です。

 

けれども罪悪感は、反省するようなことをしてしまった自分自身に対して感じる、なんとも心地悪い感情。

 

反省が前向きなら、罪悪感は後ろ向き。なぜなら罪悪感からは何も生まれないから。

 

自分を責めて、ポジティブな気分や前向きな気分になることはないし、だから建設的なアイデアも生まれてこない。

 

とはいえ、自己肯定感が低ければ低いほど罪悪感を感じるし、それをどうにかするのに苦労していたりします。

 

そんな時、カウンセラーであれ、コーチであれ、信頼できる人に相談し、罪悪感を切り替えることができると、すーっと楽になり、本当にすべきことが見えてきます。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12826692293.html Tue, 31 Oct 2023 01:07:32 +0900 ○○先生先生との電話④　最終回　 私にとって○○先生の言葉はまるで目から鱗、思いもよらないものでした。

 

「頑張らなくていいよ」と言ってくれる人がいるだけで、世界が一変したような気持ちでした。結局そんなことで悩んでいた自分というのは、もうすでに頑張っていたんですよね。

 

頑張っていたから辛かった。

 

そんなところを見てくれて、「いいよ。いいよ。」と言ってくれ、「耐えられなかったら逃げていい。」なんて言ってくれた先生は私にとって一番最初のカウンセラーであり、セラピストであり、コーチであったと思います。

 

その後私は早退したり、欠席したりをしながらなんとかその一年を乗り切り、進級もし、クラス替えまで辿りつくことができました。

 

もうあの電話ボックスはないだろうし、○○先生もどうしておられるかわかりません。でも十円と百円を握りしめて電話ボックスに向かった時のあの心が縮むような、切羽詰まったような感覚は今も思い出すことができます。

 

最後まで読んでくださりありがとうございました。

 

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]]> https://ameblo.jp/myyoume8/entry-12826154787.html Fri, 27 Oct 2023 02:51:51 +0900