https://ameblo.jp/mz-walking/ ミューズ・ウォーキングアカデミーは女性が輝くことを応援しています。ウォーキングレッスンや、歪みを解消するエクササイズを通して、心身ともに健康的で美しい歩き方へと導きます。ミューズスタッフが日々の気づきやレッスンの様子を綴っていきます。 ja-jp https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12971311796.html こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです　 なぜか爆笑している　じゅんこ＆みゆき　 以前、受講生のＩさんから、素敵な名言をいただきました　　　『日常生活は舞台、レッスンは楽屋』こんにちは。　ウォーキングスタイリストじゅんこです　 先日のレッスンでのこと。 レッスンの途中で、Ａさんが「すみません、お手洗いに行ってきます。」と席を外さ…ameblo.jp 先日、新たな名言をいただいたので、ご紹介させてください。 ミューズのレッスンでは、姿勢や歩き以外にも椅子の座り方やバッグの持ち方など、日常生 2026-07-01T08:38:15+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12970398600.html こんにちはミューズウォーキングアカデミーのRINAです。足の裏を意識して立てていますか⁇かかと、母指球、小指球の3点を重心にすることがポイントです！この3点を意識するとこんな感じ↓足裏にアーチができていますよね。実際にこポイントを意識してみるとアーチを感じることができるんです‼︎こちらは3点で立てていない時↓足の形が全然違いますよねぜひぜひ3点で立つをやってみてくださいね！慣れない時にやり過ぎると足の裏がつってしまうかながあるので気をつけてください。(私は何回かつりました)私も足裏弱いのでアーチ 2026-06-21T22:32:03+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12970152576.html こんにちは。ウォーキング講師かおるです きれいな姿勢を維持するには、体幹がしっかり働くことが大切です。体幹が使えるようになると、背骨や骨盤が安定し、無理なくきれいな姿勢をキープしやすくなります。そんな体幹を鍛えるエクササイズで有名なのが「プランク」ですが、「ちょっとキツくて続けられない・・・」という方もいらっしゃいますよね。 そこで今回は、プランクよりも気軽にできて、じわじわ体幹に効くエクササイズをご紹介します♪やり方はこちら。 ①これが・・・②こう！ん？何が違うんでしょう？？よーく見てみてくだ 2026-06-20T18:00:18+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12969250701.html こんにちは、ミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです🤗 今月のグループウォーキングレッスンは、半年に一度の動画撮影です！↑こちらは先日のレッスンの様子です。 こんな感じで、皆さん１分くらい歩いていただいて、それをクラス全員で確認しながら、レッスンで改善できた点と、これからの課題を見つけていくのですよ！ 動画を見ている皆さんの後ろ姿も綺麗ですね♪ ちなみに6月のレッスンテーマは 美脚は正しい歩き方のバロメーター 股関節、足首関節を柔軟にして、正しい足運びをレッスンしましょう❣️ です。 と 2026-06-10T22:18:14+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12966126478.html こんにちは、ウォーキング講師かおるです 先日のこちらの記事はご覧いだけましたか？ 『片足立ちがとても苦手な方へ』こんにちは。ウォーキング講師のかおるです 皆さんは片足でバランスよく立つ事はできますか？歩いているとには必ず、片足で立つ瞬間があります、うまくバランスがとれな…ameblo.jp 余裕で出来たよ！という方は、こちらもチャレンジしてくださいね それでは、片足で立っていきましょう♪ 足を前後に並べた状態から、重心を少しずつ後ろの足にのせていきます。前の足が少し浮いたら、そのまままっすぐ立っ 2026-05-30T15:15:15+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12966336864.html こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです　 今月のレッスンテーマは、【頭・全身のバランス】。　　　『頭の位置は姿勢や歩き方改善のバロメーターです』💖5月レッスンテーマ💖 愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善スクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです🤗 GW明けの今日、とても清々しいお天気です…ameblo.jp 今回は、首のクセに注目してみましょう。簡単なので、ぜひやってみてください　壁に沿って立ち、後頭部をつけたまま首を横に倒します。　　　　 反対側にも倒してみて、左右のどちらかに 2026-05-20T09:00:00+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12962257148.html こんにちは。ウォーキング講師のかおるです 皆さんは片足でバランスよく立つ事はできますか？歩いているとには必ず、片足で立つ瞬間があります、うまくバランスがとれないと、バタバタと前に倒れ込むようになったり、安定して歩くことが難しくなってしまいます💦 片足でバランスよく立てるように、以下の順で練習してみてくださいね。①前後に足を開いて立ちます。 安定したら↓ ②足を前後に並べて立ちます。 どちらも、両足に均等に体重を乗せます。重心が頭の下くるようにしてくださいね。 足は前後に並べるようにしますが、グラ 2026-05-15T14:14:17+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12965410577.html 💖5月レッスンテーマ💖 愛知・名古屋の姿勢改善、歩き方改善スクールミューズ・ウォーキングアカデミーのみゆきです🤗 GW明けの今日、とても清々しいお天気ですね☀️ なんだか新しいスタートな気分で、私は歩く時間を増やそうと思います。 まずは週末だけ早起きして行っていたワンコとの朝散歩を週中でもしようかな。 新緑が美しいこの季節☘️、皆さんも私と一緒に外を歩く時間を増やしてみませんか？ いつもの歩き方を意識して正すだけで、筋肉の形が整い、脂肪を燃焼してくれますよ！ さて、今月のグループのウォー 2026-05-07T17:18:35+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12964571295.html こんにちは！ミューズウォーキングアカデミーのRINAです ウォーキング講師をしていますが、自分の足にコンプレックスがあるんですそれは寝指🦶まずは1週間は教えてもらったマッサージを三日坊主にならないように自分を奮い立たせてなんとか1週間やってみました！すると4日目ぐらいから少しですが変化を感じ始めました。ここまで来ればあとは続けやすくなりました！そして1ヶ月頑張った結果がこちら💁‍♀️ 寝指はあまり変化ないですが指の隙間ができてきました！足もスッキリ感が見た目も体感もしています。効果が出ると嬉し 2026-04-29T21:05:28+09:00 https://ameblo.jp/mz-walking/entry-12963305117.html こんにちは。ウォーキング講師じゅんこです　 毎月恒例、勉強会でのひとコマ巻き肩解消エクササイズを紹介中 さて先日、木曜午前クラスのＦさんが、少し照れながら嬉しい報告をしてくれました　 スニーカーを買いに行った靴屋さんで、試し履きをして歩いてみたら、店員さんに「綺麗な歩き方ですね」と褒められたとのこと！ さすが受講歴の長いＦさん、素晴らしいです！私も嬉しい～　 これだけでも充分に嬉しいのですが、さらに、Ｆさんがウォーキングレッスンに通っていることを店員さんに話したところ、「私も行きたいから、教え 2026-04-17T19:30:59+09:00