-cihillax- https://ameblo.jp/mzck-mzk/ メンタルケアカウンセラーを目指してるOLのブログ。カウンセリングとは、悩みの解決とは、日々勉強していきます ja 心の健康は身体から！ みずかきですニコ

今のところブログ頑張ってます拍手

(続くか不安でござる)


わたしは鬱と診断された後
自分がなるわけない
自分はそんなに弱くないと悲観し
引きこもりになりました、

家族とも顔を合わせず
寝た時間にこっそり何か食べる
そんな泥棒みたいな生活してましたね笑

ずーっと笑ってるような
印象を聞かれれば、明るい子
と言われ続けてた私が
一言も話さず、声を出すのは泣く時だけで
家族と顔も合わさずに
薬飲んで寝るだけの日々でした

家族からしたら部屋にいても
生きてるかわからない状態でしょうね

でも薬が切れたら病院に行かなきゃなので
精神科への通院と
別でカウンセリングも受けていました
そこで言われたのが
『まずは歩いてみようか』とのことでした
服装もパジャマで構わない
周りが気になるならイヤフォンして
とりあえず自分が思う場所に足を運ぼう
と言われました

とりあえず言われた通り
次の日天気が良かったので
いわゆる、お散歩あしあとに行きました

しばらくカーテンの閉まった部屋で
過ごしてた私にとって
晴れた日の太陽の下はとても気持ちよく
歩いてて顔に当たる風が
すごく心地よく感じました

田舎だったので、少し山を登ったところに
開けてるところがあり
そこで2.3時間ボーーっとしました
あれですね、日光浴してました

すると久しぶりに食欲を
感じることがでしました！

健康な身体、というと
ジムでトレーニングやランニングと
思いがちですが
お散歩も立派な運動です！
そして、お日様で日光浴することも大事です！

私はセロトニン(幸せホルモン)の分泌が少なく
自分で生成するのが下手と言われましたが
日光浴と軽度の運動で
分泌を促すことができると言われてから
天気の良い日は日光浴晴れしてます！

気分が落ち込んだら
太陽を少し浴びてみてくださいハート

もしかしたらほんの少し
気分が晴れるかもニコ乙女のトキメキ



では、わたしはジムで
汗を流してまいります宇宙人くん
]]> https://ameblo.jp/mzck-mzk/entry-12584523066.html Tue, 24 Mar 2020 19:25:39 +0900 自分のこと また急に冷え込みましたね…ショボーン

私は太陽浴びないと
メンタル安定しないので雨が続くと大変です傘

今日はまず自分のことを知って頂こうと
ざっくり過去の事をお話ししたいと思います流れ星

▼小学校
これと言った理由はないのですが
偶数年の時にいじめに遭ってました
理由は
顔のそばかすがキモい
私の好きな人とった
(これは幼馴染みの男の子と仲良かっただけです)
とか本当くだらないです、笑
あとは消しゴム投げて、取ってこい！
とか犬みたいな事されたり
トイレで言葉のリンチに合いました、笑

▼中学校
女の友情に巻き込まれました、笑
双子のように仲良かったAとB
Aが私に相談してくる
Bも私に相談してくる
二人の内容が違うからそれぞれに確認する
二人からなんでチクった！と責められる
え、もしかしてあいつ(私)のせいじゃね？
となったらしく
私が責められて、二人は仲良しに戻りました
あと、いじめられてた子と一緒にいたら
気付けばターゲットが私になってました

私はグループ作るのが嫌いで
好きな時に好きなグループにいたので
ギャルみたいな子や
アニメオタクみたいな子
男子と遊んだりフラフラしてたので
ターゲットにしやすかったのかもしれませんね


中学は幸にも
素敵な校長先生がいらっしゃって
一人でいることが多い私を
校長室へ呼んでくれて
一緒にお茶菓子を食べたりしましたハート
なんでもない話をして
それを聞いてくれる先生がいたので
私は学校に通い続けることができました。

話を聞いてくれる
なんでもない話で笑ってくれる
友達でもなければ、恋人でもない
そんな存在に助けてもらったのは
とても大きな経験でした。

また、相談室みたいなのもありました
カウンセラーさんがいるけれど
休み時間の出入り自由で
相談しなくても遊びに行っていました

そこの相談室には掲示板があり
好きなことを書いて掲示板に貼ると
お返事が来るシステムでした
それはみんなペンネームでのやりとりなので
学年も性別もわかりません

私はハガレンがすきだったので
それを書いて掲示板に貼ると
数日後にすきなキャラと共に
メッセージをもらったりしていました
今でも返事をくれたのが誰かはわかりません

それが楽しみで学校通えていました
辛いことがあっても
すきなキャラが励ましてくれて
誰かがお手紙をくれる
そんな素敵な空間がある学校に通えて
私は幸せだったな、と改めて思います


長くなってしまいましたが
わたしは校長先生や相談室のような
そんな存在でいたいと思っています

親にも友達にも話せないことだからこそ
関係がない私に話せることもあると思います


では、長くなってしまったので
今日はこの辺りで宇宙人くん
]]> https://ameblo.jp/mzck-mzk/entry-12584285657.html Mon, 23 Mar 2020 19:09:40 +0900 【自己紹介】ブログ始めました！

はじめまして！

みずかきです！

ブログを始めてみました ニコ

私を知るきっかけになったら嬉しいです！




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▼ニックネームは？
みずかき
sns登録する時にフリックミスで
みずかきになってたのに気付かずに
しばらく使ってたので
これが馴染みましたグラサン笑


▼年齢と性別
気付けばアラサーになりました…
気持ち的には中二男子くらいです！
あ、性別はおんなです拍手♀


▼ブログを始めたきっかけは？
個人事業主として仕事を始めようと
ひっそりと動き出したので
それに合わせて始めましたダルマ


▼好きなものは？
アニメです！
アニメと漫画とが大好きで
しょんぼりしたら元気もらってます乙女のトキメキ
あとは食べることラーメ
ねこも大好き〜ラブ


▼好きなアニメ、漫画
鋼の錬金術師
エヴァンゲリヲン
ハイキュー
鬼滅の刃
炎炎の消防隊
喰う寝るふたり、住むふたり
クイーンズクオリティ
セトウツミ
あなたのことはそれほど
などなど、、、
あげたらキリがないですハッ


そんな感じな私ですが
人とお話しするのが好きで
人の相談に乗ることが多かったり
自分自身が様々な体験してることもあり
誰かにとっての
心の拠り所になればいいなと思い
心理カウンセラーを目指しています！

対面カウンセリングはもちろんですが
メール、電話、ライン、スカイプなどで
相談を受けていきたいと思っています。

今は普通に事務のお仕事してるので
隙間時間での勉強がメインなので
資格勉強についても
更新していきたいと思っています！ねこクッキー


人と人との繋がりを大事にしていきたいですね



ではまた宇宙人くん


]]> https://ameblo.jp/mzck-mzk/entry-12584054176.html Sun, 22 Mar 2020 19:30:40 +0900