https://ameblo.jp/n-a-s-a/ そろそろ夜のウォーキングを復活させようかしら。 ja
]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10654878827.html Tue, 21 Sep 2010 16:02:07 +0900
数年ぶりにヨガに行って来ました。夏だけ行っているヒルズスパの朝イベントです。
ここ２ヶ月弱、ウォーキングやらジムやらとほぼ毎日身体を動かしているの私ですが、ヨガはまた違うかんじでジワジワと効く感じが良かったです。
朝の涼しい風と静寂な外空間も気持ちよく、よい朝のひとときでした。
来週も参加しようと思います ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10607308630.html Sun, 01 Aug 2010 20:38:37 +0900
１日だけのインドネシア料理教室に参加してきました。

メニューは
ナシゴレン
グレチュミチュミ
ガドガド
ブブルビジサラック

暑い日にはぴったりの辛くて甘いお料理の数々。とっても美味しかったです♪
作業工程は思いの他少なかったのですが、自宅で作ろうと思った時には材料の調達先が特殊な食材屋さんに限られているのが少しネックですね。
再来月インドネシアに行くので、スーパーでの食材探しが楽しみです。
]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10600533989.html Sun, 25 Jul 2010 14:55:55 +0900
今日のランチです。
これに玄米ごはんとお野菜たっぷりお味噌汁がついていました
週一回しか開いていない玄米ランチなのですが、ようやく行くことができました。おいしかったのでまた行くと思います ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10597170580.html Wed, 21 Jul 2010 21:42:15 +0900
最近土曜の朝の恒例、マルシェにきてます。
今日はちょっと遅かったのでお目当てのものは売り切れ来週はもっと早く来なければ ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10592923839.html Sat, 17 Jul 2010 10:44:06 +0900 ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10591257043.html Thu, 15 Jul 2010 15:13:19 +0900
１人でウォーキングしているだけじゃ使わないカラダのパーツを心地よく刺激いい汗かきました。
週末から福岡旅行なのですが、3週間前に定めた目標の体重はクリアーよって無事博多ラーメンを食べられることになりましたょ
とはいっても、ここの所の運動の習慣や食生活は快適なのでこれからも続行していきたいと思います�
]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10579900613.html Fri, 02 Jul 2010 23:57:05 +0900
取引先の方からいただきました。アロマグッズとかお紅茶とか、いつも私のことを考えて選んで下さっているのが嬉しいです。できた奥様に感謝ですね ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10579899548.html Fri, 02 Jul 2010 23:56:07 +0900

1/晴れた日は1時間のウォーキング
2/ひとりごはんの時は生野菜中心（90％）
3/朝＆夜はごはん前に手作り野菜＆フルーツジュースを飲む（これは2日前からです）


今週は雨の日も2日。
外食も5回と多く（焼肉、味噌ラーメン、ステーキ＆ナチョス、居酒屋、ケーキ盛プレート付のコースランチ）
ストイックな計画ではないのですが
カラダが徐々に良い感じで軽くなってきているのを感じます。

体重も2.2kg減。
特に手作りジュースを飲み始めた2日前からは手先足先まで身体がぽっかぽか。
白血球が働いてくれているのが感じられます。

今日も雨ですしこれからお食事会ですが
マイペースに頑張って行こうと思います ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10566684063.html Fri, 18 Jun 2010 17:34:06 +0900
只今ウォーキング中。 ]]> https://ameblo.jp/n-a-s-a/entry-10564933035.html Wed, 16 Jun 2010 19:20:55 +0900