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2020年元日。 明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。 . . 今年はお母さんのお雑煮を10年ぶりに食べました。そもそも、お母さんのお料理を食べること自体が10年ぶり。 摂食障害10年目に入る今年、、、そろそろ摂食障害を手放したい。いろんな言い訳をして避けてきたことがたくさんあるけど、少しずつ向き合わなくちゃいけない。まずはお雑煮を食べてみることからスタート。 最近鍵をかけたので顔写真も載せちゃいます😊私の中ではお母さんのお雑煮を食べた記念のツーショット笑笑 . . #お母さんのお雑煮 #摂食障害 #摂食障害克服中

@ nocturne__02がシェアした投稿 - 2020年Jan月1日am3時16分PST

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2019年もあと少し。 まだ摂食が治ってないと思うと悔しくて泣きたくなるけど、、、それでもたくさん成長できたと思える1年。 . 人間関係に恵まれて、少食なことも偏食なことも隠さなくてオープンにできて、「もっと食べなさい！」「痩せすぎ！」「鼻からチューブ入れたくなる」「量が食べれなくてももっといろんなものが食べれるようになったら世界が広がって楽しいと思う」とストレートに言ってくれる。摂食が治ったら私が私でなくなるような怖さがあったけど、食べれるようになっても大丈夫と思える人間関係がある。 . 今年、体重はここ最近では最低を更新。ここまで減ったらもう痩せたいと言わないと宣言していた体重。まだ減らせるとも思うけど、減らす必要もないとも思える。食事量を増やすなら今がチャンス！たとえ体重が増えたとしてもダメージが少ないし、食事量を増やせずに体重が増えたら余計に食事量増やせなくなる。 . ヨガとジムを通して、身体が強くなると心も強くなれると感じた。もっと身体も心も強くなりたい。もっとヨガを学びたい。 . 今年もありがとうございました。ここで繋がってるみんなにも支えられて少しずつ成長できました。 . 2020年は何でも笑顔でおいしく食べられるようになりたい❤️カロリーも体重も気にせず、食べたいものを食べたい量だけ食べれるようになりたい。マイペースに少しずつ克服に向けて進んでいきます。 来年もよろしくお願いします😊💓 . . #摂食障害 #摂食障害克服中

@ nocturne__02がシェアした投稿 - 2019年Dec月31日am6時44分PST

職場の50代の女医さんが食生活が悪かったことが原因で体調不良になった話を聞いて、ほんとに私の食生活を聞いているようで、それをきっかけに、今まで周りに"今は若いからいいけど年取ってその生活してたら大変だよ〜"と言われても全然ピンとこなかったのが、このままじゃダメと思えたこと。私にとってその女医さんは理想の年の取り方ではなくて、もっと素敵な年の取り方をしたいと思ったこと。

職場の他の先生にも"今の食生活じゃダメ！食べトレをしなさい！"、"そんな冷たい手で採血したら末梢がしまる！もっと食べなさい！"、"そんな食生活だったら朝起きれないのも当たり前！まずは食べて体力つけなさい！"などなど、摂食とは知らない先生たちにすばすばと言われる日々。なんてことなく言われると、食べれるかもと思えてしまうこと。

外勤で来ている先生からお父さんのクリニックで働いてほしいと引き抜きの話があること。新しい環境になるなら、普通に食べれる状態になってから行きたいこと。

こんなことがきっかけで、お休みの日に少しがんばって食べようと思うけど、食べると次のごはんを抜いたり減らしたりしてしまって意味がない気がして、どうしたらいいかわからないと。先生からは摂食障害で満腹中枢が麻痺してしまうから毎食ある程度一定に食べることが必要と言われ、食事記録を見せたら、そもそも菓子パンと豆乳がお昼ごはんってことが間違ってる！菓子パンはおやつにしなさい！と言われてしまい(TT)唯一の楽しみに思えるごはんだったけど、菓子パンがお昼ごはんで健康でいれるなんて思ってなかったし、良いきっかけかなと思って、変えてみようかなと思います╰(*´︶`*)╯

腰痛も治らないし、最近あちこちで痩せたと言われるし、、、良いきっかけだと思って、まずは1週間がんばってみようかなと！あとは職場の先生に漢方をすすめられてるから、それも試してみるのもありかなと！もう少し食べれる身体にならないと、今まで避けてきたものを食べることもできない笑笑

もういい加減治したいし、がんばろう！！

昨日はabcクッキングに行ってきて、パンプキンメープルブリオッシュ焼きました(*˘︶˘*).｡.:*♡

もうすぐ平成が終わりますね。平成生まれなので初めて元号が変わるのを体験。正直、なんとも思ってなかったんだけど、、、"私にとって平成ってどんな時代だった？"と言われたら、迷わず"摂食障害"って思う。何年経っても、平成と言われたらきっと摂食で悩んだ日々を思い出すんだと思う。

平成のヒット商品で再発売されたメロンパンの皮焼いちゃいました。補食に何度も食べたのを思い出して、やっぱり私にとって平成は摂食障害がつながってしまうんだなと。そしてやっぱり最後の最後に食べました笑笑

気持ちを切り替えるにはとってもいい日。新しい時代は摂食障害を克服して、本当に楽しめる日々を送れるように。食べることもカロリーのことも体重のことも、こだわりはまだまだ捨てきれないけど、少しずつでも進んでいきたい。

春が近づいてきて大好きな季節なんだけど、、、同時に1番辛かった時期を思い出す時期でもある。

先週病院に行くつもりで、そしたらアメブロ再開したいなあと思っていたんだけど。今行っても意味ないなと判断して来月に見送り(^^;)来月病院は行こうと思いますが、、、書いておきたいことがあったので😊

昨日、両親と電話で話していて。高校時代に1番仲の良かったお友だちは仕事でたくさんやりたいことがあって、、、って話になり、お父さんに"いつからそんなに向上心がなくなっちゃったんだろうね"って言われた。今の私は、食べること、動くこと、体重のことで頭いっぱい。他のことをがんばる余裕はない。だけど、そんなこと誰にも言えないし、そんな自分が情けない。だからこそ摂食を治したいと思って決断した転職だったのに、摂食も言い訳だらけで前に進まない。ほんと何やってるんだろう、って思う。情けない。

思ってること上手くまとめられないけど、昨日から何度もお父さんのことばが頭に浮かぶ。。

でも、私なりに努力もしていて。

この前お休みの日に食べたランチ。おうちではなかなか普段食べないものに挑戦できないので😊

食べることに関しては、カロリーにとらわれず、空腹と満腹を感じて食べれるようになりたい。

だけど、自分が何を目指しているのかわからないかも。。お父さんのいう向上心って、私は何に向けたいんだろう。引っかかる。。

前回の受診から6ヶ月以上経つと受診までにいろいろ面倒な手続きがあるらしく(TT)ぎりぎりの今日、、、受診してきました！

受診が久々になってしまったのは、行っても意味がないと自分で判断したから(^_^;)職場の先生が"行動を変えるのは主体性の問題だから、本人が本当に困ってないと、どんなに良い薬があっても、変えられないんだよ"と話しているのを聞いてすごく納得。私は今の生活を維持するだけであれば、そんなに困ってない。海外旅行の計画もしていて、痩せたい気持ちも強かった。今は何を言われても変われないと思ったから、受診もやめていました。。

そして、旅行も終わって落ち着いたところで受診と思い、今日になりました。

受診に来なかった理由を話して、遠い将来を考えて、友だちとの旅行楽しみたいなあ、結婚したいなあ、子ども欲しいなあ、と思うと今のままじゃいけないと思うけど、今現在そんなに困ってないと話し、、、。だけど、今の状況は長く続けば続くほど、執着も強くなって変えるのが大変になると思うから、ほっておきたくはないと伝え、、、。カロリーを計算しなくても食べられるようになりたい、お腹が空いて食べてお腹がいっぱいになってやめてっていう普通の満腹中枢に戻りたい、友だちとごはんに行っても食べるものに困らないようになりたいと目指すところを伝え、、、。そして、ジムの大好きなイントラさんが、すごく細くてスタイル良いのに体重はすごく軽いわけじゃなくて、体重だけじゃないと思ったことも伝え、、、。

結局は、変えられるところから変えていくしかないんだけど、いろんなことを質問して理解して、、、食べられるものを増やしていこう！と思いました(^^)v

新しいものを食べようと思ったら、今まで知らなかったカロリーを知って知識を増やしてしまうことになる。だけど、それでもいいって。食べられる種類を増やして、カロリーを増やして、ってやっていくうちに、正常な満腹中枢が取り戻せると！そして、今覚えてしまったカロリーは忘れられないけど、それがどうでもよくなるときがくると言われて、すごく納得できた！今はカロリー表記してあるものも多いし、カロリーを全て忘れて知らなかったことになんてできないけど、それ以上に自分の満腹中枢に従って食べられたらよいかなと(*˘︶˘*).｡.:*♡

イントラさんに憧れるのはすごく良いとも言われました(^^)v健康的な体型、それを理解できたのは良いことと。イントラさんの写真をいろんなところに貼ったら？と言われたので、今度2ショット撮ってもらって、iPhoneの壁紙にでもしようかなと(*˙˘˙*)💓

治すには年単位でかかると言われてちょっと落ち込んだけど、、、それなら早く取り掛からないといけないことも理解できる。

まずは少しずつ今まで避けてきたものに挑戦していこうかな(^^)v

そして近くのスーパーで買ったパン。

入院中は、興味はあったけど、いつも眺めてるだけで食べられなかったパン屋さん。最近になってやっと食べられるようになったら、通院の日の定番になりました😊

痩せたい理由なんて常にあるけど、せっかく仕事も変えたんだし、動き始めないと！！

今週の朝ごはんはこちらのパンを食べています。

ラテールさんの角食パン、美瑛の丘。

しっとりふんわり。誰もが食べやすいようなシンプルで、癖のない食パン。おいしい╰(*´︶`*)╯♡

でも、お値段と考えたら、スーパーで売ってる市販の食パンともあまり変わらないような気もする(^^;)

こんな感じでワンプレート+ヨーグルトにして食べています(●´ω｀●)

軽くトーストしたほうがおいしいかな♪

なので、今日の夜ごはん。

メープルチュロッキー。

かなりの高カロリーパン(￣▽￣;)

いつも気になってはいたんだけど、カロリー見てなかなか手が出せなかった。。

今日はお昼ごはんが職場の勉強会でお弁当が出る日。カロリー分からない上に、何が出てくるか分からなくて選べない(TT)お弁当が出る日って、夜中にいろいろ食べちゃったり乱れがち。。だからこそ、こんな日じゃないと食べれない！と思って(^^)

メープルが香って、甘くて、重い。食べれたのは良かったけど、まあもういいかなと笑

ずっと気になってたけど、そんなものかと思ったりもする笑笑

今日は朝にヨガをして、ららぽーとへお出かけ。一人暮らし始めて4年目になり、いろいろとお部屋も変えたいので、その買い出しに。無駄なものがなくて、片付けやすいお部屋にしたい♪

DONQさんでお昼ごはん。

マロンクリームとマロングラッセが巻き込んであるパン。やっぱりパン屋さんのパンはおいしい╰(*´︶`*)╯♡

REFECTOIREさんでフレンチトーストのモーニング。サラダとドリンクがついていて、520円！これでこのお値段は良い〜！

お野菜たっぷりなサラダおいしい♡

フレンチトーストはしっとりふわふわ(*˘︶˘*).｡.:*じゅわっと甘みが広がっておいしい♡！

充実なおやすみ(*'▽'*)少しお買い物して、午後からはダンスのレッスン出てきます╰(*´︶`*)╯

choromiさん♡ぴよたんちゃん♡

ひとつ前の記事にコメントありがとうございました💓遅くなりましたがお返事させていただきました！