最近のテーマ

内側の遅筋を鍛える

普段の生活では鍛えられないです。

だから

最近は筋トレに励んでいます。

女性は骨盤が開きやすいので内蔵が落ちて

皮下脂肪がお腹につきやすく

膀胱も下がるので

歳を取ると失禁症なんかになりやすいらしいです。

女性のみなさん

筋トレ必要ですよ

そいでもって

またはまっているのが

サラダパン

ナッツとかアボガドとか

鮭もヘルシーでいいですね

ドレッシングは市販の物にひと手間加えたり

子供が好きなヨーグルトのドレッシングにしたりして

野菜を沢山食べています。

この一週間

学校の行事で朝の早い娘

ボディラインを気にするようになって

気が付くと朝ご飯を食べないで学校に行く事もシバシバ

サンドイッチ作ったりしても

牛乳だけ飲んで

チャッチャと学校に行っちゃう

太いのがいけないんじゃない！

母が力説するも

若いうちは体重とか見た目とか気にするものです。

で

考えたのが

手作りクルトン

パンをレンジで乾燥させてクルトンにして

シチューを作っておいて

朝の食欲がない時でも

シチューにクルトンを入れて食べさせる

さて

母の作戦は成功するか

日本人は細い＝スタイルがいいは

払拭したほうがいい

ってか

細い方がいいなんて言ってる男子は

おこちゃま

だから

相手にしないように

愛犬を自転車に乗せ

寺家ふるさと村までサイクリング

秋風が心地よくて、山の匂いがしました。

豊かですね

ちょっと走ると自然があるのはとても癒されます。

昔

夫が砧公園の近くに住んでいたので

週末はよくオニギリを作って、お散歩に出かけていました。

今でも

ブラブラお散歩をしたり

走ったりするのは

私にとって

ストレス解消の穏やかな一時です。

仕事と遊びは都内がいいけど

住むのは遠くても田舎がいいなぁと思います。

今日はオープニングパーティでした

格闘技は痛そう・・・とか思うでしょ

ストレス発散

気分爽快

立地いいなぁ

目黒住みたいな

宇野薫さんの双子の子供

むちゃ可愛かったな

昨日

足の甲にヒビが入りました。

翌日の朝に気が付きました。

頑張って、仕事行きました

もう10年以上前だと思いますが

和田あき子さんが支援している話をテレビで見て気になっていました。

数ヶ月前に新聞で見かけて、あぁこれだ

と資料を取り寄せましたが

よく基金を集めて横領してたりって話がありますよね

結構

考えていました・・。信用できるかなとか

考えた末に出した結果は

騙されてもいいじゃないか

という結果

動いてみよう。進んでみよう。

で

先日、電話をしてチャイルドのサポートをする事にしました。

私には

私が弱いばかりに亡くしてしまった子供がいます。

一生

後悔と罪の重さを背負うのだなと

時々

心が苦しくなります。

私は何をしたらいいのでしょうか？

私が生きてやらなければいけないことはなんだろう

そんな事を時々

考えます。

子供たちのサポートをして

償いになるかどうか

それはよく分からないけど

月に4500円

例えば、ジュースを買わないで水筒を持って仕事に行くとか

そんなことの積み重ねで

毎月

ご飯が食らべれない

勉強ができない

子供たちの自立を支援できたらと思います。

これ

夫に内緒

だから

生命保険に加入している友人に

もしもの時は支援を止めないように

その中から支援できるようにお願いしようと思います。

支援といいながら

自分の生活に多分

張りが出てくるんだろうと思います。

常々

ボランティアは

自分が救われているんだと思っています。

ビール飲んだつもりでチャリン

ジュース買ったつもりでチャリン

貯金箱に入れてます

興味がある方はのぞいて見てください。

今日のメニューは

バナナ

ベリー

りんご酢

牛乳

にんじん

です！

朝、飲むようにしています。

自分で作ってもおいしいよ

秋のブライダルシーズンに突入！

ご新婦様との会話は楽しいです！

っていうのが

商売かっ

と思うでしょ

ですが、幸せオーラはそんなもんじゃない

ハァハァ

ブライダルは本当にやりがいがあります。

毎週

達成感がある仕事につけたこと

ありがたいなぁと思います

普通

奥さんが土日いなくて

子供の面倒みなくてはいけないのは

嫌がるかなと思うけど

洗濯・掃除・食事の支度

すべてに協力してくれる夫に感謝

私が

何も言わないのに

計画性を持って勉強してくれる娘に感謝

仕事して

格闘技の練習して

今

また新たな趣味に走ろうとしている母

母はどこまでも突き進むのです

いう言葉を昨日教わりました。

キックを教えてくれる先生に

あ・・あせらない

お・・おこらない

い・・いばらない

く・・腐らない

ま・・負けない

そうです。

私が今年

あっこれは心のメモに書きとめようと思ったのは

ＴＶで見た

芭蕉の

「人の短を言うなかれ、自分の長を言う事なかれ、物言えば口元涼し秋の風」

と

いう言葉

が

わかっちゃいるけど

口走る

あぁ自分って醜いなと時々思いますが

それも、ワタクシだと最終的には自分勝手な解釈で納得

歳

取ると、譲れないものが増えるとグータンで誰かが言ってた

うん

そんな気もする

３０を過ぎまして

若い殿方と練習で接する機会が多いですが

もぅ一回り違う男の子と練習するわけですね

昨日は、娘と一つ違いの小学生と練習ですね

自分が若かりし頃

あぁこんな風に歳を取りたいなと思っていたような人間になれているかな？

と思うと

かなり

程遠いような気がします

去年の自分より

今年の自分

今年の自分より

来年の自分が

よいな

と

思えるように

しよう

サルサが上手に踊りたくていったけど、サルサの先生はいず

ラテン系の先生がいたので

チャチャのステップを教わりました。

ダンス最高

すっごい楽しかった

数年前に夫に一緒にやろうと言ったけど、彼はリズムが取れないから嫌だと・・・

仕方ないので

一人で通うことにしました。

まだまだ

やりたい事は沢山

八月は秋のシーズンまでの休息時間

適度に仕事

適度に仕事

遊び遊び

道場道場

で、娘のご飯・・・・・・・

7月も8月も試合の相手いず

テンション

今週はディファ有明へパンクラスの試合を見に行く

http://www.pancrase.co.jp/tour/2009/0808/index.html

おやじからパワーをもらうのだ

結婚式の二次会で現役復帰宣言

http://blog.goo.ne.jp/wk_suruga/e/04c2f5c9605a1a5580428e6fbe5d88f2

尊敬すべき

自由人「狂犬」

この前

喋ってたときに

俺

誰も信用しないって言ってたけど

多分

推測するに

信用しないんじゃなくて

変な期待をしないから力んだりしないで

ゆるーく生きられるのかな～なんて

そんな彼の周りには力強い仲間がいたりして

なんとなく

喋っててのんびりするんだよな

狂犬の名のごとく

油断すると殴られそうだけど

Ｔシャツ着て応援だ

じじぃがんばれ

人生はいつだって楽しめるね！！！！