https://ameblo.jp/n-navi/ テニスエルボを克服するために必要な【考え方】や【道具】をご紹介します。私が一番、効果的だったのは○○○です。　 ja テニスに役立つ７つ道具

■グリップテープ　【激安1枚 75円】
■絶対必需品　【肘】ガート
■ソルボテニス【膝の負担激減！衝撃吸収インソール】
■リストバンド（ラケットを振る時、ラクになる）
■水分補給
■アミノバイタル（水がいらないタブレット！超ラクチン！）
■【ガットはロールで頼めば激安！】


こんにちは

テニスエルボーを簡単に克服した　グランドスマッシュです。


まず、今現在、テニスエルボーで悩んでいる人は
テニスを休んで下さい！

・・・・と言っても、やめられないですよね＾＾；

私もそうでした。


私からのアドバイスとしては
テニスが終わった後、すぐにアイシングをして下さい

これだけで、もの凄い効果があります。

やり方は、

①テニス終了後、タオルを持って水道水で肘の周りをよ～く冷やして下さい
目安は5分程度。

もし、片づけや、時間がなくて出来ない場合は、
1分でもいいのでやって下さい

そのあとは、家に帰って、アイスノンや水道水でしっかりと冷やせば大丈夫。


この効果は？　と言えば、

テニスが終わった後も、体はいつでも腕が使えるように準備をしています。
車で言えば、アイドリング状態ですね

それを冷やすことによって、【今日はもう終わりだよ～】
って、体に教えてあげます

よく、野球のピッチャーが試合が終わった後
肩の周りを、冷やしているのを見たことがありませんか？

あれと一緒です。

翌日の肘の痛みや疲れが全然違います
是非、一度、試して下さい。


今回は以上です。


次回はストレッチについて、書いてみたいと思います。

役に立ちますよ＾＾

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テニスに役立つ７つ道具

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