めんどくさいにさようなら♡女性はいつだって綺麗でいたいのだ。意識が変わればすべてが変わる。しんぷるにいこう。 https://ameblo.jp/n-salon77/ 美容師、ダイエットプロフェッショナルアドバイザー。個別コーチング。(元)めんどくさがり屋さん。笑いつだって綺麗でいたい。意識が変わればすべてが変わる。しんぷるらいふ♡ ja 女性限定ダイエットモニター募集します❤︎
こんにちは。
N-salon❤︎Nanaです。



今回、
女性限定！ダイエットモニターを募集します。


毎月高いお金を払ってまでは、、
人前で運動なんて、、
何かと忙しいし、
お家にいながら痩せられたら、、
ジムに通うのはちょっと、、


なんて方におすすめの
メニューを用意させていただきました。



今回はモニター募集ということで
モニター価格でご提供です。


正直、非常に安いです♡笑




LINE、電話、対面、、
(対面は希望者のみです)



ダイエットを全力で
サポートさせていただきます。


お問い合わせいただきましたら
詳細をご案内させていただきます。


まずはコメント欄にお待ちしております。







Nana❤︎

]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12344198366.html Sat, 13 Jan 2018 17:00:40 +0900 自分のからだは宅トレ専門。今日は腹筋の日。
おはようございます。
N-salon❤︎Nanaです。


自分自身のからだは
完全に宅トレ専門なので。

常に自分との戦いです。笑



太ったりすると
つらい食事制限をしたり
つらい運動を多めにしてみたり

一生懸命痩せなくてはいけない
その過程がめんどくさい。。笑



なので
常に体型を維持できるような
日々の小さなコツコツの方が
何倍も何倍も楽ちん。


今日は腹筋の日。
毎日きちんとメニューを変えて
筋肉を上手に刺激してあげます。




わたしの体型は
156cm、40kg。


もう少し筋肉をつけたりして
からだのラインを変えてもいいかなぁ、、
なんて思っているところです。




今日もがんばりましょう♡





Nana❤︎







]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12342504108.html Sun, 07 Jan 2018 11:26:12 +0900 新年あけましておめでとうございます♡
こんばんは。
N-salon♡Nanaです。



みなさま
あけましておめでとうございます！



わたしの年末は
ディズニーカウントダウンを楽しんで。
あっという間に2018年がスタートして。

元旦に初詣、夜には新年会。


今日は朝早くに起きて
新年だし占いにいってみよう！
という、完全ノリな行動。


わたしらしい、
新年のスタートでした。笑




おみくじは大吉で。
占いの結果もよろしくて。



2018年も
素敵な1年、、間違いなしですね♡




しかし
お正月特有？の

食べる量を気にしない。
食べる時間を気にしない。


何なんでしょうか。。笑



お正月ぐらいいいでしょ♡
っていう完全な自分への甘えですね。笑


お正月は、、
そういうものだと割り切っております＼(^o^)／




細かいことは気にせず楽しんでおくことが
今後の活力になりますからね♡



あ、でもストレッチは欠かしません♡





明日までゆっくり過ごして。
そのあとからまた通常モードに戻します。




今年も1年
よろしくお願いいたします♡





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Nana♡





]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12341306562.html Tue, 02 Jan 2018 20:25:10 +0900 今年も1年がおわる～幸せな年でした＼(^^)／
こんにちは。
N-salon❤︎Nanaです。



なんだかんだ
今年ももう終わりますね。


年末はなんだかばたついて
終わる感じもしないまま
大みそかを迎えております。


振り返ってみると
本当にいい1年でした。


仕事も一区切りついて、
今から新しい年も楽しみで仕方ありません。




今日はこれから
ディズニーのカウントダウン♡
何度か行ってるけど、、
今年体力もつかな～笑



両親にぷちお年玉を用意して。
ディズニーの前に年越しそばを食べて。


とりあえず
騒いでこようと思います♡笑




みなさま
よい年をお迎えください❤︎





Nana❤︎






]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12340670454.html Sun, 31 Dec 2017 16:02:57 +0900 昔の写真はさよならをするに限る。
こんばんは。
N-salon♡Nanaです。



今年ももうすぐおわり。
あっっっという間すぎて恐ろしいです笑

最近忘年会やらが続いており、
書けない日が続いてしまいました、、

ここからはまたちょこちょこ
書いていけたらなと思っております。




わたし、写真がとてもだいすきで。
とにかくたくさん撮るんです。
枚数を撮るため、いいショットも
しっかり生まれてくれるんですね。笑
この1年もたくさん撮ったな～。



今日はそんな写真のおはなし。


過去にお付き合いをしていた彼との写真、
みなさんはどうしていますか？
思い出として残してありますか？


わたしはというと、、
すべてさよなら。してしまいます。



女性の方に多い気がするのですが、
この頃はこうだったな、などと
昔を思い出しすぎる傾向があります。


もちろん思い出は大切なものです。
今の自分があるのも、
そのときの経験があるからです。


しかし。
記憶だけで十分なんです。
心に残る出来事。忘れたくないこと。
それらは決して忘れません。

忘れてしまうのは
その程度の出来事だったということ。


潔く、昔の思い出にさよならをする。
そうすると、
しっかり相手と向き合うことができます。
新しい気づきがあります。



過去は過去。
大切なのは今なんです。


わたしも
残しておいた時期があったのですが。
何かのタイミングで
なんだかんだ見返してしまうんです。



わたしがそれらにさよならしたのは
ちょうど断捨離にハマった頃です。笑


潔く、ポイ！ポイポイポイっ！

不思議と気持ちがいい。
なんだこれは！！
となったわけですね。


あるから見てしまう
なければ何とも思わない
そんなもんなんです。

だって今を生きているわけで。
今が大切だから。



今を大切に生きるということが
どれだけ重要か。



思い切りが必要かもしれませんが、、

自分を変えたい！変わりたい！
そんな風に思ってる方がいたら
ぜひおすすめします。



確実に変化が起こりますよ♡






Nana♡





]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12337171340.html Mon, 18 Dec 2017 00:28:09 +0900 ありがとう。を伝えることの大切さ。きれいにもつながるはなし。
こんにちは。
N-salon♡Nanaです。


今日は母親の用事の付き添いで
弟のところまで運転手さんです。

母親の運転で出かけるなんて
もう何年していないんだろう、、
ってぐらい
わたしが助手席に乗ることはありません。笑



よくたくましいと言われるわたし。
見ためじゃないですよ？笑


そんな娘だからなのか、
母はわたしをだいぶ頼ってきます。笑


これも親孝行かな？
なんて思いながら、
嬉しそうな母親の顔を見ると
なんとなくわたしも嬉しくなってみたり。



家族仲いいね、
なんてよく言われるのですが。

家族が仲良くあり続けるのって
それぞれの努力もあると思います。


無関心でいようと思えばいられるし、
家族なんて空気みたいなものだから
話をせずにだっていられます。

だけど
いつまでも当たり前に続くものなんて
何ひとつありません。



自分から話をふってみたり
お出かけを計画してみたり
なんでもいいんです。

大事に思う気持ちが大切で
何より感謝の気持ちを持ち続けること。






｢ありがとう｣
っていつも言ってくれるよね。
そんな風に言われたことがあります。


思うから口にするだけなんです。


どんなに小さなことでも
当たり前だなんて思いません。
どんなに小さなことでも
ありがとう。なんです。



[感謝ノートで夢がかなう]
なんて本があるぐらいですからね。
(気になったわたしは読みました。笑)


感謝の気持ちは忘れてはいけません。


ごめんなさいも
ちゃんと素直に言えたら素敵だけど、、
それよりも
心のこもったありがとう。の方が素敵。


ごめんなさいよりありがとう
これを心がけると
自分の変化に気づきます。


家族、友人、恋人、、
すべての人を大事に思うことができます。


相手は自分をうつす鏡です。



優しくしてもらえたら
自分も優しい気持ちで接することが
できてる証拠。

なんか冷たいな？当たりがきついな？
なんて思ったら、
自分も同じことをしてるんです。



ありがとう。は
何度言われても嫌な気持ちになど
なることはありません。

言われたら
誰もが必ず気持ちのいいものです。



照れくさくてなかなか言えない。
きっとそういう人も多いんじゃないかな。

最初は意識して
口にする努力をしてみる。



それを続けていくと
自然に伝えることができるようになります。


顔の表情は
必ずと言っていい程やわらかくなるし
怒りっぽい人は
心おだやかになれたり。




そして、女性のきれいに
ありがとう。は欠かせません。



まずは意識して
小さなことにでもありがとう。です。





Nana♡









]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12335304125.html Sun, 10 Dec 2017 13:29:51 +0900 笑った分だけ幸せに、健康に、きれいになれる♡
こんばんは。
N-salon♡Nanaです。


今日のお昼は
野菜をこれでもか！というぐらいに使って
焼きそばにしました。

麺より野菜を完全に多めで。

(これもひとつの意識です♡)


、、、
すっかり夜なのに
スタートがお昼ご飯の話ですみません。笑



お掃除などは午前中に済ませて
午後は友人と会ってきました。



誰に対しても
会いたいときに会う
これがわたしのマイルールです。



あのとき会っておけばよかった、、
なんてぜったいに思いたくないし

何が起こるかわからない人生。
一度きりの人生。

後悔なんてしたくないですからね。




そしてわたしは、、
とにかく笑います。
笑って笑って笑いまくります。

笑いジワならうぇるかむです！♡



わたし、
めちゃくちゃ笑顔推しですね。笑



笑うと、、
脳の働きが活性化する
血行促進
自律神経のバランスが整う
筋力アップ
幸福感と鎮痛作用etc..

があるらしいですからね。
(これらはほんの一部なんだからびっくり。)




わたしが日々幸せを感じているのは
誰よりも笑っているからだと思います。



風邪なんてまったくひかないし
いつだって元気いっぱい。

笑えば悪いものなんてすべて吹っ飛ぶ！
(本気でそう思ってるんです、わたし。笑)




今日もねー、、
たっっっくさん笑いました。

それにプラスして
相手の笑顔をたくさん見られると
とてつもなく幸せになります。



みなさんにもぜひ
そんなまいにちを過ごしてほしいです。



1日1日を大切に、、
おやすみなさい♡





Nana♡




]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12335146627.html Sat, 09 Dec 2017 23:52:44 +0900 規則正しく。生活リズムを一定にすることはきれいの近道。
こんにちは。
N-salon♡Nanaです。



今日は1日サロンワークでした。
現場は常に発見の連続で楽しいですね。



寒いからかなー？
からだがなんとなくすっきりしない、、
そんなときは
すきま時間で軽い柔軟。

ほんの少しやるだけで
からだがだいぶ変わります。



今日はなかなかハードな1日だったので
睡魔におそわれ始めています。笑



わたしは基本的に
早寝早起き。がお決まりのペースで、
夜遅くまで出歩くことはほぼありません。


夜でなければならない場合を除き、
自分の用事も人との約束も
基本的に昼間です。


生活のペースを一定にすること。
こうすることで
変に気持ちが乱れることなく、
だるくなってやる気が起きない、、
なんてことも防げます。



夜更かしするから
朝は眠くて仕方がなく、
だるくなるしやる気も出ない。

夜になったらまた元気になって
そして活動して
寝るのが遅くなって、、

朝が地獄。


朝に目覚めて
眠い、眠すぎる、、
この感情がもうめんどくさい。



眠いときにポジティブな言葉なんて
一切出てこないですから。 


ねむい、だるい、むり、めんどくさい
よく出るワードじゃないかな？笑


朝からこんなこと
まったくもって言いたくない。笑



それなら
ポジティブ全開
笑顔でおはよう＼(^^)／
これの方が最高に素敵♡

いい1日がスタートする気しか起きない。



実際ね、
何時に寝ても眠いときは眠いんです。笑

だけど早寝早起きって
活動の幅がぐーんと広がるんです。


わたしは以前、
誰もが認める夜型人間でした。
いま振り返ると
何がよくてその生活を送っていたんだか。笑


わたしの場合、
意識してペースを変えていったわけですが
これが大正解！

作業効率は上がるし
からだの調子はよくなるし
肌の調子だってよくなるし
体重は理想の数字で安定するしetc..


規則正しい生活ってすばらしい！



もちろんお仕事などで
そんなの無理だよ！って方もいると思います。

そういう方には
その方にあった方法がまたあるんですね。

(とりあえず今回はさておき。。



昼夜逆転などではなく、
普通のペースで生活が送れる方。

早寝早起き。
規則正しい生活。
してみてください。





少し変えてみるだけで
ちょっとずつ変わっていきますよ♡




Nana♡





]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12334855280.html Fri, 08 Dec 2017 16:43:04 +0900 時産。Time is life♡
こんばんは。
N-salon♡Nanaです。


今日のランチは
トマトクリームパスタ。
サラダにスープに
デザートも付けちゃって。

なかなかのがっつりメニュー。



人と会うときは
一切遠慮なくもりもり食べます。

楽しい時間にしたいから。
おいしく食事がしたいから。


理由はしんぷるです。




そしてお夕飯。
最近はひたすらお鍋だらけです。笑
もともと好きだというのもありますが
お野菜は採れるし
からだはあたたまるし
何よりすぐ食べられる。笑

冬場はこうなりがちです^^;



しかし最近
時短。より、時産。
なんて言いますね。

(つまり早く食べられるお鍋も
時産といいたい。笑)




わたしの大好きな
ながら。も時産になります。
さまざまな時短術も駆使して
時間を産み出す。


時間は有限ですからね。



Time is money
なんてよく言うけど、、

Time is life
お金よりも時間の方が大切。


これはわたしがよく読む
千田琢哉さんの本に書いてありました。



それからは
1分1秒を大切に。と心がけるように
しています。
なかなか難しいんですけどね、、



こういう流れもあり
ながら。がだいすきになったわたし。




そんなこんなで
ながらテク、結構あります。笑

日常をいかにスムーズに
しんぷるに、
楽しくはっぴーにするか。


考えると楽しいものです♡




今日はらんちのパスタがきいて
からだがなんとなく重たい感じ。。

これから消費たいむに入ります♡






Nana♡








]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12334566050.html Thu, 07 Dec 2017 19:48:50 +0900 決まり事ばかりのダイエットなんて続きません。
こんばんは。
N-salon♡Nanaです。



なぜか最近
こりらっくまにハマったわたし。

りらっくまストアに行きたくて
行きたくて行きたくて笑、

行ってきました！！♡
(だいぶいい大人ですけど。笑)


こりらっくまがかわいすぎて
子どものようにはしゃぐわたし。
(だったらしいです。笑)

{242A739B-71FE-4152-B192-D46A332D19AF}

お買い物して♡
こんなかわいい袋に入れてもらって♡
うん、にやにやしちゃう、、♡
(だいぶいい大人ですけど。笑)



まあこんな風にですね、
笑って笑ってにこにこはしゃいで。
いくつになっても
こんな風でいたいものです。


きらきらの笑顔は
いくつになっても無敵ですからね！





そして今日はがっつり食べようday。
そういう日を週に1度作ってます。

これもストレスを溜めないコツ。


焼き肉をもりもり食べて。
お肉にはやっぱり白いご飯でしょ！
とゆーことでしっかり食べる。
なんてしあわせなのだ♡



ダイエットは
決まり事ばかりを作ると
ぜったいに続けられません。


～しなければ。
～してはいけない。

こんなのばかりでは
まいにち地獄でしかありません。


ダイエット＝つらいもの
そう捉えてほしくないんです。

ダイエット＝楽しいもの♡



ダイエットは
決して無理をしてやるものではありません。
楽しく続ける
これが理想なんです。



きれいでいるための努力。

意識を変えると変わります。
やればやるほど楽しくなりますよ♡




Nana♡


























]]> https://ameblo.jp/n-salon77/entry-12334097110.html Wed, 06 Dec 2017 01:42:13 +0900