https://ameblo.jp/n0118/ 自分磨き08'版♪ ja
モチベーションだけぢゃダイエットって無理でしょ？だとしたら…(´ω｀)ﾑﾑ









知識？

仲間？

お金？

刺激？

時間？

マシン？

行動力!!!!



日本人♀の5人に1人が痩せ

痩せって言われるのが
嫌な人
憧れる人
当たり前な人
…色々ですよね(^^)



栄養学勉強して知った身体のもろもろ(・ω・)


ダイエットってすごくシンプルなものだった☆



その結果、太っている栄養学の教授はみたことない！
むしろ…100％痩せ(´Д｀)
日本人♀のBMIを下げてるのは、この人たち??(´・ω・`)
ねぇ、どうなの??笑






みんな給食1食で丁度いいみたい☆


時間がなくて運動できない毎日だけど、1日の総カロリーは気にしてちゃんと摂るようにしてるって



この前バレリーナ風の先生なんかあんパンとか食べてたし



総カロリー調整にあんパンですよ(´Д｀)










でもその先生、校外では食事をうまくできない障害者やお年寄りの家族や本人に栄養指導したりしてて、心もすごくｷﾚｲな人









こうゆう行動力が身体も心を育て人間を作るのかなぁ～














どぅなのかなぁ～








゜∀。ｱﾋｬ～












とりあえず今は



モチベーション＋行動力＝ダイエット成功！










ってことで☆(^ω^)




ちょっと考えたらまず行動ね！♪






おちまい★ ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10070552567.html Tue, 05 Feb 2008 22:29:27 +0900
食事制限だけぢゃ体重は落ちないし

高2の夏からなぜか胸ﾃﾞｶくなったんだけど、体重落としても変わらない。
これってよさそうで全然良くない(´Д｀)

コートとかシャツが
ｦｲっ!!!゜∀゜って感じ

肩周りがキツくなる
サイズあげたら丈がへんちくりん。Д゜












デブの象徴ですよと(´ω｀)
よく言えば体質



Tシャツとかﾌﾞﾗ増して着た方が絶対可愛いもんね～





いってもﾊﾞｹﾓﾝみたくあるわけぢゃないから何か得するわけでもなくだぬん(´ω`)




服に選ばれたくはないので
打開策を考えよう！！！










今日ついに黒染めした☆




この前はジムにりゅーじといった☆




区の施設ジムで自分追い込みすぎててﾜﾛｽﾜﾛｽ(*´∀`)







最近はマーキュリーデュオ？とLDS買いすぎ(^ω^)ﾆｬﾌ







来春はボヘボへボヘミアンな私服にします♪またお感じ変わります。なんせ髪黒いしボブで少年だし(´з｀)




食事制限だけぢゃ下半身は痩せないらしい


二重に苦痛(;ω;)













2月は就活と区民施設のジム笑
で自分追い込むﾄﾞＳな月になりそう(*´ω`) ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10069371318.html Thu, 31 Jan 2008 22:31:15 +0900 ままんの玉子焼き
お鍋の残り
脂肪燃焼スープ

夜ご飯
ｷﾙﾌｪﾎﾞﾝのｹｰｷ3こ
熱燗一合
レモンサワー
梅干しサワー
ザクロサワー
えびときゅうりのピリ辛和え
変わり豆腐(柚子)


＠ランド
ハニーポップコーン
ｼﾌﾟﾘﾝｸﾞロール ｼｭﾘﾝﾌﾟ&ｴｯｸﾞ
ハンバーグ
パンライ麦1ことロールパン1/3こ
きのこのポタージュスープ


翌朝
ｷﾙﾌｪﾎﾞﾝのｹｰｷ1.5こ
巻き寿司2本

昼
スタバでホワイトチョコレートモカノンファット
プチカップケーキ1ｺ

夜ご飯
銀たこ2こ
りゅーじ手作り苺大福2こ
〃カップケーキ1ｺ


緑茶とお水と半身浴は習慣化

今朝は苺大福♪
ウォーキング&ランニングで一昨日から2ｷﾛ減


変な身体。∀゜


りゅーじの手作りｳﾏｲｳﾏｲ(´ω｀)

ありがとうね☆ ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10066921921.html Sun, 20 Jan 2008 15:40:08 +0900 ダイエットってお金かかるよね(´・ω・｀)









半身浴なら追い炊き代



野菜摂るならコンビニサラダとか野菜ジュース代



モチベーションのための雑誌類代



美容ｸﾞｯｽﾞ代



ジムとか施設利用費




効率のよさとお金は比例するみたい(´・ω・｀)





食べなきゃご飯代は浮くんだけど、そうはいかない笑 ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10066454134.html Fri, 18 Jan 2008 02:44:07 +0900
間ｶﾌｪﾗﾃ

昼なし

授業でご飯味噌汁おかず2品

夜お酒4杯 おつまみ沢山
で、朝起きたらお腹ぽっこり(´・ω・｀)


いや～ん


3食守らないと便秘になるから、1食の量を減らしてウォーキングするのが、自分の身体に1番あってる


ウォーキングウォーキング♪
今日は帰ってレポートだから出来ないけども(´・ω・｀)
明日の朝にやろっと♪楽しみ♪



今日はもう食べません
朝にパスタとひじきの煮物
昼たぬきそばとお煎餅69カロリー
今ｺｺｱﾗﾃです(・ω・)


今ちょーど1000カロリー位だね ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10065184628.html Fri, 11 Jan 2008 17:27:25 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/n0118/amemberentry-10064865059.html Wed, 09 Jan 2008 22:28:55 +0900
↑
高校時代からついこの前までの自分はまさにこれ～(´Д｀)


だからこの言葉大っ嫌い(´・ω・｀)
















他力本願な人も
なんかｲﾗｲﾗするからやだ(._.)ﾁｰﾝ




何でもかんでも人に聞くなー!!!!
人に頼るなー!!!!









ちゃんとやってる人が可哀想だよ(´Д｀)




特にテスト勉強とか。最低～
なんでも人に頼ってるってこの年になると甘ったれにしか見えないけど。「どーせ助けてもらえるから大丈夫」は大間違いだとつくづく思うから、いつかそーゆー人は痛い目みるんぢゃないかしら？(´ω｀)





久しぶりにｶﾁﾝときて書いちゃった、ごめんなさい(´・ω・｀)















明日は久しぶりにりゅーじに会う↑♪



4月で3年になるけど、まだデートが楽しみって…どんだけ会ってないんだよ～(」´0`)」




ダイエット一緒に頑張る年になることになりそー(^ω^)

ありがたいね☆




便秘が続く日々

お昼はお弁当にﾁｪﾝｼﾞしてみた☆(・ω・)


バイトから帰って体重計って
公開しまーす★
頑張ろう!!! ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10064783745.html Wed, 09 Jan 2008 14:37:34 +0900 なんだかﾋﾞｼﾞｭｰ流行ってるなぁ






軽いかぎ針網も早くgetしよっと




ライダーｽは春まで使えるﾌﾞﾗｳﾝの襟付のオーソドックスタイプを半額でget


バイト初めてありがたいことは
次の流行知ったり
お素材を見て服の良し悪しがわかるようになること
値段との相応とブランド自体の良し悪しもわかってくること(・ω・)

















ﾍﾟｰﾍﾟｰだからわかんないこと多いけど。

















明日から学校とバイトが始まる。














テスト勉強とレポートも。




















今週1週間はきっとｷﾂいけど、頑張る

今日は渋谷原宿を1往復して終了。明日からまた地獄やぁ(´Д｀)














でもやることやってると気づいたら痩せてたりするので、期待笑 ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10064324189.html Mon, 07 Jan 2008 01:13:04 +0900 欲丸だしな分、わっかりやすいblogかも(*´∀`)mixiには書けない自分本位過ぎてどーしよーもない感じになるかも☆笑
一番強く願っているところだからいっか(^ω^)




明日は歩きに行きたい♪

今月afloatのカットモデルがあるから、器がビックリする位ちっちゃいけど、見栄張れるためにダイエットする。 リアルな目標ができた☆ 今半身浴中～ ]]> https://ameblo.jp/n0118/entry-10063953614.html Sat, 05 Jan 2008 01:59:18 +0900