https://ameblo.jp/n5104864/ ブログの説明を入力します。 ja


合う、合わないってあると思う。やってみなきゃ分からない。合えば練習法の引き出しが増えてラッキー


400×5 その400は3,000mのベストのペース。
400と400の間は、少しジョグして80mを全力ダッシュ。80も×5。
これで、ラストスパート力が作れるらしい。


自分は短い距離の引き出し少ないから、この練習法は出会えて良かった ʬʬʬ( *^艸^)


30代になっても、こんな走って汗かくとは思ってなかった ]]> https://ameblo.jp/n5104864/entry-12169414492.html Fri, 10 Jun 2016 23:08:50 +0900 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/n5104864/amemberentry-12168681835.html Wed, 08 Jun 2016 19:41:11 +0900