https://ameblo.jp/na-miso/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja

朝10:00起床


朝(10:00～）

＊ちっさいパン
＊黒豆茶
＊リッツ


昼(14:00～)

＊ケンタッキーの
甘だれバーガーセット


夜

＊なし



間食

＊みすど２つ
＊おかし



今日わご褒美でい
今日わあんまり歩いてない。
どーしよでぶやん

あしたわカルフールまで歩こかな




よしコアリズムしよう。




]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10835596188.html Sun, 20 Mar 2011 00:22:57 +0900

朝10:00起床


朝(10:30～）

＊ちっさいパン
＊チキンライス
＊フルーツサンド


昼

＊なし


夜(19:00～)

＊湯豆腐とうどん
＊ポテトフライ少し


間食

＊ブランチュール(ホワイト)




京橋まで歩いたよう

３万歩あるいた！702キロカロリ消費
]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10834932041.html Sat, 19 Mar 2011 11:55:35 +0900

朝9:00起床


朝(9:30～）

＊豆乳
＊冷水パスタ


昼(13:00～)

＊ハヤシライス


夜

＊なし


間食

＊クッキー
＊抹茶ラテ




]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10834218447.html Fri, 18 Mar 2011 17:28:34 +0900
生理４日目



朝7:00起床


朝(7:30～）

＊おにぎり


昼(13:00～)

＊アメリカンドック
＊パン


夜(15:00～)

＊お茶漬け







]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10831848217.html Tue, 15 Mar 2011 23:09:46 +0900


明日から生理4日目＝(痩せ期)はじまるとゆ～感じなんでー、ダイエットプラン変更します！


＊1200～1500まで摂取
＊朝:昼:夜＝３:５:２
＊ラストまでバイト入ってないときわ歩く
＊レコダイわ毎日書く
＊毎日体重測る
＊ストレッチわ毎日風呂上がり
＊間食減らす
＊半身浴して基礎代謝あげる


あれや～あれ！
セブンブレイクゆーやつほすぃ～

がりがりなりたい。う～(;_;)



とりあえず３月３１日までダイエットがんばってみますぅ＼(^ー^)／♪
]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10830560100.html Mon, 14 Mar 2011 16:39:39 +0900
生理２日目



朝8:20起床


朝(8:30～）

＊パン(400)
＊チキン(300)
＊黒豆茶


昼(12:00)

＊パスタ


夜(16:00～)

＊おにぎり２つ



間食

＊チョコレート
＊オレオクッキー４つ
＊せんべい５まい



まあ、生理しゃあないよね～








]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10830522883.html Mon, 14 Mar 2011 15:48:40 +0900

朝8:15起床


朝(9:00～）

＊豆乳ちょっと(50)
＊ぱん(200)
＊玉ねぎのてんぷら(400)


昼(12:00)

＊ハヤシライスご飯ちょっと


夜(18:00～)

＊豆腐サラダ




生理はじまった。




おつぽん


ばいびー
]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10829323363.html Sun, 13 Mar 2011 09:53:42 +0900

朝9:15起床


朝(9:20～）

＊豆乳ちょっと(50)
＊バナナ(87)
＊ぱん(400)


昼(12:00)

＊おみそしる
＊白ごはん


夜(19:00～)

＊(外食)肉そば
＊牛乳ソフト





]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10828396967.html Sat, 12 Mar 2011 10:48:33 +0900

朝9:15起床


朝(9:20～）

＊豆乳ちょっと(50)
＊バナナ(87)
＊ミニおにぎり(80)
＊ウインナーとベーコン(100)


昼(12:00)

＊お餅３つつ(400)
＊目玉焼き
＊りんごいっこ


夜(17:30～)

＊マクドのポテトＭ


間食

あめ３こ
じゅーす
すーぷ




まあ、あしたがんばろ。


12969歩　311キロカロリー消費


カラオケ行ったし、ウォーキング
したし、わたし、よーがんばった

ま、ぷらまいてことで


体重減らんのわたぶん‥


もうすぐ生理くるな。(笑)





]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10827099746.html Fri, 11 Mar 2011 00:57:22 +0900

朝(8:10～）

＊豆乳ちょっと(80)
＊バナナ(87)
＊お茶漬け(230)


昼(12:00)

＊メープルワッサン(400)


夜(18:50～)

＊食べてない


間食

ビアードパパのパイシュー
アルフォートビター味
フランクパイ



はい、たべすぎたーおつおつおつ
さーいあーく最低じぶん最低

よし、あしたわ絶対間食なし！


今日わ‥しゃーない。うん


明日わがっつりコアリズム
そしてなつみとウォーキング
がんばったらいーやん！
よし！そや。がんばろ。
まけたらあかん。じぶんｗｗ ]]> https://ameblo.jp/na-miso/entry-10826278503.html Thu, 10 Mar 2011 10:38:27 +0900