店内にあるものがかわいすぎて、久しぶりにお買いものしちゃいました

LAとかNYのセレブが着ている洋服を販売してるお店らしいんです

パリスヒルトンとかリンジーとか・・・

なんとガガ様こと

レディーガガ

が着ている洋服のブランドまでも取り扱ってるらしいです

おしゃれっ子必見

お買いものはやっぱり楽しい

通販とかもやってるみたいなのでぜひ

http://www.charm.ms

いっぱい踊ってファットガール・スリムしてきます

漫画で全巻よんだけど、『矢沢あい』さんの漫画ってホント大好き♪

映画絶対に見にいこーっと

ちなみにジョージもかっこいいけど

やっぱり・・・

『天使なんかじゃない』の晃

か

『ご近所物語』のつとむ

わーーー

久々に改めてパラキス読んでみようかな

ジーンズをはいた瞬間の以前とは違う違和感を感じ、「引締めなきゃ」と決心しました

決心も一瞬で終わっている人が多いし私その一人

何かを始める時は、思った時がグッドタイミング！ そして続けやすく、結果を出せれば、スタートからゴールまでラクラク完走出来るんですよね

なるべく体を動かして自信持って水着とかになれるように頑張らなきゃ

もう夏はすぐそこですよね

気持ちいい・・・

声でちゃう・・・笑

マッサージ行ってきたからです笑

明日雨なのかな・・・

という必死の思いからダイエットに振り回されるんじゃなくて、

「楽しむためにダイエット」

という意識に変えなきゃ

ファッションは気軽に気分転換ができたり、「○○風に」という演出が楽しめたりと、楽しくする大きな要素になるんだって

身なりを心掛け、ファッションに気を配るということは、太らない体づくり＆美しいライン作りにとっても◎

だらしない格好やボディラインを隠すファッションばかりしていると、体型がどんどん緩んでくるので注意しましょう～

私のこと(笑)

健康的な食生活＆生活習慣を心掛けて、健康美を目指ぞーーー

だからなんだか今日は嬉しいのです

なんとか夏までには素敵ボディになりたい今日この頃です

食べすぎちゃうって人に読んでもらえたら嬉しいです

「食事量をセーブする」

「太る食材は食べない」

って続けていたのでは、ストレスから暴飲暴食になっちゃいますよね。。。

食生活もボディラインと同様にメリハリをつけたいですよね

例えば、

「大好物（でも太りそうなもの）は週末１回だけご褒美として食べる」

「週に1回は思いっきり外食を楽しむ」

というようにすると、ストレスなく日々のダイエットが実践できるんだって。

また、食べ過ぎた翌日の午前中は水oｒ　野菜ジュースなどでプチ断食を行う、1日を野菜スープなどで過ごすことも調整方法としてオススメ。さらに、夜は外食の予定があり食べ過ぎることが分かっている日は朝食と昼食を少なめにするなど、1日の食事量をコントロールすることが肝心にたいです

プランを持って健康的に食事管理することは、太らないための重要なポイントになるからこころがけましょう

街に私の写真が！？

ではでは

(注)iphoneのアプリです。笑

休みの日でも早起きを心掛けてる私です

午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くらしいです

通勤通学、外出、買い物etc……、日中は何かと活動することが多いので、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながり、ダイエット的にも有利みたいです

早朝ウォーキングを20分程

ストレッチや軽い筋トレを行い、筋肉を鍛えることも脂肪燃焼効果が高まるからやってるんです

運動が苦手＆好きではないという人であれば、朝のうちに洗濯や掃除を行って動くといいみたい

この時、通常より大きめに体を動かしたり、つま先立ちで歩くようにすれば、よりエクササイズ効果が高まるよ

朝の時間にゆとりがないと出来ないことなので、夜型生活を朝型生活にシフト

就寝時間を早めれば「夜中にお腹がすいて何かを食べてしまう！」といった行動も控えられるので一石二鳥

雨にも負けず今日も一日頑張ります

汗をかく季節になってきましたね

ダイエットの絶好のチャンスですね

にんじん、ごぼう、れんこん、いもなどの根菜類は体を温める効果があるので、なるべく意識して摂るといいみたいですよ

煮物やみそ汁の具にすると一度にたくさんの根菜が摂れるので私はそうして食べるようにしています

一般的に夏に収穫されたり、熱帯地方でとれる野菜や果物は体を冷やすといわれて、逆に冬にとれるもの、寒い地方でとれる野菜や果物は体を温める効果があるみたい、

なんか納得

恋したい、

恋したい、

恋しい。

好きな人でもいいからほしいよ～