https://ameblo.jp/na07nab/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja Breakfast
和食定食 ご飯少なめ

鈊Lunch鈊
おにぎり 90g ２こ

Dinner
キャベツ&ツナカレーリゾット
ホットコーヒー



今日は朝起きて
ヨガ 筋トレ ストレッチ

今、夕飯前に
トレーシーメソッド ]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10996252591.html Wed, 24 Aug 2011 17:05:33 +0900 Breakfast
冷凍バナナ 半分

鈊Lunch鈊
トマトリゾット
カフェオレ

Sweet
お土産のクッキー3枚
ホットコーヒー2杯

Dinner
トマトカレーリゾット
生キャベツ
ミネストローネ
カフェオレ チョコ1コ


ミネストローネにカレー粉入れて簡単アレンジ♪
]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10995230851.html Tue, 23 Aug 2011 17:51:35 +0900 ラタトゥイユとバナナ煜

今はローズヒップ&ハイビスカスフラワーハーブティー飲んで美容time

ストレッチ＋マッサージ＋筋トレしてワンピース読んで寝まーす(^O^)

今日は久しぶりにコアリズムもして少し頑張った

]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10994663316.html Mon, 22 Aug 2011 23:22:53 +0900 ･グレープフルーツ 半分
･バナナ

Lunch
･ミネストローネ
･トマトライス ラタトィイユ乗せ

薄味ミネストローネを作りました♪
余った具でラタトゥイユを作り、更に少量のラタトゥイユをご飯に混ぜて炒めトマトライスを作りました

一気にトマトレシピ３品♪
ヘルシー

ラタトゥイユとミネストローネは明日食べる分だけとって、あとは冷凍します(*ﾟωﾟ*)

]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10994136145.html Mon, 22 Aug 2011 14:57:22 +0900 キャベツ
おにぎり80g×2個
お菓子少し

お菓子は休憩室のラスクとクッキー



今久しぶりにドラえもん見てる♪小さい頃はほんとドラえもん好きだったなぁ煜懐かしい ]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10991218979.html Fri, 19 Aug 2011 19:15:40 +0900


お腹すいたー
今から昼休憩 ]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10990948586.html Fri, 19 Aug 2011 14:03:08 +0900
1日目なのに…淏

夕方に食べたsweets
*マック
ソフトツイスト 150㌍
*DOUTOR
アイスティ　50㌍
マンゴープリン 220㌍
***
劯トワール 210㌍
####################
鈊朝→200㌍
昼→300㌍
おやつ→630㌍
夜→80㌍

合計 1210㌍
おやつ食べすぎー澈
]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10990402572.html Thu, 18 Aug 2011 22:56:24 +0900 ツナ.キャベツ＋ノンオイルドレッシング

ノンオイルドレッシングは塩分が気になるから、必要以上にかけないように計量スプーンで使ってる


]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10990364644.html Thu, 18 Aug 2011 22:36:57 +0900
これからは、こうやって常に野菜を下ごしらえしておこうかな

]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10990231289.html Thu, 18 Aug 2011 20:47:59 +0900 パイナップル

*lunch*
キャベツ
そうめん 70g


]]> https://ameblo.jp/na07nab/entry-10989851214.html Thu, 18 Aug 2011 13:46:29 +0900