ありあわせで作りました。

朝は中華風春雨スープにマッシュルームとパクチー、カニかまを入れました。

あとはインスタント焼きそばとキャベツサラダ。

アイスティーを紅茶で割ってガブガブとコップ三杯も飲んでしまいました

今日は朝からたっぷりと食べました。

午後からは仕事。

それまではオリンピック見てだらだら過ごそう

今まで何年もお世話になった愛車を丁寧に洗車しました。

洗車することも久しぶり。

手放すことが寂しいけれど今まで頑張って走ってくれてありがとうという気持ちでいっぱいです

新しい車がくることが楽しみだけど運転緊張するな。

早く慣れないと。

お昼にみんなで今のってる車と写真を撮って記念に残そうと思います

なのに今日は仕事がめちゃめちゃ忙しく前もって一時間早く来てとお願いされています。

なんとか行くまでに回復しなければ。

湿布と痛み止めで凌ぎます

今朝は適当冷やし中華を食べました。

具材はハムとカニかまのみ。

それにしても久しぶりに冷やし中華食べたけど美味しかった

昨日から炭酸飲料をごくごく飲んでいます

私の太る元は炭酸飲料なのでなんとか抑えないといけません。

夫と息子二人が買い出し行くと必ず炭酸飲料大量に買ってきてしまう

飲まなきゃいいだけの話なんですがやはり誘惑に勝てなくて飲んでしまう

でもくつろぎながら好きなもの飲んでオリンピック見る(今はスケートボード)。

最高なんだよね

オマールエビのスープと緑の野菜スープ。

フォカッチャにつけて食べました。

シークワーサーのソーダで

ランチから帰ってきてからはオリンピック視聴。

今回はなんだか盛り上がらないなぁと思いつつも始まるとやはり見てしまう。

いつも海外だと時差があって夜中の視聴が辛かったけど今回は昼間のいい時間帯にクーラーの聞いた部屋でゴロゴロ好きなもの飲みながら見られる

なんだかんだ言っても感動しちゃうんだよね。

痛みも少なくて直後から引き上がりを実感

しかもびっくりしたのが最近は高校生とかも受けに来るらしい。

必要あるのかしら？なんて思ったりもしましたが

結構良かったので半年に一回ペースでまた受けに行こう思ってます

効果はこれから更に出てくるみたいで本当に楽しみ。受けて良かった

ただコロナワクチンは２週間は控えないといけないとのこと。

と言ってもいまだに受けるか決めかねてるところです。。

とりあえず今日は家族でお出掛けの日。

朝ごはんは冷凍食品のナポリタンとチャーハン。

炭水化物&炭水化物そして適当&適当

今日も朝は昨日の残りのあら汁、納豆ご飯に成城石井で買った春雨サラダ。

デザートにバターサンドも。

やはりおうちご飯は太りづらいと感じます

量を食べても野菜多目とか薄味にするとか調整できるし。

パスタやラーメンもお家でなら結構食べてます。

外食だと具が少なくて本当に糖質と脂質しか取れないから

とか言ってもやっぱり行きたい

息子も夏休みなので近々コメダ珈琲でランチする予定です

体型は意外にもそんなに崩れることなく来れてるのですが顔の老化が半端ない

たるみ、うっすら出てきたほうれいせん。

若いときと同じ食生活、運動量で体重を維持しても顔周りがヤバイです

シュっと小顔な感じでいられたのがなんとなく頬はたるんでるのに痩けてるみたいな

いやぁ辛い。。

美容外科で照射や注射などたまに施すのでなんとかまだ踏みとどまれているものの明らかに老けてきてる

とにかくこの時期は紫外線に気をつける。

照射系は紫外線ダメなので控えますがその間は保湿頑張るだな

暑いし紫外線も強いけど楽しい予定も沢山あるのでなんとか乗り越えよ

なんとかキープ

しかもめちゃ食べました。

厚切り牛タンを5人前はいったかな。

あと牛焼しゃぶも3人前。エビ1人前。

キムチの盛り合わせ、サンチュ

あとは冷麺とコーラを２杯。

〆にケーキとアイス。

もっといける気もしましたがとりあえずこの辺りでやめておきました。

午後の予定に響きそうだったので

汚い話で申し訳ないですがそのあとトイレに5回は行っています

焼肉とか食べ過ぎるとすぐにお腹こわしちゃうのです。。

あとインドカレーも

だから多少食べ過ぎてもなんとかキープできるのかもしれません。

今日の朝は珍しくそれなりに作りました。

🌕サーモンのあら汁(大根、人参、玉ねぎ)

🌕ぶり大根

🌕納豆ご飯

🌕たらこご飯

🌕アイス2本

食べ過ぎですね

久しぶりに作ったあら汁が美味しくておかわりもしています。

さすがにお昼は控えめに以降と思っています。