na6rのブログ https://ameblo.jp/na6r/ ブログの説明を入力します。 ja よく聞くよね！ありのままの自分を認めるって 自分の良い点は良い点だとちゃんと認める。

 

未熟な点は未熟な点だととちゃんと認める。

 

実際よりも過小評価をせず、過大評価もせず、ただ「今の自分はこういう状態なのだな」とまっすぐに理解する。

 

それが「ありのままの自分を認める」ということ

 

 

今の私ってこうなのね～～

 

ほ～～

 

という感じ？

]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12975034697.html Fri, 07 Aug 2026 15:47:02 +0900 絶対に自分のせいじゃない(裏返すと自分のせい)と思っていることに気づく 私がおかしいのは、私のせいではない

私は悪くないからね～～！（というのは私は悪いと思っている）


そもそも私はおかしいのか？

おかしいって何をさしているのか？

おかしいって何？⇒色々できない、ミスをする、ネガティブ、いつまでも派遣のまま、おこちゃま、感情的


そもそも私は悪いのか？

私は悪くないし、そもそも、いいとか、悪いとかない



色々できない、ミスをする、ネガティブ、いつまでも派遣のまま、おこちゃま、感情的

っていう動物。そしてそれが私

 

 

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

 

追記（後日）

 

私はやっぱり悪くないよ～～

 

って今私は思ってるんだな～

 

っていうことでしかない！と気が付きました

]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12975028092.html Fri, 07 Aug 2026 14:32:06 +0900 感情は感じれば終わりがくる なんとなくわかってきたからブログに記録しますね



小さい頃、とても嫌な思いをした

二度とこんなことにならないように心の底から誓った



小さい頃、相当に大変な孤独感を感じた

もう死んでしまおうかと思った

もうへとへとに嫌な思いをしたから

自分の行動を改めた

自分のこんな考えや行動がダメなんだ

よおし、私がダメだから人に認められるよう頑張ろう

私は人に気に入られるように自分を押し殺そう


自分がダメだから、自分がダメだから・・・・

決めた時のことはもう忘れていった



でも年を取るに連れて苦しくなってきた

頑張ったけど、、疲れたよ・・・


小さい頃感じた強烈な孤独感

私が恐怖なのは、

孤独になることではなく孤独を感じること

端的に言えば、一人ぼっちになっても孤独感を感じなければ

本来私は平気なのだ

感情は感じれば終わりがくる

その強烈に不快な孤独を持っている私に気づく


孤独という感情があるだけ

怖くないよ

最後まで感じてみよう


そういうこと！！！！！！！！！


 

]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12974839780.html Wed, 05 Aug 2026 16:08:05 +0900 怒り さっきの人が、そっけない態度のように感じる


私のことを嫌いになったように感じる


そして私は怒りに満ち溢れる


でも悲しい気持ちもある


あっちの方が立場が強いから


私が折れないと。
私が去らないと

 

 

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]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12974234029.html Thu, 30 Jul 2026 17:20:40 +0900 そんな自分に質問をしてみる まずは気持ちを落ち着かせるまで時間を取る



そして




1. その思い込みがなかったら、何が一番怖いですか？

2. それは、今のあなたにも必要ですか？

3. 静かに書き換え

4. 自分がホッとする声かけ




を、していこうと思う

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12974230614.html Thu, 30 Jul 2026 16:39:08 +0900 さっきもいいましたよね？(怪訝な表情で) とある日。会社にて。



さっきもいいましたよね？(怪訝な表情で)

そう言われて私はカチンときました。

だって念のため聞いただけなんだもん！！！！！



さっきもいいましたよね？

たったこれだけ。


たったこれだけの言葉に

私は涙があふれてきた




こんなに頑張っているのに。

こんなに間違えないように頑張っているのに

こんなに私を押し殺して生きているのに

こんなにあなた（他人）の要望にこたえて必死に生きているのに！！！！



うえーん、うえーん、、

小さい私が泣いている


あぁぁ泣いている、絶望している。


私には価値がないと深く信じた

私は間違っていると深く信じた

死のうと思った


それくらい深く深く私には価値がないと深く信じた
それくらい深く深く私は間違っていると深く信じた


もうこれ以上私のこと間違ってるなんて言わないでよ！！！



さっきもいいましたよね？(怪訝な表情で)



とても悲しい
とても悲しい



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]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12974228746.html Thu, 30 Jul 2026 16:15:48 +0900 自分の気持ちを客観視して分析するためのブログ 自分には価値がないの思い込みの正体を知るためのブログです

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]]> https://ameblo.jp/na6r/entry-12974228518.html Thu, 30 Jul 2026 16:12:53 +0900