家事分担100%パパの生活（育児はママ多め） https://ameblo.jp/naaaonsenan/ 育児支援メディア「BabyBest」を運営開始しました！ ja 育休を取得して育児支援メディアを立ち上げてみた！ 導入

こんにちは。

育児注力パパです。

次女が生まれてきてくれて1ヶ月が経ちました。

その間は本当に怒涛の毎日で、長女ともたくさん遊びつつ、妻の寝る時間を確保する為に深夜3時まで起きている生活が身に染みてしまいました笑

そんな中、生まれたての次女のお世話待ちの時間がそれなりに実はあります。

その時間は寝れないけれど起きて状況把握してなければならないという感じです。

個人的にはほんの少し暇というかやや優雅にすら感じる時間で大好きです。

ただ、何もしないとつまらないと感じたので、どうせなら育児をしていく上で調べたり比較したりすることが多いのと、自分的には既存の育児管理サービスがやや物足りないというのがあったので、その優雅な時間にPCを叩いてまずはメディアサービスを作りました！笑


人気ランキングではなくて、育児スタイルや状況に合わせたアイテム選びを支援するをモットーとするメディア「BabyBest」を立ち上げ




まだまだ立ち上げたばかりの育児グッズ向けメディアなので、温かく見守っていただけると嬉しいです☺️
きっとほぼお金にはならないだろうと思ってますが、自分が育児の時に自分達の育児方針に合わせて育児アイテム選びのために色々調べて悩んだなぁ〜と思ったので、分かりやすさを重視して作りました。
皆様の育児を少しでもサポート出来たら嬉しい限りです✨
今のところ以下のような記事を作りました。










まだまだ記事を増やしていこうと思います！


]]> https://ameblo.jp/naaaonsenan/entry-12967501018.html Wed, 27 May 2026 21:58:15 +0900 最近はサプリメントとコーヒーをたくさん飲んでダイエットしてます こんにちは

育児注力パパです。

最近生まれたエグいほど可愛い娘にゾッコンなのですが、3歳のパーフェクト可愛い娘とも一緒に遊んだり楽しくおしゃべりしたりお風呂入ったりする時間を設けるとなると仕事しながらだと大変しんどいんですよね…。

寝る時間もぶっちゃけ4-5時間だと、ロングスリーパー気味だった私にとっては非常に頭休まらない状況となってしまいます。

しかも、私が娘が残した夕飯を食べる係なので少し体重が増えたきてしまったのを悩んでいました。

そんな時に薬剤師の両親とどうやってダイエットしつ疲れを取り除きつつ健康な日々（超欲張りw）を過ごせるのかを話して、実際に体感として良かった方法を載せておこうと思います。

簡単にいうと以下です。

疲労回復にはサプリメントが効く

砂糖とコーヒーがダイエットに効く

睡眠は結局質が大事


サプリメントって結構大事


マルチビタミンは普段飲んでて効果あるの？って感じだったんですけど、飲まなかった日の仕事および私生活でのパフォーマンスがガクンと下がっていることを感じたので「あ、効果あるんや〜。」と思って飲み続けるようになりました。

普段はマルチビタミンを飲んで、本当に疲労感がピークを迎えた時にはアリナミンEXプラスを3錠飲んで頑張り切ると決めています笑

（私の両親が五十肩で腕が上がらない時に飲むと痛く無くなると言っていたのでとりあえず信じて飲んだら個人的には疲労感が減るという点で効き目ありでした。）


砂糖入りのコーヒーは個人的にダイエットに最適

私は夜ににたくさんご飯を食べてしまって太る/リバウンドするというのを何度も経験してきました。。。

もう失敗は嫌だ…！！！！！と思っていた時にそういえばコーヒー飲むと空腹感がおさまるなぁと感じまして朝と夜に飲むことにしました。（夜はカフェインレスです。）

結果夜の暴飲暴食が無くなって2ヶ月で5キロほど痩せました…！（もちろん夜に室内エアロバイクで小1時間漕いだりも頑張りました。）

個人的にはコーヒーはブラックではなく、豆乳入れて少し砂糖を入れるほうが腹持ちが良かったです。


GABAは寝る深度に影響する

私が仕事大好き人間だからなのか数字の責任を持つ立場だからなのかは知りませんが、とりあえず夜に何度か起きて売上の進捗を確認してしまうことが度々起こっていました。

そこに追い打ちをかけるように0歳児のねんね対応＆妻の体力回復時間を稼ぐためにも起きている時間が必要というのがやってきました。

そうなると最大で5時間、まぁ普通に4時間くらいの睡眠しか取れない状況になっていました。

全然寝ていないとなると、ぶっちゃけ仕事も家事もできる脳みそじゃないんです笑

そんな時に結構飲んでいるのがGABA配合のサプリメントでした。飲む前と飲んだ後で比較検証（自分の身体での人体実験）をしてみると、寝起きの良さと寝た感が体感的に増したと感じることが出来ました。その為、毎日寝る数時間前に愛飲することにしました。とりあえずは寝て回復を出来るようしたかったのでめちゃくちゃ嬉しかったです。

とはいえ、日中のパフォーマンスはやや低下気味だったので新たなサプリメントを飲んでいました。

正直飲んだことはなかったのですが、マッチョがよく飲んでいるクレアチンが良さそうという記事を見て取り入れました。

クレアチンとは？その効果とメカニズムクレアチンは、レジスタンス運動（無酸素運動）など高強度のトレーニング時に、エネルギーを素早く生み出すサポートをしてくれる成分です。運動パフォーマンスの向上以外にも、筋肉量の増加や中高年の脳の機能改善など、様々な効果が期待されています。クレアチンのメカニズムや効果的な摂り方などについて、専門家が解説します。リンクbrand.taisho.co.jp

結果的に、確かに脳が睡眠不足時よりもパフォーマンスする実感を感じることが出来たので推奨量の半分以下（1/5〜1/3程度）を目安に摂取することにしました。

最後に

という感じで睡眠不足とダイエットとパフォーマンス最大化のための投資を個人的にやったことをつらつらと書いてみました。
もし何かしらの参考になったら嬉しいです。
育児というよりも、育児によって生まれる身体負荷をどう抑えつつ楽しく生活するのかは工夫が必要なところだと思います。
生活習慣は全て子供に支配されてしまいますが、自分の人生の充実度を上げる選択肢ならどこまでも取ろうと思っているので良い体験をしたら今後も都度紹介できればと思います。
]]> https://ameblo.jp/naaaonsenan/entry-12963758187.html Wed, 22 Apr 2026 00:17:31 +0900 初めまして！ブログ始めました！ はじめまして、娘を2人育てているパパです。

妻と娘との生活を記録に残したくてブログ始めました。

日々の生活の糧にしていきたいのもあるので是非よろしくお願いします！



自己紹介

（よく行くアニマルカフェのお気に入りわんちゃん写真）


まずは自己紹介をしたいと思います。

東京在住の33歳のパパです。

娘は3歳と0歳、そして30歳のママと一緒に楽しく生活しています。

経歴は少しぼかしますが、早慶のどちらかを出て都内国立大学大学院を卒業後、大手通信会社と大手デベロッパー会社を渡り歩いたが故に自由を求めてベンチャー企業へ転職して今は楽しく働いています。

趣味は株式投資とサッカー観戦、そして仕事w

ママ（なんだかんだで大手化粧品会社所属の強い人）とは結婚までに6年ほどお付き合いしていた中で、娘を運良く授かることができて結婚しました。（まぁ子供ができようが出来まいが結婚予定で両親の顔合わせをしていましたが笑）

そんなママと娘2人と楽しく過ごす毎日を忘れないためにもブログをスタートさせてもらいます！



運営方針

単につらつらと日々を話すというのも楽しいですが、出来たら読者の方の為になるような情報も必要だと思っているので良かったモノとかは紹介しようと思います。

そんなにブログで稼ぎたい欲もないので、育児の参考がてらくらいに思ってください笑

また、いろんな画像とかは載せていきたいのですが、身バレとかしたくないので全力で加工します笑（生成AI万歳🙌）

どこかで見たことあるような雰囲気の画像で見せることがあるって感じになります。

あとは行ってみて良かったところはたくさん載せようと思います。

ママも私も非常に育児にはうるさいタイプでかなり細かなところを気にしながら行く場所を選定しているので、参考になればと思います！

最後に

こんな文字だらけの内容を読んでいただきありがとうございます。

今後は好き勝手に更新していくのでお手隙の際に読んでもらえると嬉しいです☺️

最後は私が通っていた大学院周辺の好きなところを載せて締めます。



]]> https://ameblo.jp/naaaonsenan/entry-12948459516.html Sat, 29 Nov 2025 23:51:11 +0900