パティシエのゆるゆるダイエット https://ameblo.jp/naaooiii/ パティシエになって半年で6kg増。。。これはやばいと、ダイエットを決意！不規則な生活の中で頑張って痩せます！ ja 2月19日 53.8kg 間 チョコ
昼 チキンオーバーライス、豆乳117kcal
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12249238907.html Sun, 19 Feb 2017 12:34:16 +0900 2月18日 53.4kg 間 きんかん1口
昼  豆乳117kcal、セロリのマリネ28kcal、カツ丼780kcal
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12248908630.html Sat, 18 Feb 2017 11:27:34 +0900 2月17日 53.4kg 昼  サラダチキン、煮卵2個
夕  うどん、カレー少し、チョコ
間 チョコたくさん
夜  ビール3杯、チョコたくさん

今日は朝からホットヨガ初体験！
いっぱい汗かいてお腹減っちゃった。。。
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12248607192.html Fri, 17 Feb 2017 12:15:53 +0900 2月16日 53.6kg 間 クロワッサン1個、チョコ
昼 セロリのマリネ28kcal、弁当(豆腐ハンバーグ、高野豆腐(人参・里芋・蓮根・いんげん)、豆腐しゅうまい、カニふんわり天、ごはん)673kcal
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12248280468.html Thu, 16 Feb 2017 12:33:06 +0900 2月14日 52.8kg、2月15日 53.3kg 朝 アボカドきむ奴、ミニトマト、トースト、ケーキ
昼 野菜カレー、サラダ、ピンクグレープフルーツジュース、ぶどうゼリー
間  ちょこ、ちょこミルフィーユなど
夜  カレーライス、チョコ

2月15日
朝 ザッハトルテ1個弱、ポンカン、ケーキ1口
昼  セロリのマリネ28kcal、お弁当(唐揚げ2個、豆腐かに天あんかけ1個、春巻き1個、根菜のきんぴら、ごはん)895kcal
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12247967978.html Wed, 15 Feb 2017 12:09:07 +0900 2月13日 52.9kg
昼？  抹茶チョコマーブルガトーショコラ、チョコケーク
夜  豚の角煮！(予定)
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12247487004.html Mon, 13 Feb 2017 21:46:50 +0900 2月12日 未測定 昼 セロリのマリネ28kcal、サーモン丼 ]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12246994667.html Sun, 12 Feb 2017 10:46:43 +0900 2月11日 53.2kg 間 ショコラオランジュ、チョコムース、チョコシュー、トースト
昼 セロリのマリネ28kcal、牛肉コロッケ、おにぎりおかずセット
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12246694108.html Sat, 11 Feb 2017 10:51:36 +0900 2月8日 52.0kg 2月9日 52.8kg 朝昼 パン4つをシェア
間 ケーキ3個をシェア、チョコレート試食
夜 ディナービュッフェ！

2月9日
朝 白玉6個 黒蜜、きな粉
間 豆乳
昼 ハンバーガーとサンドウィッチシェア、ホットティーストレート

]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12246143261.html Thu, 09 Feb 2017 15:22:56 +0900 ダイエットについて これなら続けられそうって思う
ポイントがわかってきたのでメモ。。。

①毎日体重を測る(出来れば朝晩)
②水分を取る。朝も水飲む。
③出来れば毎日マリネを食べる
④間食はお腹が空いたら食べてok
⑤お弁当は好きなの食べていいけど、少し残す
⑥夜は炭水化物食べない
⑦毎日お風呂に浸かる！
]]> https://ameblo.jp/naaooiii/entry-12245483267.html Tue, 07 Feb 2017 12:57:09 +0900