Calbeeフルグラ25%糖質オフ🙌🏻

ダイエット中🐷甘いものが欲しくなる時に

罪悪感を抑えるために食べています🤣（笑）

グラノーラの生地には『豆乳』を使って

トッピングにはアーモンドを使用！

甘さを控えながら香ばしく

飽きのこない美味しさを実現してるとのこと😳

どうりで美味しいはず🥺❣️❣️

実際のカロリーや糖質はどうなのか😳

ちなみに通常のフルグラ

こちらの糖質は『31.6ｇ』！！

全然違いますね🤢

でもこのフルグラも美味しい😋♥

フルグラダイエットのメリットは

☆食物繊維が豊富なので便秘解消になる！

☆噛みごたえがあるので満足度が高い！

☆エネルギーをしっかり補給できる！

☆栄養価が高い！

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維が

バランスよく含まれている為

『腸内環境の改善効果』に期待できます🥺👍🏻

血糖値上昇の抑制や

血中コレステロールの抑制

中性脂肪を下げる

といった効果も期待できます😳🙌🏻

素晴らしいではないかっ🥺❣️❣️❣️

と思いたいところだが、

デメリットもあります😔

☆白米よりもカロリーが高い！

グラノーラ自体のカロリーが

200から230kcalくらいなので

それに牛乳や蜂蜜を加えると。。。

340～370kcalくらいに😱😱😱

(加える量にもよりますが。。。)

ちなみに白米は

茶碗1杯(140ｇ)   235kcalくらいです😱

場合によっては白米よりカロリー摂取

してしまうグラノーラ。

バクバク食べてしまうと

もちろん太ってしまいますね😭😭🐷🐷

栄養成分の表記が50ｇなので

食べる時は食べすぎ防止の為に

測るのをオススメします😘😘

いつかの朝食☀︎

☆全粒粉の食パン(少し蜂蜜をかけています)

☆サラダ豆とベビーリーフのサラダ

☆フルグラ糖質オフ

低脂肪牛乳と冷凍のベリーミックス❣️

ダイエット中は

とにかくカロリーと糖質を気にします🐷

しっかり食べたいけど

抑えるとこは抑える🥺🙌🏻🙌🏻

低脂肪や糖質オフに敏感🤣🤣

美味しく食べて、運動もして、

ダイエットできたら良し！🙌🏻

楽して痩せれるわけはない！！！！

と日々自分に言い聞かせてます🤣🤢（笑）

ダイエットしてる方

一緒に頑張りましょうね🥺❣️

LINEスタンプ作りました🥺❣️

誰でも使える英語の日常会話です🙌🏻

そして最近飲み始めたサプリ😳

プラセンタ❣️❣️❣️

肌の調子を整えたい！綺麗になりたい！

という思いが強すぎて🤣🤣

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でもほんと飲み始めてよかった😳

化粧ノリがいい🥺🙌🏻❣️

気持ちの問題かもしれないけど、

まぁそーゆーのも大事😝

今日もモチベーションアップ❣️❣️

最近は特に食欲大勢で

食べる食べる食べる🐷🍚🍫🍻

大好きなシチューとサラダと

油揚げのなんちゃってピザ♥

少しでも糖質とカロリーダウン🤢（笑）

セリアで見つけた旗🚩が可愛い😳

ご飯の盛り付けは

これ❣️❣️

凄く綺麗に盛り付けられるし

食べ過ぎ防止🐷🐷👍🏻（笑）

シードコムスの野菜酵素を飲んで

今日もスッキリ☆

これは本当にオススメ❣️❣️

肉巻きおにぎりは中身を変えるだけで

楽しめるし美味しいですよね🍙❣️

今回の中身は

☆若葉のふりかけ

☆刻み海苔＆とろけるチーズ

抜群に美味しい🥺❣️最高の組み合わせ🙌🏻

ピクニックお弁当に最適ですよ🙈

ひまわりウインナーも簡単に出来ます🌻

ウインナーが切れないように

切り込みを入れて、チーズに沿ってぐるり♥

100キンのピックなどで止めれば完成です🙌🏻

一気に可愛いお弁当になって

子供も大喜び🙈❣️(独身だけど🤢笑)


最近、食べ過ぎ飲みすぎで

どうしよう😱🐷となってる時に
見つけて飲み始めた『サラシア』😳

ちょうどお安くなってて

とりあえず試してみたら。。。🤢

沢山食べて飲んだ次の日も

あれ？？？

顔が浮腫んでない😳😳😳😳😳

これはビックリ🤣❣️❣️

確実にリピ決定！！！

食事と運動+サラシアで頑張ろう🐷🐷🤢❣️

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