なーちゃんたいむず https://ameblo.jp/naatian/ なーちゃんの時間だよぉ ja 購入品/リクエスト
 
 
こんばんは�>ω<�
 
 
まず、リクエストに 
答えていきたいとおもいます�
 
 
太ももを細くしたい！
 
 
 
 
…という質問に 
答えたいと思います��
 
 
 
 
 
いくつかあるんですが
 
歯磨きをしてるときや
髪をかわかしてるとき
空気いす→足を開いた状態。
 
きつくて、足がプルプル
するけど次の日筋肉痛
に、なるくらい頑張って！
もちろん毎日続けてね�
 
 
あとは、ボディローラーで
暇なときにコロコロやるだけで
だいぶ違ってくるよっ�
 
 
 
あと前回のblogでも
言ったとおり、サランラップ！
足にも、まいてみてね�
 
 
 
 
 
 
 
 
こんな感じです！
ぜひ、ためしてみてねっ��
 
 
 
 
 
 
えーっと、今日は1000円の
地味な買い物した(笑)
 
 
 
なーちゃんたいむず-091208_2034~01.jpg
 
 
ダイソーです！
小顔ローラーは計４つ
持ってます�(笑)
けど、また買いました←
 
 
 
あと英語のノートと上つけま
メガネケースと切手を買ったよ�
 
 
 
 
今週は土曜に買い物いく�
リズとリップサービス行きたい！
 
 
 
日曜はオケいきます�
 
 
 
 
 
まっ、取り敢えず 
このへんで。またコメントや
リクエスト質問待ってます
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10406569383.html Tue, 08 Dec 2009 20:49:53 +0900 ダイエット法企画第二段！
こんにちわっ(´ω｀)
あ、こんばんわだねーっ


えっと、今日はね
旬ヒロやばいかったっす
劇激ゲキGEKIやば←
うん。楽しかったひらめき電球ﾊﾊ
































ダイエット法企画ーっ！

評判いいので
続けたいと思いますﾄﾞｷﾄﾞｷ
えっと今日は…

まず半身浴。
只今あたしも半身浴中です


半身浴は、まず
湯船に入る前に汗をかく。
走ったりとか運動して。
そしてお水かお茶をのむ！
(注)ここでジュース
飲んだら意味ないからねーガーン

それで自分にあった
温度の湯船に最低２０分
無理にはいると
ストレスで余計に太るよ台風
だから、最初は
無理せず１０分くらいから！

あと半身浴だから
胸からしたを集中して
はいってねハート
もちろん全身浴も効果はあるよ
だけど無理はしちゃだめひらめき電球

半身浴または全身浴中は
携帯いじったり
本読んだり小顔ローラー
やったり、人それぞれ

うちはホットジェルを
使ってるよ！詳しくは、また
いずれか写真
のせたいとおもいます！


あと半身浴などは
休憩も必要だよ

















あとはね、半身浴や
全身浴とは
違うけど何より痩せるには
汗をかかなきゃ♪

うちは最近サランラップを
お腹や足。もちろん
手などにきつーくまいて
運動したりしてます！
(注)きつく。っていっても
自分にあうくらいだよチョキあせる

１時間ちかくして
はずしてみると、汗も
かいてるし
引き締まってる感じがする！
だけど、１日きりじゃ
効果はないよガーン？
どんなダイエットも続けて
意味があるから
ぜひ、続けてやってみてねﾄﾞｷﾄﾞｷ











まあ、今日はこのへんで。
まだネタは尽きないので
次回も拝見してねﾄﾞｷﾄﾞｷ

良かったら応援のコメントや
リクエストもうけます！

(例)顔痩せはどうしたらいい？

ホットジェルはいくら？

うち(主)は何キロやせた(笑)？



など、できるだけ
答えていきますっﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
いっぱいコメント
まってまーす


]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10405891109.html Mon, 07 Dec 2009 22:07:09 +0900 今日は少クラ！
こんにちわっﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
今日は午後練でさっき
帰宅しましたあ！



そして６時から
…少クラだよーっﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
待ちに待った！
あの、ゲスト様ﾄﾞｷﾄﾞｷ(笑)



今日は雄也と裕翔ﾄﾞｷﾄﾞｷ
関ジャニの２人もやんなラブラブ！



あと３０分くらいﾄﾞｷﾄﾞｷ
まじ、楽しみすぎます！←
みんなもちろん
見るよねﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ



今日は雄也が
みちしるべ歌うよー
まじ楽しみｷｬﾊ



早くみたいです。ﾊｲ
ドキドキです。ｳﾝ




…そしてですね。
これからblogにダイエット法
書いていくよ！
良かったら愛読してﾄﾞｷﾄﾞｷ(笑)
最近２きろは減ったよキラキラ



見れば、痩せる！(笑)
ってゆーわけで、少しづつ
ダイエット法のせます。




取り敢えず今日は
情報。(笑)






便秘持ちの方におすすめ！
イージーファイバー
お通じ用！←
好きな飲み物にいれるだけﾄﾞｷﾄﾞｷ
味はかわらないラブラブ！
飲みやすいし、続ければ
必ず効果はあるよ♪
※使いすぎはダメだよっ



それと、最近寒いから
体を冷やさないように‥。
体を冷やすのは
デブのもとです。(笑)
体が寒いって言ってると
自然に脂肪が
増えちゃうよガーンガーン
だから、なるべく温めて
過ごしてねﾄﾞｷﾄﾞｷ







まあ、今回はこのへんで。
また次回もお楽しみにﾄﾞｷﾄﾞｷ
コメントくれたら嬉しいなラブラブ！


]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10404919832.html Sun, 06 Dec 2009 17:32:29 +0900 部活から帰宅/久々の再開
こんにちわー！今
部活から帰宅したよおﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
コンクールの自由曲が
仮決定したけど
うち１stかも��←
音でないし(笑)
…取り敢えず、疲れたし
一休み～(笑)



７時３０分から
久々に友達と再開します！
なみちゃん元気かなﾄﾞｷﾄﾞｷ
６月が誕生日やってんけど
誕プレまだ渡せてへんの
…やっと渡せるﾄﾞｷﾄﾞｷ(笑)






そいじゃ！半身浴でも
しよーかな�
そんで、とぼとぼ支度しよ♪



]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10404099721.html Sat, 05 Dec 2009 16:24:13 +0900 最近ハードです
こんばちわー(´ω｀)
最近ハードな
どくたーすらんぷケーキあやな
です。(笑)
なーちゃんケーキです←

今日はね、学校長いし
部活してきたし、これから
歯医者だし帰宅したら
友達くるし…�あせる
きて、遊ぶならまだしも
つなぎ作成だよ�ﾄﾞｷﾄﾞｷ

暇ないですー

明日も部活１日練で
帰宅したら
ずっと会ってないなみちゃん
かんちゃんたちと
ディナーだし��(笑)

あー体ついていかない�
頭痛いよおー
誰か助けてくれ(笑)


あさってだって
部活１日練だよーお？←
何か疲れたよ。
早く真実と雄也に手紙
出さなきゃじゃん
書く暇ないよー(;_;)


それでいて冬魂の準備
しなきゃだし。
成績あげなきゃだし


まだまだ頑張らなきゃね
遊ぶのも学校も部活も
楽で出来ることじゃないね

年内には渋谷に出動するし
ビリヤードと映画も
誘われてるし。(笑)



まあ、すべてにおいて
頑張ってみます


コメントくれたら
嬉しいですラブラブ



]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10403388105.html Fri, 04 Dec 2009 17:50:16 +0900 知念with光
１１月３０日…知念侑李
１２月０２日…八乙女光
お誕生日おめでとおﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
ずっとだいすきですラブラブ！

えーっと、こんばんわあ
なーちゃんケーキです。
最近はね、メガネデビュー
しましたよガーンガーン
目悪いからさぁガーンあせる
雄也と一緒やなﾄﾞｷﾄﾞｷ(笑)

あ、今日ＦＮＳは
途中からみたよーっキラキラ
ＮＹＣは見逃したけど
録画したから大丈夫っラブラブ
明日ゆっくりみよﾄﾞｷﾄﾞｷ

EXILEやばかったねー
ATSUSHIとSHOKICHIやばい！
ほんとに、やばい(笑)



ああっ今週はこれから
忙しくなるよー
先週も先々週も、土日は
おうちにいなかったけどガーン
金曜日から土曜日に
友達とまりにきて、土曜日は
部活…帰宅してから
別の友達とディナー(笑)
…次の日部活やけどダウン






それより今は半身浴中ﾄﾞｷﾄﾞｷ
まじ頑張って
倖田來未に近づくよラブラブ！
とりあえず一緒に
ダイエット頑張ってくれる人
募集してまーす


そいじゃコメントよろしくﾄﾞｷﾄﾞｷ
返しに必ずいくよﾄﾞｷﾄﾞｷ

]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10402179178.html Wed, 02 Dec 2009 23:32:29 +0900 必見！必見！必見！(笑)
こんばんわ久々ですラブラブ
最近テストとか塾とか…
カラオケとか
呑みとかでぶろぐ書く時間
とれなくてガーンガーン
これからは更新頑張ります

…えーっと放置してた間
取り敢えずNYCが
FNSと紅白決定だねﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
おめでとおっ！

あと、無事冬魂当選したよガーン
１月５日の一部
４人で、つなぎ参戦！
魂近くなったらつなぎアップ
するからぶろぐチェック
よろしくねっﾄﾞｷﾄﾞｷ(笑)
ついでに参戦の子は絡もうラブラブ！

あーとーは、写真集！
写真集とＤＶＤﾄﾞｷﾄﾞｷ
あれは、罪です(笑)みなさん
やばすぎます！
ほんとにJUMP最高っすﾄﾞｷﾄﾞｷ
幸せすぎるね(笑)

あ、それとねクルーズブログも
作ったから、購読
してね(笑)
http://blog.crooz.jp/usr/yuyayana/yuyayana/?guid=on
ジャニーズとか
NARUTO ドラゴンボール
ヤマトナデシコ
ａｇｅｈａや、その日のコーデ
ダイエット法など！
購読して損はないので
ぜひ、よろしくねっﾄﾞｷﾄﾞｷ


それじゃあ、ずらーっと
いろいろ言ったけど
１２月の少クラのゲストは
雄也 大ちゃん 裕翔と
関ジャニから２人だよﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
楽しみだね～


まっ、取り敢えず
また近いうち更新します


]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10396142034.html Wed, 25 Nov 2009 00:35:02 +0900 おつかれ
こんばんは
おつかれモードの
なーちゃんケーキです…ガーン(笑)

何だか、勉強と
変な噂と便秘に悩んでます
…あとストーカーさんにも
悩まされてるシラー

あーあ、明日も塾やあダウン
今週ずっと塾
もちろん、土日もねガーンガーンあせる
テストだから
しゃーないけどなｗｗ


そして変な噂ってのは
高木雄也のこと。
うちは雄也を信じてるﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
大丈夫。雄也は
裏切るような人じゃない

そして便秘(笑)
恥ずかしながら便秘持ちで
毎日毎日悩みます←
痩せたくてたまんない時期に
…苛々しますガーンｗ


あ、ストーカーってのは
クラスの男子でね
最近告られたんだけど
もちろん、お断り。したのに
メールしつこいガーン

お母さんみてみたいﾄﾞｷﾄﾞｷ
おまえなに型？
暇だから相手して
何か話題ある？

…むかつく
いや、まじ気持ち悪いっす
殴りたい勢いでｗ←


まあ、そんなとこ
毎日毎日苛々と不安の塊




だけど！今月は
写真集発売なんだぁハート
予約はしたし
早くみたいなーっ！

１１月下旬に
魂、当落発表やってなラブラブ！
必ず当選やんな←
早くjumpに会いたいっすラブラブ



…んま、そんなこんなで
明日も塾。
歯医者もあるしねダウン
まあ、がんばりますよー


コメント待ってます

]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10386911874.html Thu, 12 Nov 2009 20:54:54 +0900 やあー
こんばんはガーンﾄﾞｷﾄﾞｷ

今日も１日忙しいっす
学校行って塾行ってドラマ
見て今まで勉強してた台風

そしてこれから
半身浴しようと思う！←

でたら百識だし
また、勉強しなきゃだし‥


明日も学校行って
塾行って勉強して‥(笑)
おんなじやんキラキラ←

あさってもだよねガーンガーン
そのつぎ、金曜なんてさぁ
歯医者が加わるぜ？
暇がないっつーの台風(笑)


まあテスト終わったら
いっぱい遊ぶしﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
いーもん、いーもん(笑)

冬魂の準備もするし
それに、写真集でるしﾄﾞｷﾄﾞｷ←
幸せすぎますんラブラブ！！

ってことなんで
頑張らなきゃなんです音符


前略やリアル
更新してるんで知りたいかた
コメントくださいラブラブ←

マガも配信してますハート
ジャニヲタ様は
確実に購読してね～


ほな、また明日ラブラブ！ラブラブ！
半身浴してきまーすﾄﾞｷﾄﾞｷ！←


]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10385530612.html Tue, 10 Nov 2009 23:30:10 +0900 こんばんは
やあーこんばんはハート

今日は一週間ぶりの学校
行ってきしたよラブラブ！
普通でしたー…(笑)
けど友達に会えて
良かった＼(^O^)／ﾄﾞｷﾄﾞｷ←

取り敢えず塾
行ってきしたよ～ガーン台風
疲れたダウン

来週テストだし
頑張らなきゃですねキラキラ


それより
お腹痛いんです←
やばいっすよ


うん。我慢しますガーンダウン


今日は東京DOGSじゃんか音符
水嶋ヒロﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷﾄﾞｷ
楽しみすぎますハート



じゃあ、このへんで～


]]> https://ameblo.jp/naatian/entry-10384604825.html Mon, 09 Nov 2009 20:47:11 +0900