内訳↓

アップ5分

高ケイデンス5分

高負荷10分

ダウン10分

今日ももっと出来たのに、弱い自分に負けた。

東大の西園君も含め、強い人は「毎日ローラー1時間だけしかトレーニングしかしてません」って言うけど、こんなキツイの1時間も毎日出来たらそりゃ強くなるよねっていう…

コースレイアウトは、登り→平地→下りで、登りの真ん中くらいにゴールライン。

受付時間がものすごい中途半端でアップは10分くらいしか出来ず(言い訳)、身体カチンコチンのままスタート。

今回はコースを8周する。

1周目は様子見で集団でおとなしく。

2周目下り手前の平地で、なんちゃって様子見アタック。

下り終わって折り返しコーナー。

前には先導のスクーター。

って、「えええええ！！！＼(゜ロ＼)」

おっそ。

思わず声に出てしまった。

追突するやん、おっちゃん。

後ろちゃんと見といて～。

(あとで知ったけど、おじいちゃんやった…)

しかも、集団からは誰もついてこない。

しょぼーん。

単独で残りを逃げ切れるほどトレーニングしてないもんだから、ゆっくり登って集団に戻る。

そのあとは終盤までアタックつぶしたりと、前の方でうろちょろしてた。

7周目下り手前の平地でRCshirahamaが単独アタック。

誰もついていく気配はない。

RCshirahamaは強いチームやから、これはいける！と考え、追走。

下りでおいつき、一緒に登る。

で、逃げ切り勝利！…のはずが、二人とも登りで終わってしまって、集団を見送る(笑)

前の方で走れて、はしゃぎ過ぎた。

あはは。

結果は31/32やった。

我ながらひどいな(笑)

ゴールした後、先頭で一緒に走ってた方々に「最後どこいってたんよ！？」と訊かれる始末(笑)

でも、まぁ、ずっと集団にいてて最後だけちょろっとスプリントっていうのは…ね、それで勝ってもダメでしょ。

いや～楽しかった。

結果は笑えるが、ずっと展開に絡み続けられて満足なレースやった。

でも、この程度のクラスで勝てないのは、ただ単に自分が弱いから。

実業団登録しようとしてるのに、C4くらいぶっちぎりで逃げ切るくらいじゃないといかん。

三浦KINGは現役のころ、実業団レース(CSCで？)で全員ラップしたんやっけ？

それくらい強くないとね。

日々のトレーニングで甘えまくってるもんね。

ブログ、ちょっとさぼったけど、これからまたがんばりまする！

知り合いの方も、見ず知らずの方も、温かく見守って下さい。

ついでにコメントもください(笑)　たくさん！

dst: 11.07

tm: 0.18.32

av(スピード): 35.9

max(スピード): 52.8

av(ケイデンス): 99

max(ケイデンス): 126

av(HR): 179

max(HR): 187

カロリー:184kcal

サイコン新しいのにしたから、表記し辛いな…。

そして機能が多くて、イマイチ使い方わからぬ。

今日はまったり回すだけ20min.

動けてないわりには、異常な発汗量。

なんじゃこりゃ。