なっちゃんのブログ https://ameblo.jp/nacchi38/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット2週目 はい、ひっさびさに体調を崩してお休みしてました。



熱が39度でたのですが、久しぶりすぎるガーンコロナのワクチン2回目と3回目のとき以外は39度出てないので、何年振りだろうか。




すごーーーーーく寒くて倦怠感が強くて熱が出るかもと思った時には39度こえてました泣き笑い




で、ブログもしばらくお休みしたのですが、肝心の体重はというと、



​今日の体重71.3キロ
トータル−1.7キロ



という代わり映えのない数字…



がーーーーーーんえーん





体調は戻ったけど仕事が忙しいし、毎日更新はやはりなかなかに厳しいので、毎週の更新にしよーかなーショボーン



今週もがんばりまーすスター


]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12728785736.html Fri, 25 Feb 2022 13:43:24 +0900 ダイエット8日目

​今日の体重72.1キロ
前日から＋0.8キロ
トータル−0.9キロ

昨日はテニス3.5時間しました〜！！

しばらくやってなかったのに日曜から急にテニスしまくったことでふくらはぎから太もも、背中と腕が筋肉痛でパンパンなのでその影響もあるかなぁ


今日も仕事のあとに3時間テニス三昧しましたよグラサン

明日は筋肉痛も和らいでパンパンを脱してますように昇天

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12727097432.html Tue, 15 Feb 2022 22:38:32 +0900 ダイエット7日目


​今日の体重　71.3キロ
昨日から　±0
トータル −1.7キロ


昨日は久々にテニスしました〜ニコニコ飛び出すハート

最高でしたスタースター


しかしながらお昼からテニスをして、夕方までやってたのですが、夜お腹空いて空いて泣くうさぎ


プチトマト食べたりお風呂入ったりしたけど落ち着かず…晩御飯食べてしまったよオエーガーン

普段よりは控えめだけども。



だけどいいこととしては朝起きて下着かインナーだけで体重計測するのですが、体重は変わらないものの、今日はお腹がすっきりしてました立ち上がる



まぁ、1週間で−1.7キロは誤差とも言えるけど継続すると大きな変化になると思うので焦らずこのペースでやっていきますうさぎのぬいぐるみ

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12726780125.html Mon, 14 Feb 2022 08:23:58 +0900 ダイエット6日目

​今日の体重 71.3キロ
※夜勤後朝食後
昨日から＋0.1キロ
トータル−1.7キロ


体重増加に転じましたが、なにせ今日は夜勤明けで朝食を職場で食べてからの帰宅後体重なので正しさには欠けるなぁ知らんぷり


眠いです💤

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12726628230.html Sun, 13 Feb 2022 12:33:46 +0900 ダイエット5日目

​今日の体重71.2キロ
昨日から　−0.1キロ
トータル　−1.8キロ

減りが悪いような気がしますが、ここまでへりつづけているのでよし飛び出すハート飛び出すハート



昨日は4.5キロのランニングしてきましたキメてる


晩御飯はトマトのみ赤ちゃんぴえん


でも朝昼と食べすぎました昇天



今日は夜勤なので朝の体重測定が時間変わっちゃうなぁ〜魂が抜ける

朝ごはん食べてから帰ってくると思いますが、そこから測りますびっくりマーク


夜起きるわけなのでお腹空くよなぁ〜どうしたらいいかなぁ〜滝汗

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12726412690.html Sat, 12 Feb 2022 08:48:34 +0900 ダイエット4日目

​今日の体重　71.3キロ
昨日から　−0.7キロ
トータル　−1.7キロ


昨日はお昼結構食べてしまったのでビクビクしてましたが、夜はお味噌汁とブロッコリーで済ませてからか体重は無事に減ってました泣き笑い飛び出すハート



ただね、夜はお腹空きすぎてなかなか寝付けず…


慣れるまではこんなことあるんだろうなぁと思いつつなんとか一晩乗り越えました魂が抜ける



昨日は5.5キロのランニングしましたびっくりマーク


今日も走りには行けるかなぁびっくりマーク


日曜からはテニス再開予定歩くスター


とりあえず4時間ほど打ってきますニコニコ花



好き勝手食べてるときはあっという間に時間過ぎるのに、ダイエットすると1日1日が長くて体重減るのが遅ーく感じます大泣き泣

でもきっとつみかさねているうちに振り返ったら体重も大きく減ってるはず昇天と言い聞かせて今日も頑張ります歩く

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12726226103.html Fri, 11 Feb 2022 08:29:44 +0900 ダイエット3日目

​今日の体重　72.0キロ
昨日から　−0.6キロ
トータル　−1.0キロ


昨日は朝普通にご飯をたべ、お昼はオートミールでお好み焼きを焼いて食べて、夜はお味噌汁とオートミール蒸しパンを少し、きゅうりの漬物を食べましたにっこり


前の経験から晩御飯をかなり軽くしたら痩せやすいので減らしたのですが、お腹が空いて空いて昇天


仕方なく、ブロッコリー茹でたのとプチトマト、温かい紅茶を飲んだら落ち着きました泣くうさぎ


慣れるまではつらいだろうなぁ〜

でも前はすぐ慣れてなんてことなくなった気がするのでそれまではがんばりますびっくりマーク



運動はYouTubeで10分トレーニングして、ランニングを4.8キロしてきました〜スター


今月中に69キロ切るの達成したい〜びっくりマークびっくりマーク

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12726046330.html Thu, 10 Feb 2022 08:25:35 +0900 ダイエット2日目


​今日の体重　72.6キロ
昨日から　−0.4キロ
トータル　−0.4キロ


昨日はオートミールで蒸しパン作ってみたりしました！夜はおでんを食しましたキメてる


水分を積極的に摂取しないとなぁ〜



運動はランニング4キロです歩く花

テニスしたいんですけど諸事情により今週は行けないなぁ〜ぐすん



ダイエット始めると低カロリーの食事をと思いすぎて逆にごはんのことばっか考えてしまいませんか？

私だけかしら？



朝は普通に普通のごはんを食べよう！って思ってますがごはん炊き忘れた驚き


今日もダイエットがんばろう立ち上がるスター

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12725881712.html Wed, 09 Feb 2022 09:53:05 +0900 ダイエット再開！！ 一昨年、某ジムに通い13キロのダイエットに成功！スター（80キロから67キロ）


それでもまだデブで、ジムやめるときにテニスを始めました🎾

テニスしてれば自然に痩せるかなぁ〜と。


結構な頻度でテニスしてるので好き放題食べてました滝汗びっくりマーク



で、昨日体重計に乗ってみるとなんと6キロのリバウンド発覚魂が抜けるガーン




現在73キロのデブですえーんえーんえーん




これはやばい、なんとしても50キロ台に乗りたい…

ということでブログ漁りまくり、私もダイエット頑張るぞー💪ということでダイエット再開します。



第一目標は58キロ昇天

身長は164センチです。



痩せてやるー！！！！

]]> https://ameblo.jp/nacchi38/entry-12725880533.html Wed, 09 Feb 2022 09:45:23 +0900