https://ameblo.jp/nagachonbo/ ～筋肉バカの戯言ブログ～ ja-jp https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10826776278.html 今日は誕生日あっとゆう間の２９年間。来年は３０……大人な響きや…でも、心は１５くらいでストップしてます。さ～て、よーメシ食うたし、よーケーキ食うたし、今から存分にエネルギー使ってきますではっ 2011-03-10T20:30:50+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10824858801.html マイサンが、最近よく頭突きをします抱っこしてるとアゴや歯に頭突きされます…床で遊ばせとくと、腕立ての体勢から床に頭突きして喜んでます…今日は嫁に頭突きを３発かました為、横にあった洗濯モノ入れにほおりこまれてましたでも、中が気にいったらしく上機嫌日に日にヤンチャになってきちょるわま、男やからヤンチャぐらいが丁度いいですけどねではでは～ 2011-03-08T22:42:26+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10822847926.html 今日は、肩・前腕でした。最近、Ｙｏｕｔｕｂｅ等の握力動画を色々見て、握力トレのモチべ上げて行ってます。中でも、握力計の針を一瞬で振り切るのは手品チックでかっこいいです僕も、できるようになったら動画載せますので楽しみにお待ちくださいま、いつになるかは分かりませんが頑張ります今日、コレ発見しました↓２００パーでも２５０パーでもない、『濃いめ』まだ食べてないのですが、どこまで濃いめなのか楽しみですでは～ 2011-03-06T23:23:47+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10820688804.html 今日は、胸・二頭のみ。ベンチ５０・８０・１００ｋｇ各１０レップ１３０ｋｇ　８・８・７レップ１００ｋｇ　１０レップ８０・５０ｋｇ　２０レップ以上。ＥＺバーカール５７ｋｇ　ストリクトで出来るところ→チーティングでトータル２０レップになるまで×３インクラインダンベルカール１７．５ｋｇ　出来るだけ×３→最後立ちあがって更に出来るまで以上。腕回り、パンプで４１超えてきましたノーパンプ４０もそろそろです去年普通に着れてたジャケットとか、腕回りパツって着にくくなってます…ま、筋肉優先なので着るものなどどうでも 2011-03-04T23:31:56+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10818001175.html 今日は仕事が休みなので、おチビと遊んじょりますしっかし、そこらじゅう動きまくるし目が離せなくなってきました彼の最近の流行は『腕立て』この体勢からケツをペコペコさせて、腕立て伏せチックな動きをします正面から～次はスクワットかな(笑) 2011-03-02T14:13:34+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10815299341.html 今日は、地元で綱引き大会がありました！今年も、会社の代表選手として出場去年は決勝リーグまで進んだので、今年は入賞めざして…って思ってたのですが。。。全敗で終了でした…ぶっつけで勝てるほど甘い世界ではないなと、しみじみ感じました大会終了後、みんなで残念会して帰りにチャリショップに立ち寄り、ＭＴＢのサドルとポストを購入おまけで、ショップオリジナルのアイフォンケース貰いましたっていっても、まだアイフォン持ってないんですけどね近々、乗りかえ予定ですでは最後に、ムッチリむちむち画像をどうぞちょいぶれてます 2011-02-27T21:41:13+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10795893426.html 今日は、足・二頭・前腕の日足スクワット５０ｋｇ　１０レップ８０ｋｇ　１０レップ×３５０ｋｇ　１０レップ二頭バーベルカール　ストリクト（つもり）に５０ｋｇ　１０レップ→チートでできるまで　　　　　８？９レップ→同じく　　　　　６？レップ→同じくインクラインオルタネイトダンベルカール片方１７．５ｋｇ　ストリクトに行けるとこまで→立ちあがってできるまで、を２セット前腕ＣＯＣトレーナー、＃１．５、＃２でアップ後ＣＯＣ＃２．５クランプ５ｃｍセットから８レップ×３（途中アシスト入れ）ＣＯＣ＃２カードセット　 2011-02-09T23:55:10+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10793602800.html 最近、よ～～食べます今日の夜、カレーだったんですが、どれだけ食べとるんかな～って思い、食えそうな量よそって量ってみると…１．２ｋｇありましたそれ＋サラダとタイ焼き、牛乳２杯にバナナ。カレーやし、ちょい多めになったのもありますが…よ～食う。なので最近、う～んの出がハンパないです。ほんとハンパないですいまに詰まるわ。因みに、今日のう～ん画像↓…って、さすがに載せれませんあ、撮ってもないですよお食事中の方、申し訳ありませんでした。ではでは～ 2011-02-07T21:19:57+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10788307155.html こちらの本、あまぞんで買いました～しまーんさんの筋肉指南書体のメカニズムからトレ法まで、とても分かりやすく書かれてますしまーんさん、次回作も期待してますよ～で、今日のトレは二頭・前腕・足の日でした足…週１で、やりはじめました！っていってもスクワットのみですがっていってもメイン３セットのみですがＭＡＸらしいＭＡＸは測っていません…とりあえず８０ｋｇ×１０の３セット…で慣らしていこうかと。これだけで、すでに足ぱんぱんですけどね↓このアイス、うまいです。いきなりなんのこっちゃ。。。では、おやす～ 2011-02-02T22:36:14+09:00 https://ameblo.jp/nagachonbo/entry-10786207038.html 朝、やはりすごいことになってました…あれ？いつの間にハイルーフ？って感じでした雪、これ以上は勘弁してほしいです 2011-02-01T00:08:32+09:00