凄いです✨

有言実行ってこのことなんですね

ここまで、いろんな努力があったはず！

その結果がワールドチャンピオンに繋がったのでしよう

彼の活躍をみて、私も少しでも真似したい！　

コツコツと努力を積み重ね、

成果をだしていきたい

化粧品、発酵ドリンク、ネイル

始めたら、やめられない（笑）

外出先で人間観察してます

なんで？！

それは、歪みとか歩き方とかみてます。

もし生徒さんなら、どう改善するのがいいのか

考えながら観察してます。

パッと観て、わかるようになればいいかなと思い

人間観察して勉強の糧にしてます

観ていて多いのは、歩いている時に足の小指側に

体重がのっている方が多い事です。

小指重視だと、脚が外側に張って来ます。そうなると

膝にも負担がかかり、痛みが出てくる可能性があります。

足の親指に意識して歩いてほしいです✨　

立ってる時も、踵、親指（母指球）小指（小指球）

の3点で立つようにするといいですよね

体操教室では、筋膜リリースの他にウォークもします。

正しい歩き方を実践してのウォークは姿勢もきれいに

なります

観戦してきました。

知人の子供が選手でいるのもあり、応援してきました。

自分の子供でないのたが、試合に出るとなると

ドキドキして、失敗しませんように！

祈りながら応援してました（笑）

久しぶりに試合みたのですが、子供達の試合っていいですね！

こっちまで元気になりました。

学校の応援も良かった

明日からまた、元気に仕事ができそうです。

若い子からエネルギーもらった1日でした

黒石市の中野もみじ山

簡単の説明すると

弘前の御殿様が中野山のもみじや不動尊の滝に魅せられ、京都からカエデの苗を取り寄せ中野不動尊の奉納

して、京都の嵐山に対して小嵐山と呼ばれるようになってます

天候も良くて、赤く色づいてる紅葉は見事でした✨

喜んでいたのを思い出した

そのくらい、始めての方は満足するような場所です✨

久しぶりに、ゆっくりと紅葉狩りしました

女子3人揃うと、話も止まらず楽しい1日。

昼食はきこりの天ざる、

来週で今季の営業終了らしく、丁度来て良かったねと

いいながら美味しくいただきました

いちごの植え替えをしました

いちごは、つぎつぎとつるを伸ばして根を張ります

春先にホームセンターで一株を買い

それから、株わけをして植えました

朝からはお日様が当たるのですが、午後は自宅の裏になるので、日傘に

朝の太陽が良いとのことなので、それにかけよう

いちごがなる事を祈って待ちます

それに天気も良かったので

午後は昨日の続きで家庭菜園の片付けをしました

野菜の根っこを掘り

鍬で畑をならし

来年の春まで待ちます。

暖かい事もあり、作業ははかどりました

だけど草も目立つ！

雪が降る前に雑草が目立つのも嫌なので

結局、片付けをそこそこに草取りをする事に…

今年は、本当に草取りを何回もする羽目に！

来年は除草シートを多めにはろうと思う

見た目が嫌だけど、草取りはたいへん

大根と赤カブです。

洗って干して漬物にします

急に寒くなったらどうしょう

先生が出張なので、私のレッスンでした。

最初の頃は、ドキドキしながらしていた教室も

そのドキドキもなくなり、時間内に終われる用になり

自分でも、進歩したのではないかな？

まだまだ、改善するところは多々ありますが

皆さんが楽しいと思える体操教室に努めたい

先生がいつも、笑顔で教室を楽しんで！

本当にそうだなと思いました。

これからも、日々精進して参ります。

子供が巣立ち、夫婦二人のなると　

どうしても、野菜を食べる量が減りつつありました

なので土曜日の朝は残っている野菜をまとめてスープにすることにしました。

家庭菜園で

大量に採れた野菜は、冷凍保存しておきます。

ご飯のときは味噌汁

🍞の時はシンプルに塩、コショウ。

又は塩こうじ等で味付けして食べます。

いろんな野菜を入れるので美味しく食べれますし

野菜の摂取できる事と

食材を使い切る事が出来るので

この頃は土曜日のルーティンになってます