What I really wanna do https://ameblo.jp/nagayaohh/ ボディメイク、筋トレ、シェイプアップ、ヨガ、自然、自由…本当にやりたいことを探して、見つけて、自分自身を磨きたく、本気に、夢中になりたくて模索中 ja Amazon購入品  
 
 
こんばんは！
 
 
 
ようやく風邪も少し治ってきましたが
声がガラガラです…
 
 
 
話さなくていいなら話したくない
 
 
 
めちゃくちゃ咳き込みながら
仕事しております（マスク着用）
 
 
 
皆様もご自愛くださいませ
 
 
 
 
 
先日Amazonで購入した商品をご紹介します
 
 
 

 
 
ルルルンと眉マスカラは
ヘビロテレベルやないくらい使ってます
 
 
 
excelのアイシャドウ
ラブライナーのアイライナー
は初めてです
 
 
 
excelめっちゃええんですけど
だいぶ腫れぼったく見えることに
最近気付きました…
 
光調節して化粧する必要が
ようやくわかった件
 
 
 
マツエクしてるのでアイライナーは
たまーのるんるんのおでかけくらいにしか
つかいません
 
 
 
しかしどれも良かったです！
また購入します！
 
 
 
 

 
 
 
大量に買ってしまったプロテイン
（味の薄さが微妙に気になる）
 
 
 
しかしたんぱく質摂取のため
引き続きいただきます
 
 
 
 
 
明日はおやすみ〜
 
 
 
美容院行ってきます！
 
 
 
 
充実した日をお過ごしください！
 
 
愛をこめて
 
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12591847762.html Thu, 23 Apr 2020 19:32:47 +0900 風邪



こんばんは！



風邪が治りません…
（コロ助ではなかったです）



今日もふらふらしながら仕事へ
明日は流石に休みをもらいました



トレーニングはおやすみします
ジムも休館になりました😭




はちみつレモンホットドリンクを作って
飲んでほっとしています


１日朝晩飲んだら
喉の痛みがなくなりました！！！




養生します
早く治したい…
おすすめレシピ等あれば教えてください！









明日のアドバイス



リラックスして幸せを感じ笑顔で過ごす



明日だけじゃなく
毎日心がけたいですね！




ではおやすみなさい！





]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12591170461.html Mon, 20 Apr 2020 23:43:41 +0900 おつかれモード


こんにちはー！



仕事の疲れが出まして…
一日念のためおやすみすることに



昼ごはんはがーっつり
雑穀ご飯と肉団子とゆで卵を食べました



コーヒーも飲んでゆったり



ここ最近眠いししんどくて
ジムも行けず、宅トレもできず
只々ぼーっとしている毎日



スクワットチャレンジはしています
ストレッチくらいはできるのにやる気が…
（ストレッチ好きじゃない）



ワーク等をしているので
好転反応なのかなあと






明日のアドバイス








リラックスしながらエネルギーを
自分自身の中で高める




やります！
ピンポイントなアドバイス😭




思ったよりしんどいので
晩ごはんはおうどんにして
早く寝ます！




充実した日をお過ごしください！



愛をこめて



]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12589586314.html Tue, 14 Apr 2020 17:20:45 +0900 ごろごろ日曜日



こんにちは！



朝からごろごろ



ゲームしたりYouTubeで動画を見たり
うとうとしていました



ラーメンを作って
ケーキを作ってごろごろ



大事なぼーっとする時間
とても幸せです



今日はジムへ行って
ちゃんとトレーニングします！



プルダウン
キックバックロウ
バンドウォーク
デッドリフト

をする予定にしてますー！



プランクと腹筋ローラーも
時間があればしようかな〜






明日からの一週間のアドバイスを
タロットカードで引いてみました！



良かったら見てみてください







３つのうちから気になったのを
お選びください♬












充実した一週間をお過ごしください！



愛をこめて






]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12588939572.html Sun, 12 Apr 2020 17:00:05 +0900 オラクルカードからのアドバイス  
 
 
 
こんばんはー！
 
 
 
 
今日は朝から買い物したり
忙しく過ごしておりました
 
 
海へ読書しに行こうと思ってましたが
意外と寒くて断念
 
 
明日は雨らしいので
またおうちでゆっくりします
 
 
 
 
お腹空かず
朝昼ムーンライトしか食べないという…
（何年ぶりかに食べました）
 
 
ダイエットしてるとはいえ
食べる量減らす必要があるとはいえ
栄養的にあかんですよねえ
 
 
食べたら美味しかったし
口に入れたらまた食べたくなったけど
もういいかなあ〜
 
 
 
 

 
 
 
今回はオラクルカードを引きました！
 
 
 
 
波動の良い場所で過ごすことがベスト
 
 
 
 
私の場合
ほぼ毎日お香は焚いているし
ソルフェジオ周波数のミュージックを
朝晩とかけているので
浄化はできていると思うんです
 
 
 
最近波動を整えるっていうことを学び
毎日意識しているのでまたハイヤーさんからの
お告げなのかなあと✨
 
 
 
お香焚かれていない方は
是非焚いて浄化してみてくださいね！
 
 
 
私はご縁があって
自然素材のみをブレンドしてもらい
自分で練って作って焚いています
 
 
 
今日はぼーっとするのがいいと思ったので
ジムはおやすみしますー！
 
 
 
 
 
 
今読んでる本はこちらー
 
 
 
 
また感想？書きます！
 
 
 
 
 
充実した週末をお過ごしください！
 
 
 
愛をこめて
 
 
 
]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12588873515.html Sat, 11 Apr 2020 20:27:08 +0900 スーパームーン



こんばんはー！



昨日は寝てしまい投稿できず…







スーパームーン🌕



ちゃんと拝みました！



procamで撮るも上手くいかず…
iPhoneカメラで撮るよりかは
綺麗に撮れたかなあと



どうか叶えてください😭









今日はこんな感じでした！



仕事忙しく帰ってきてもくたくたで
何もできず…
そんな日もありますよね！！！


ジムもお休みしゆっくりしました☺️



あと一日がんばります！






今日のおすすめ筋トレ



＼クラムシェル／



たまーにしかしないですが
お尻トレにおすすめです♪


ぜひ隙間時間にやってみてくださいね〜






明日も充実した日をお過ごし下さい！



愛をこめて



]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12588427748.html Thu, 09 Apr 2020 22:58:13 +0900 自分のことに目を向けるときなのか


こんばんはー！



早速明日のアドバイスです！






みずがめしかでないのでしょうか…🤣


それとも意図して私にメッセージを
送ってくださってるのでしょうか





思考や思想の改革


と読みました





今少しスピリチュアル動画で
勉強させていただいております


もっと勉強しなさいって
ことかもしれないですね！





宅トレまたまたご紹介します！



・ランジ

・クランチ

・ウォールプッシュアップ



ちなみに私はランジしかやりません！！！笑
しかもたまに気が向いたらだけ


ウォールプッシュアップはごくたまに
クランチは嫌いなのでしませーん


腹筋鍛えるのも大事なので
クランチのかわりに
腹筋ローラーやプランクをしてます！


ご参考になれば幸いです




明日はてんびん座満月ですね！


メディテーションする予定で
願い事もいっぱい書きます♪




明日も充実した日をお過ごし下さい！



愛をこめて




]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12587933322.html Tue, 07 Apr 2020 23:03:18 +0900 明日はセルフメンテナンス


こんばんはー！




明日のアドバイスです！







五感を使ってセルフメンテナンス

のんびり自分磨き


と読みました




素敵な一日へのスパイスになると幸いです




五感を使うことの大事さはわかってますが
あまり意識して使えてないですね…



明日は特に味覚を意識します！




ゆっくりジムトレして
自分磨きがんばりまーす！





自粛推奨されておりますので


自宅でできる簡単な運動のご紹介！




・階段昇降（太もも高く上げた足踏みも可）

・ヒップリフト

・タオルプルダウン




YouTubeでたくさん動画があるはずなので
やり方は見てみてください！（人任せ）


スケッチ人形？まだ買えてないんです…





明日も充実した一日をお過ごし下さい！


愛をこめて




]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12587692423.html Mon, 06 Apr 2020 23:10:15 +0900 月曜日


こんにちはー！




今日の分です！








みずがめぇ………




対人関係において、寛容に、

楽観的に自由で




と読みました





7割ぐらいの出来かなあ〜





仕事でイラッとしたこともありましたが

その都度切り替えしました





楽しいことだけにフォーカスしたいので

もうマイナスのことはあまり考えません！





土日ジムをおやすみしたので

今日はゆるっとやってきます






腹筋ローラー

プランク

プルダウン

チューブスクワット

チェストプレス



はします！





スクワットチャレンジがツライ…

そんなに回数したくない…

あと10日くらいかな





がんばりますー！





充実した日をお過ごしください！





愛をこめて





]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12587623957.html Mon, 06 Apr 2020 18:04:22 +0900 今日のアドバイス



こんばんは〜




遅ればせながら…








自分の能力でリラックスできることを考える




こんな感じですかね…難しい




またこれリラックスが必要との
情報を見ていたところです…




ハイヤーさん、ありがとうございます！






リラックス、必要ですよね



そう思いながら毎日思い詰めた生活してました



イライラしない日なんてない



それが当たり前でした
ここ２週間くらい前までは



最近毎日幸せです！


もっと楽しく生きたいので
しっかり考えていきます！



明日からまたがんばりますー！








]]> https://ameblo.jp/nagayaohh/entry-12587413899.html Sun, 05 Apr 2020 20:28:39 +0900