主の周りはみんな声を揃えて『ホイール！』言ってますけど、今現在の主はロードバイクに長い期間乗っていましたがそれはどうなのかと思うわけですよ！

『早く走るならホイール！』ってよく言われる言葉ですけど、それって速度が上がるだけでバイクコントロールが向上するわけでは無いわけですよ。

初心者な自分はよくバイクのスピードは出るのにブレーキとか変速が上手で無いので、よく事故こそ無いものの今では冷や汗ものですわ・・・

なので今現在主は初心者の人たちには『コンポーネント（ブレーキだけでも可）変えな！』と布教しています。

変える基準なら１０５以上が良いですね。今現行の１０５は制動力がultegraと大差ないそうなので！

とりあえずしっかりとバイクコントロールを磨くか機材に頼るかして、すぐさまブレーキができる状況を作ってから、速さの方に耳を傾けてもいいかもしれませんよ！（まじで）

今現在主はヒルクライム挑戦のためにホイールのアップグレードを検討してるので、ホイールの決め方なども（主なりの）出来たらなと思いますよ！

実際はどうなんでしょうね？主的にはグレーなところが多いので辞めておいた方が良いかななんて思ってます。

でも音楽聴きたい！って人に向けての対策として自分がやってるのが、スピーカーを持ち歩くということですね。

ということで、ここからは主が自転車のボトルゲージに搭載しているスピーカーのレビューをしますね。

主が使っているのは、JBLのポータブルBluetoothスピーカー『FLIP 4』というモデルです。

この形分かりますか？そう！ボトルにそっくりなんですよ！

なのでボトルケージにすっぽりと収まります。音質も上々でバッテリーも再生時間が１２時間！おまけに充電時間は3.5時間という速さ！雨天ライドでも安心の防水仕様に加えハンズフリー通話可能！実は自転車のために作られてるんじゃないの？って思うレベルの機能性にいつも脱帽しています。

ただ不満な点といえば、少し音が大きくないと聞こえないのと周りには音が聞こえるわけですから、ちょっと恥ずかしいぐらいですね。（山道はそこがメリットで熊避けになってます）

主はグレーゾーンを責めるよりはっきりと『これで大丈夫です！』っていう状況にこだわっているのでもっと流行ればいいなって思ってます！

＊実は某自転車youtuberの方の動画に出ていたのを参考に調べて手を出しました。どこにも使用感などが無かったので参考になれば嬉しいです。

全然知識がないので遅いのか早いのかわかりませんが、１時間２０分を切りたいなって思ってます。

しっかりトレーニングして望みたいですね！ハイ！無知には無理ですね！

がむしゃらに練習をするのは良くない事だとある記事のライターさんが言っておりましたので（某ライター様）まずは、何が必要かを分析していきます！

まず１つ目は、筋トレ！

何と言っても筋トレですよ！じゃあ筋肉がいっぱいついてる方が早く走れるのかと思いますけども・・・そんなことはないです。ならどうすればいいのかって話ですが、特定のスポーツをしている場合は必要な箇所に筋肉が付きます（当たり前）。しかし筋トレをするにあたって全体を満遍なくやることはあまりにも効率が悪いです。そう必要な箇所を鍛えればいいんです（当たり前２回目）。

そこでやる方が良いメニュー（クソザコ主用）が・・・

筋トレ

腹筋30回

背筋30回

腕立て30回　

スクワット30回　を２〜３セット

体幹

サイドブリッジ１０秒

ワンレッグヒップリフト１０秒

プランク１０秒　を３セット

ひとまず触り始めはこれで十分だと思います。いきなり高負荷をかけすぎると日常生活に支障が出たりするかもしれないので・・・

これを徐々に回数や時間を増やしていこうと思います。筋トレはこれでよし！

２つ目に実践練習です。実際に山を登る練習ですが、自分は早くて１０〜１５分で登れるの山を週に2回程度登ることにします（時間と時間が足りません）。走るときにはパワーメータがあればいいですが、そんなもの貧乏は持っていません。だからケイデンスセンサーだけでも取り付けてケイデンスを管理します。これだけで自分の疲れと数字とである程度の体力調整ができるようになるはずです。

３つ目に食事管理（練習ではない）ですが・・・正直嫌です。

今回は１時間２０分切りを目標にしているのでここの分野に関しては、あえて縛りませんが目標体重だけはしっかりと明記しときます。１７６ｃｍの身長で現在６３ｋｇなので６０ｋｇ切りを目標にします。全盛期ですね・・・ちょーキツイ

でも食事制限をしないのでここはまだ優しいのかな！

とりあえずのところ上記に明記した内容をきちんと毎日できるように習慣をつけるところから始めないとですね！

まだまだ甘いところだらけですけど、まずはゆっくりとやっていきたいと思いますよ！

でわでわ

大学生活に追われすぎて更新を忘れてました（２年ぐらい）

みなさんは無事に２年過ごしましたか？

主は留年しました！

はい！恥ずかしいですね。

只今は自転車は控えてしっかり学生してます。

さて、この２年で自分の自転車に対する意気込みも周りの環境もガラリと変わりました。

ディスクブレーキへの移り始めやフロントシングル化などグラベルロードが流行り始めましたね。

個人的には、大会に出場したりしてたので今速さに興味が湧いてます。（早いとは言ってない）

しかし！！主の自転車は２年でサドル以外何のアップデートをしておりません！ハイ！

学生にはお財布事情的に厳しいですよ・・・（飲みに行くからでしょうけども）

まぁ自転車は増えましたけどね〜（ドヤ顔）

また詳しいスペックはどこかでまとめようと思います。

最近何かと盛り上がってる自転車（ロードバイク）ですが、ここでブログの方向性に関しても少しだけ考えて直しました！

主はただ自転車に乗っている人です。

その主が発信できる内容として・・・

『初めてのロードバイクの買い方』　『商品レビュー（主にアクセサリー）』　『１から始める競技に向けてのトレーニング』　『旅（動画も考えてます）』

この程度だとは思いますが、機材に『GoPro』が増えたので見せ方に幅が増えたかと思います。

最後に目標を・・・目標は『BMC公式アンバサダー』ってことで！

そこまで行くのは何年も掛かりますけど、それぐらい影響力があるブロガーになれるように頑張ろうと思います！

今日は写真なしで！

サドルバックについて語っていきたいと思います。

みなさんはどんな物をお使いになっているでしょうか？

チューブとco2ボンベを入れるだけだから小さいのを使ってるよ

とか、旅が好きだから大きいやつ使ってるよとかありますよね。

でも結局はお値段と相談のわけですよ。

自転車用品って高いですよね、でも買わないと不便だしっていう人がとても多いと思います。

ここで自分の経験からお話したいと思います。

高いほど『命』、『物』をきちんと守ってくれます。値段と安全性がきちんと比例しているわけですね。

僕の使っているサドルバックの一つでAPIDURAというものがあります。

APIDURAを全てつけたものです。

実は1つ1つがとてもお値段が高いです・・・

ただスペックだけ考えると他のサドルバックと比べて比較的安いかなと思います。

まず『防水』

防水はとても助かっています。突如くる雨に霧などに、積み込んでいる機械や衣類などが濡れないです。

次に『容量』

自分のは11ℓのものをつかていますが

十分キャンプツーリングは可能だと思います。（先輩のクレブロちゃんです）

どうでしょうか？

ざっくり自分が使っているものを紹介してみました。

一個人的な意見としては、欲しいサドルバックをいくつかピックアップしてから平均の値段を出して、金額を設定するといいと思います。

高い買い物なので参考程度にみてくれれば嬉しいです。

今最も企業に求められているものです。

人によっては欠落、反対にすごい人もいます。

イケイケの奴クラスの中心みたいな奴をはじめとする様々な人は

大体コミュ力と言われるものを持っていると思います。

しかし！　そういう人に限って影で人を馬鹿にしてませんか？

SNSに書く人もです。

自分のことを棚にあげてませんか？

いますよね？

そういう奴らに言われて、同じことしてる人もですよ。

それは自分としては、コミュ力とは言わないと思ってます。

人を罵倒する会話で『俺コミュ力あるし』と言われても『そうだね』って返せないでしょ？

僕もそういう時期が短い期間でしたがやっていました。

でも言い返せない人がいると思うんですよね。

でも考え方を変えることができれば、嫌いな奴を嫌な奴ぐらいには帰れるんですよ。

簡単です。

尊敬（リスペクト）するんです。

はじめは嫌です。そもそもどこを尊敬すればいいのかって話です。

簡単なんです、人間完璧超人なんていません。絶対対象なんですよ。

イケメン↔︎ブサイク　悪↔︎正義　イケイケ↔︎引きこもり

様々です。

自分がブサイクで、相手がイケメンならそれを『憎たらしい』じゃなくて『そこはすげえな』と考えるんですよ。

最初は抵抗あるかもしれないですけどね。

この話を飲んでる時同じ部活の先輩に言ったんですよね。

すると・・・

奢ってくださいましたｗ

いやぁｗ　嬉しいｗ

という引退まじかの先輩との絡みです。

不思議と年上には恵まれてて幸せだと感じています。

明日は晴れればロードに乗ってお出かけしよう！

タイムリミットは２４時間・・・270ｋｍと獲得標高5000ｍ・・・

まともに走って無い身体・・・

飛行機ばっかしてたからもしかしたら完走が危ういと只今焦ってます・・・

しかし最初から諦める事はしたく無いのでギリギリまで練習します。気合いで！！

獲得標高5000ｍというと富士山ぐらいですかね？登りが苦手なので、なのにをしたらいいのでしょうかね？

アドバイスをくださると嬉しいです。もう苦手で仕方ないので・・・

下見は車で先輩方とドライブでした。

BMCの復活です。この際なのでついてるもの全て紹介していきます。

フレーム：BMC　SLR03　２０１６

ホイール：YAIMA　AL３８０

コンポ：アルテグラR8000　（チェーン　BBのみ１０５）

ハンドル・シートポスト・ステム：BMC純正品

バーテープ：OGM　厚手

簡単ですがこのようになっております。

周りから見れば大したことないスペックですが、非常に満足してます。

おそらくなにこれって言われるのがホイールだと思います。

少しだけ紹介させてもらいますね。このホイールは今回お世話になったお店オリジナルのもので、値段からは想像できない回転力を持っています。（ZONDAよりは回転力あります）

R8000の初乗りのレビューですが・・・ワイヤーの引きがかるいです。クランクも硬くて、ブレーキも桁違い・・・tiagraユーザからの載せ替えなので、性能の違いは２倍なのはわかりますが、やはり山が得意になることはないようです。

結局は足です。あし！！

『３６Tはどこだあああああぁぁぁぁぁ・・・・！』

と叫んだデビュー練習でした。

これは変えて正解なのか？と思いきや、平坦は得意なので光りましたね気持ちいいです！

コンポの載せ替えで悩んでる人向けですが、１０５にで悩んでいる人はRD（リアディレーラー）とFD（フロントディレーラー）は妥協しないか後々に変えたほうがいいかもしれないです。変速性能は大きくは違いませんが、性能の違いは小さくてもあるので。

おかげさまで、ジャンプしてもお金は出ませんが・・・

ツラクないっすヨ！！

台車もないから、どこにもいけませんし練習もできません。

このままだとツイッターを１日中見てる腐った大学生になってしまいそうです。

来月には、部でのイベントで２４０ｋｍを走るんですけど鈍ってしまいそうです。明日は大学のジムでエアロバイクかランニングマシーンかしないとやばいかもです。

僕はジムで体動かすときは基本音楽聴くんですけど、みなさんは聴きますか？もしくはどんな曲を聴きますか？僕は基本アニソンのビートが好きで、それしか聴いてないんですけど気が向くとハロプロしかりロックしかりジャニーズしかりなんでも聴きます。最近は４０過ぎの親父と２人で『戦姫絶唱シンフォギア』っていう歌って戦うアニメを実家で見てたのでその曲しか聴いてませんが・・・

アニソンって好みが別れますけど、僕は『GET WILD』とか昔の曲も好きです。今では、声優も歌ってるので本当に幅広いですね。ちなみに自分はオタク出身なので、そういう話も好きです。ネタのない日は、おすすめな曲でも紹介しようと思います。特にローラ練習とかが楽しくなるやつ！！

軽く自転車の紹介をしましょうか。もちろん自分で買ったものですよ（血涙）

まず、Specialized のアレーくんです。

今はキャンプツーリングで頑張っています！

重いけどかっこいいイケメンです！

そして今回の主役のBMC　SLR03君です。

今年の始めぐらいからブレーキの付近から異音が聞こえたので思い切ってコンポを変えようと思い、ただいまショップで改造手術を受けてるわけです。そのコンポですがまたBMCが帰って来たらその時に・・・

ついでなのでヘルメットとシューズの紹介もしていきますかね。

シューズはS-WORKSの軽いやつです。ものすごく軽いです。

ヘルメットは写真はないですけど、GIROのSAVANT（赤色）を使ってます。

ロード乗ってる人は良い機材あったら教えてください。

ロード悩んでる人は、質問してくれれば貧乏学生の目線でお答えしますのでよろしくお願いします。