仕事の情報も書いてて、なくて困ってたけど、仕事に関係ない大事な情報もかなり書いてて焦ったー(íoì)

よかったー(⍢)‼︎

しょーもないけど、本気で心から「よかったぁ！」と思った出来事でした、あぁほんまによかった(*´∀`)

しかし明日は気が乗らない飲み会‥‥

気が乗らないのにお金を使い、太りに行くことが嫌で嫌でたまりません！

食べ過ぎには気をつけよう。

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

納豆カレーライス、みかん、ゆで卵、ミートボール

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、みかん

【夜】

しらたきチャプチェ、ゆで卵

【おやつ】

チョコ、さけるチーズ、豆乳甘酒

今日の体重⬇︎⬇︎

53.7㎏（−0.2㎏）

（154センチ）

よっしゃー！減ったー！

太りやすい時期なのにちょっとだけでも減ったのはうれしい(ﾟ∀ﾟ)

モチベーションあげてこう！

昨日あそんでた女子力高い友達に、メイクのやり方伝授してもらって、気分上げるために今日の朝実践してみたら、、、

電車乗り遅れるという(´･_･`)

いつものメイクがどんだけ手抜きやったのか(ﾟ∀ﾟ)

明日からはちょっと早めに起きよう(⍢)

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

豆乳甘酒、大豆厚揚げトマト煮、ごはん

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ

【夜】

豆腐ハンバーグ、大豆厚揚げトマト煮、豆苗おひたし、ごはん

【おやつ】

チョコ、豆乳甘酒

今日の体重⬇︎⬇︎

53.9㎏（＋0.1㎏）

（154センチ）

明日もまたがんばろー！

車内でメイクごっこ(ﾟ∀ﾟ)

そしてランチは

おいしいサラダが食べ放題なカフェで！

野菜やからって、食べ過ぎ(íoì)

その後アウトレット、何も買わずに見るだけー(´°Δ°`)

物欲は尽きない‥‥

で、サーティーワンの今だけ4つになるアイス食べて(íoì)

罪ほろぼしのため岩盤浴へ！笑

一日中遊んで贅沢な日やった♡

また一週間仕事がんばらな(°_°)

昨日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

豆乳甘酒、みかん、おから蒸しパン

【昼】

サラダ大量、チキンのトマト煮、ミニクロワッサン、ベーグル

【夜】

納豆

【おやつ】

サーティーワンアイス、くるみ、カフェラテ

昨日の体重⬇︎⬇︎

53.8㎏（−0.6㎏）

（154センチ）

おーなぜか減っている！

油断せずまたボチボチがんばろう(⍢)

自分の飲めるお酒の量は把握できてないとダメやし、そもそもダイエット中なんやからそこまで飲んではいけないはずやのに！

‥‥反省です。

送別会、歓迎会で飲み会増える時期やけど、ほんまに気をつけよう(-_-)

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

おから蒸しパン、レーズンプルーンヨーグルト、豆乳甘酒、みかん

【昼】

納豆卵ごはん

【夜】

焼き鳥屋さんでごはん、お酒

（どんだけ食べて飲んだかわからん(íoì)）

明日から今日の分取り戻すようにせねば！

今日の体重⬇︎⬇︎

54.4㎏（＋0.4㎏）

（154センチ）

そら増えるでしょう！

このくらいで済んでよかったと思おう！

明日も友達とお出かけで外食するから食べ過ぎ注意しよー(íoì)

大豆と厚揚げのトマト煮、しらたきチャプチェ、もやしナムル、かぼちゃ炊いたん、大豆枝豆サラダ

あとは豆腐ハンバーグ焼いたけど、焦げてしまった(　ﾟдﾟ)

一応、ヘルシーになるように心がけてます！

手際が悪いのでこれだけに2時間くらいかかってしまった(ﾟ∀ﾟ)

「奪い愛、冬」の最終回に間に合ったし、がくがくぶるぶるしながら観ようと思います(ﾟ∀ﾟ)笑

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

レーズンプルーンヨーグルト、鶏大豆のトマト煮、ごはん

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、みかん

【夜】

サラダチキンとアボカドのサラダ、ゆで卵、大根お味噌汁

【おやつ】

豆乳甘酒、チョコ（大量）

今日は16時頃から低血糖な感じでフラフラになってしまい、仕方なくチョコ食べました(íoì)

このフラフラさえなかったら我慢できた、、、はずなのに、、、

どうしたら回避できるんやろ('A`)

今日の体重⬇︎⬇︎

54.0㎏（−0.5㎏）

（154センチ）

ちょっと減った(ﾟ∀ﾟ)

チョコいっぱい食べたんやけど(ﾟ∀ﾟ)

ま、いいか！

明日あさっては外食続きやからふとってしまうー(´°Δ°`)

そろそろ片付けなやばいヽ(´o｀；

明日と来週で決着つけたいなぁ(>_<)

ダイエットの方も、相変わらずの食欲でうまくいかん！

しかも今日会社の上司が差し入れでゆずいなり寿司ていうのを持ってきてくれて、おやつに食べてしまった(ﾟ∀ﾟ)

おやつにいなり寿司‥‥あかんやつや！

でも、ゆずの皮がごはんに入っててめちゃおいしかった(*´∀`)‼︎

食べてなかったら後悔したに違いない‼︎

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

レーズンプルーンヨーグルト、鶏大豆のトマト煮、ブロッコリーサラダ

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、みかん

【夜】

こんにゃくお浸し、もやしナムル、大根のお味噌汁、肉豆腐、ごはん（一口だけ！）

【おやつ】

ゆずいなり寿司、チョコ

今日の体重⬇︎⬇︎

54.5㎏（−0.2㎏）

（154センチ）

久々の前日比マイナスな気がします。

でも一時は52キロ台でてたからなぁ(>_<)

今は痩せにくい時期でもあるし、ぼちぼちいきます！

ダイエット前にずっと食べてた甘いチョコは高カカオチョコにかえたり、ドライフルーツで我慢したり（かなり物足りんけど）。

それで、昨日は甘酒試してみたけど、すごいおいしくてお腹も気持ちも満足できた(⍢)

豆乳と混ぜてより体に良い感じにして(ﾟ∀ﾟ)

ただ、結構甘いからカロリーは高そうやけど、これはハマりそう！

昨日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

鶏大根のそぼろ煮、ごはん、レーズンプルーンヨーグルト

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、みかん

【夜】

大豆と鶏のトマト煮、ゆで卵、ごはん

【おやつ】

豆乳甘酒、チョコ、ココナッツチップ

夜ごはんのトマト煮はごはんと食べたけど、パスタにもできそう！

パスタ太りそうやからチャレンジできてないが(íoì)

昨日の体重⬇︎⬇︎

54.7㎏（＋0.1㎏）

（154センチ）

延々と増えていくんやけど(íoì)

なんで(íoì)

ま、食べてるからか(íoì)

でも、食べたいけど我慢したり階段めっちゃ使ったり、ストレッチもマッサージも続けてがんばってるのにー(íoì)

やけ食いおこしそうでやばいな、とにかく平常心でダイエット続けられるようにがんばろうヽ(´o｀；

ダイエットやし、スタバでソイラテだけ飲むつもりが、ごはんまで突入してしまって恐ろしいカロリーとってしまったよ(íoì)笑

‥‥明日からの活力と思うしかない！

ま、実際おいしかったし楽しかったし幸せやったから、後悔しません！

明日から頑張るのです！（←これずっと言ってる）

今日の食事⬇︎⬇︎

 

【朝】

納豆ごはん、ほうれん草白和え、レーズンプルーンヨーグルト

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、みかん

【夜】

揚げナスのオムライスドリア、サラダ、コンソメスープ

【おやつ】

チョコ、スタバソイラテ

おやつは、いつもより少なめなんです！チョコ一粒だけやったし！

今日の体重⬇︎⬇︎

54.6㎏（＋0.1㎏）

（154センチ）

やはり増えてはいるけど、もっと増えたかと思ってたからちょっと安心。

（安心してる場合ではない）

でも相変わらずダイエット開始当初と変わらんくらいの体重やから、気をつけねば(´°Δ°`)

それにしても、ダイエット中の友達とのお付き合いは一体どうしたら良いのでしょうか‥‥

はぁ、痩せたい‥‥

ダイエット開始から2ヶ月半くらい経ったけど、初日から1キロしか痩せてない(´°Δ°`)

開始1ヶ月くらいの頃は一気に3キロくらい減ってて、やる気出しまくってたのになぁ、、、

今は3歩進んで2歩下がり、足踏み状態(íoì)

しかも昨日くらいから甘い物食べたい食欲旺盛期に突入したし(´･_･`)

でもとりあえず記録はしとこうと思います。

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

納豆ごはん、レーズンプルーンヨーグルト

【昼】

手作りお弁当、春雨スープ、きんかん

【夜】

クリームシチュー、ごはん、大豆枝豆サラダ

【おやつ】

甘栗、チョコ、クッキー、スイートポテト

おやつが多い(ﾟ∀ﾟ)

これでも、いつもの自分よりはおさえた方やし！

21時以降何も食べてないし、いつもより積極的に階段使ったし、ダイエット器具にも乗ったし！

さて体重⬇︎⬇︎

54.5㎏(＋0.6㎏)

(154センチ) 

あー

わたし的に54㎏台はもうみたくないので、かなりやる気失ってしまうわ(°_°)

もはや、なんでやねん！ていう怒りの感情(ﾟ∀ﾟ)笑

でもやっぱりかわいい春服が着たいので、怒りを静めてがんばりたい！

こんな感じで青空バックでピンクの梅が春らしくてかわいかった(●′∀')

いい天気やからいっぱい歩いて消費！

そして油断して食べる‥‥お決まりのパターン！笑

今日の食事⬇︎⬇︎

【朝】

納豆ごはん、イチゴショートケーキ(íoì)

【昼】

サラダチキン、マクドのアップルパイ、カフェラテ

【夜】

ゆで卵、納豆ごはん、サラダ、みかん

【おやつ】

カシューナッツ、おからクッキー、ココナッツ抹茶パフェ

昨日、妹の誕生日やって、誕生日ケーキ昨日の夜食べるの我慢したので、今日の朝食べました。

夜に食べるの回避しただけでも、よくやったと思う！

ほんで、おやつで食べたココナッツ抹茶パフェが超絶おいしかった！

こんなのん！

太りそうやけど、夜ごはん少なめにしたし、ものすごい幸せな気分になれたのでよかった！

体重の記録⬇︎⬇︎

53.9㎏（＋0.2㎏）

（154センチ）

まあ、ショートケーキとかパフェとか食べた割にはマシな方か！

また明日からもがんばれば良いのです(ﾟ∀ﾟ)