Healing aroma 〜癒しの香り〜 https://ameblo.jp/nagomist72/ 心も身体もフレキシブルになれることを気ままに綴ってます ja ほぐしローラー
気に入ってしまって

最近ついに自分でも買ってしまいました


”ほぐしローラー”

フィットネスクラブがつくった　ほぐしローラー


普段から

足裏やふくらはぎのマッサージをしているのですが、

これが結構腕がしんどい


でもこのローラーを使えば、

軽い力で、筋肉のハリをほぐすことができるし

腰やお尻などの手の届きづらいところにも

使えるので、

全身のコリほぐしに役立ちます。


買ってまだ間もないんですが

もうすでに

体のメンテナンスに欠かせないアイテムになってます


]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12097963719.html Sat, 21 Nov 2015 12:23:43 +0900 グレープフルーツ ”ダイエット効果が期待できる香り”として

注目されていますよね。


プラナロム グレープフルーツ エッセンシャルオイル/


グレープフルーツの香り成分には、

体脂肪を燃焼するホルモン分泌を促す

効果があるのだとか。


また、リンパの流れを促して

体内の老廃物を排出するとも

言われているので、

セルライト対策にも有効とのこと。


芳香浴だけではなく、

マッサージオイルとしても使えそうですね音譜


ただし。

柑橘系には光毒性があるので、

日光には注意ビックリマーク


]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12097335573.html Thu, 19 Nov 2015 17:12:07 +0900 納豆 ダイエットに効く”などと言われて

品切れになる程バカ売れしたことがありましたよね。


”納豆”

【送料無料】納豆 身土不二 福岡自慢 40g×36パック入


結局、納豆を食べるだけで痩せる、


ということはなさそうですが汗


納豆菌、ビタミンB2、ビタミンE、


大豆イソフラボン、ナットウキナーゼ、などなどなど


とにかく、体にイイ栄養素が


た～くさん含まれていることは間違い無さそうですね、



正直、あまり好きでは無いのですが、


時折、納豆は食べるようにしていますガーン



そうそう、納豆にエゴマ油を少したらすと


独特の匂いが少し緩和されるようが気が…あせる



]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12097068417.html Wed, 18 Nov 2015 21:30:36 +0900 足三里
すっかり　セルフお灸、に

ハマっておりますニコニコ


中でも、欠かさずお灸しているツボが

足三里グッド！


昔から、

不老長寿のツボ　と言われていて

灸を据えると

三里（=12km)歩けるようになる、とかにひひ


胃腸の不調改善が期待出来る

基本のツボです。


そのおかげか、

最近、食欲旺盛で食べ過ぎ気味です。。汗



はじめてのお灸moxa 4つの香り【せんねん灸】【RCP】
↑今、愛用しているお灸ですラブラブ




]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12096493117.html Tue, 17 Nov 2015 10:32:15 +0900 マジョラムスイート
徐々に、朝晩が寒くなってきましたね雪の結晶


寒くなると、恋しくなってくる精油がコレビックリマーク

マジョラムスイート

プラナロム　マジョラム エッセンシャルオイル

幸せを象徴するハーブラブラブ、と呼ばれていて、

新郎新婦の花冠として使われることもあるとか。


血行を促進して、体を温める効果が期待できるので

冷え性や肩こりを和らげると言われています。


また穏やかなその香りは、

”眠りの香り”としても有名なんですよ。


これからの季節、必須アイテムの一つですグッド！



]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12096369083.html Mon, 16 Nov 2015 22:12:00 +0900 梅干し


昔から梅干しは嫌いで

最近までほとんど食べることがなかったのですが汗


疲労回復や食欲増進

高血圧改善や血液浄化作用などの

生活習慣病の予防、などなど

とにかく体にイイこといっぱいビックリマーク

という話を色々聞くので

ごはんのおともや料理に使うようにしました。

【紀州南高梅】華結（はなむすび）15ヶ入 和歌山県産/
↑やはり、南高梅は美味しいですよねニコニコ

食べ過ぎや風邪気味な時に食べると、

なんだかホッとするんですよね～ラブラブ



中でも、梅しょう番茶、というのは、

昔から飲まれてきた健康茶で、

体を温めて血行を良くして、

体の様々な不快な症状を和らげてくれるとか。

梅干番茶 8g×20袋[梅干番茶(マクロビオティック)]

ただし！！

塩分が多いので、

くれぐれも、食べ過ぎ注意DASH! 


]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12095758899.html Sun, 15 Nov 2015 11:17:27 +0900 腸活 第二の脳、とか　免疫の要、といわれていて

とにかく、腸は健康にしておいて

損はない、といわれていますよね。


でも、一体どうすれば…シラー

とりあえず、

乳酸菌　と　適度の食物繊維　を摂ること

腸のマッサージや体操　をすることかな～！？


確かに。

お腹の調子が良いと、気分良いですものねチョキ


色々と励んでみましょう～音譜


【冷蔵】【10個】 ソフール プレーン 100ml ヤクルト
↑ヨーグルト嫌いの私でもこれなら食べられます合格

【泉州特産】水なす糠漬（水ナス漬）5個入　自宅用
↑最近、ぬか漬けを食べるようにしています。

でも、家でぬか床を作ろうとは。。思わないけどね。





]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12092814380.html Sat, 07 Nov 2015 10:23:50 +0900 ラベンダー
言われている　”ラベンダー”

プラナロム(PRANAROM) 精油/プラナロム ラベンダー


とにかく　万能オイル　で、

頭痛、肩こり、肌荒れ、イライラ　etcetc…

様々な体の不調改善が

期待できると言われてます。



私も、

化粧水、マッサージオイル、

お掃除用スプレー、

リラックスタイムの芳香浴　など

様々な日常のシーンで大活躍！！


必須のエッセンシャルオイル、でございますニコニコ



生活の木　ブレンドエッセンシャルオイル　夜　30ml　
生活の木　[ラベンダー][オレンジ]

↑認知症予防効果が期待できると言われてますね。
とってもリラックスできそう～音譜
 ]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12091720781.html Wed, 04 Nov 2015 10:36:59 +0900 ナッツ ナッツ類を食べるとニキビができる汗”

という話を聞いたことがあって

食べるのを控えてました。


でも。今は、

ナッツ類は美容や健康に良いビックリマーク、と

言われてますよね。


なので、最近、小腹が空いたら、

ナッツを食べるようにしています。


そのおかげか！？

少～しだけ、お肌の調子が良いかも音譜


【送料無料】自然派クルミ (無添加-500g)
↑エゴマ油と同じオメガ３系の脂質が含まれているとか。
コレステロール低下が期待できるらしい。

カルフォルニア産：素焼きアーモンド
↑低GI食品といわれ、血糖値を調整してくれるとか。
美肌効果もある、という話も。


ピスタチオ ★甘みの深いイラン産★
↑”ナッツの女王”といわれ、様々な栄養素あり。
高血圧や眼病の予防など、健康にとっても良いらしい。


]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12091339933.html Tue, 03 Nov 2015 09:52:22 +0900 お灸 お灸”の１日講座を受けました。


家で気軽に

不調のケアができそうかなぁ～と思って

以前から興味があったんですよね。


でも、セルフケアの仕方が

よくわからないし、

実はちょっと面倒なのかな、とも思っていて…しょぼん


でもでも

実際にお灸の仕方を教えていただいたら、

結構カンタンビックリマークカンタンでした合格


早速、家でもお灸をしてみています。

ちょっと調子良いかも音譜

しばらく続けてみようと思いま～すチョキ

せんねん灸の奇跡 煙の出ないお灸 レギュラー 220点入
↑これは煙が出ないので使い易い！
初心者にはちょっと熱くなりすぎるかも、ですが。

せんねん灸 太陽 火を使わないお灸 54コ入

↑これは火も使わないから超便利！

背中のツボとかにこっそり貼っておくこともできますしね。



]]> https://ameblo.jp/nagomist72/entry-12090589058.html Sun, 01 Nov 2015 09:35:49 +0900