いや～すごい雪です

車を運転するのも歩くのも怖いですね～

こんな天気の中、当院に来てくださる

お客様に感謝です。

とりあえず天気はは落ち着いたらしいですが、

来週あたり、また荒れるとか？

雪道は車も人も急には動けませんので

気をつけましょう

お正月といえば 箱根駅伝

東洋大学 優勝しましたね

前はあんまり興味なかったけど

ここ数年は本当におもしろいなぁ～と

思って見ています

それぞれが色んな想いで走り

劇的な展開あり

タスキをつなごうと必死で走る姿に

感動して涙が出そうになります。

何かに一所懸命になるって素晴らしいですね

　　　　　　　　　↓

北海道グルメお取り寄せはココから

２０１２年 新しい年が始まりました。

今年はどんな年にしたいですｊか？

『笑う門には福来る』

笑いにはすごいパワーがあります

笑いは周りの人を楽しい気分にします。

笑いは心身を健康にします。

笑いは良いものを引き寄せます。

同じ１日、１ケ月、１年を過ごすなら

絶対に笑った方が良いです。

２０１２年笑顔を忘れずにがんばります

本年もどうぞよろしくお願い致します。

２０１１年最後の日です

外は青空天気良くて気持ち良い

ところで！今日の夜は何のTV番組をみますか？

イタチコの家は『紅白歌合戦』をたぶん

見るでしょう

でもイタチコは紅白歌合戦を見つつも

あちこちチャンネルを変えながら

見るな・・・きっと！

だって他に面白そうな番組もあるし

気になるしね

２０１１年もあと少し、

皆さま良いお年をお迎え下さい

こんな日はお風呂に入って温まりたい！！

ですが！ちょっと待って！！

皆さんはお風呂の温度は何度で設定してますか？

大体は４２度～４３度、中には４５度なんて人も

いらっしゃいます。

が！しかし！実はそのお風呂の温度、残念ながら

体にとっては熱すぎなんです

この温度だと体の表面的には温まっていますが

体の中まで温まってはいないんです。

食に例えるなら、半生状態・・・

ステーキのミディアムレア

表面をサッと炙った カツオのたたき のようなもの

って分かりにくかったかな？

とにかく体の芯から温まってないんです。

熱めのお風呂は逆に体が緊張し、興奮状態に

なりますので、筋肉がほぐれるどころではありません。

寝つきも悪くなります。

効果的なお風呂の入り方

それは半身浴です。

半身浴はよく耳にするのでご存知かも

しれませんが、胸下までしかお湯につかりません。

肺や心臓に水圧がかからない為、

体に負担がかからず、血の巡りがよくなります。

体がちゃんと温まると体がリラックスします。

体がリラックスすると筋肉が緩みはじめます。

体の痛みや疲れは筋肉の緊張・コリですから、

筋肉が緩めば、体の痛みやコリがやわらぎます。

デトックス（毒だし）効果もあります。

ここで半身浴のやり方をご紹介します。

☆半身浴の仕方

　　・　お風呂の温度は４０度以下。（３７度～４０度くらい）

　　・　胸の下　みぞおちの辺りまでお湯につかる。

　　・　時間は２０分～３０分

　　・　汗をかくので水分補給をする

あくまでも、体に負担がかからないように

時間を短くするなど調節してください。

※寒い時期は先にお風呂場を温めてください

頭寒足熱という言葉があるように足は

足は温かい方が体には良いようです。

では、足湯はどのようにして入るのか

簡単に紹介します。

※用意するもの

　　・足を入れるバケツや洗面器

　　・ポットかやかんに入ったお湯

　　・バスタオル

足湯の入り方

　１、　お湯の温度は４２℃くらい

　　　　（ご自身がちょうど良いと思う温度で良いと思います。）

　２、　温かい飲み物を飲みながら足湯する　

　３、　お湯がぬるくなったらお湯を足す

　　　　（火傷に注意して入れてください）

　４、　時間は１５分～２０分くらい

　５、　少し汗ばんだら終わりのサインです。

お好みで ”塩” を入れるとさらに温まります。

Merry X’mas

ってもう終わるけど

でも言いたかったの！！

Happy Christmas

地元に住んでいながら今年初のル・レクチェです。

おいし～ですよね～

そして良い香りがします。

初めて食べた時はとても洋ナシとは思えない

食感にビックリ　そして食べてまたビックリ

すっっっっごく美味しくて衝撃的でした

Ｓさん おいしい おいしいル・レクチェを

ありがとうございます

この間、凄くビックリ＆大笑いする

出来事がありました！

友人の誕生日にプレゼントした

レイヴィーボディーシャンプー

先月そんな書き込みしましたが

すごいタイミングですが・・・

この間、その友人と話していた時の会話です。

（友人＝S　イタチコ＝イ）

Ｓ ： 最近 肌が乾燥するからクリームぬってるんだぁ～

イ ： へぇそうなの？

Ｓ ： うん！イから貰ったじゃん

イ ：？あたし何かやった？

Ｓ ： 貰ったよ誕生日に

イ ： ∑ヾ(￣0￣;ﾉ　なにーーー！！

　　　Sちゃんあれはボディーシャンプーだよ！！

Ｓ ： えぇΣ(ﾟдﾟ;) ２～３回ぬったよーー

イ ： えぇΣ(ﾟдﾟ;) そんなにぬったのに気付かない！？
Ｓ ： だってポンプ式じゃなかったしーー

裏を見ればボディーシャンプーと書いてあるのに

なぜかボディークリームと勘違いしたＳちゃん

もぉ可笑しくて笑いが止まりませんでした

とりあえず肌に異常はなくて良かったです。

Ｓちゃんの周りはいつもビックリすることが

起こるので、めちゃくちゃ面白いです