HAPPY♪HAPPY♪de すぅ～ https://ameblo.jp/naho--momo/ 北海道を、心より愛する根っからの道産子‼日々の、生活を書いてます(^-^) ja 最近撮った桜の写真

筋力アップ、ダイエット目的で始めた、トレーニングもなんだかんだと・・・よく続いてまして・・・🤣

有酸素運動として、自転車も漕いでる訳ですが・・・桜を見ると、よく分からないけど･･･良いね〜最高ね〜って、言ってる自分←独り言にしちゃ〜なかなか、ヤバい🤣

トレーナーさんに、無理しすぎるのでそこだけは注意って言われたの。

けど・・・無理の基準値が、リミッター壊れてるのか分からないもんで・・・😅

怪我だけには、注意はしてますけど･･･。

何がどのくらい、無理してるようにうつるのかなぁ🤔


]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12668635948.html Thu, 15 Apr 2021 07:58:15 +0900 トレーニング開始から…

トレーニング開始から、5ヶ月…6ヶ月目に入る私です!!人生のうちの、頑張れる日は少ないって思ってますので…ダイエットが趣味は、卒業出来ると確信してきました😊
半月板損傷からの、膝痛がある私は定期的痛み止めを処方して頂いておりまして…歩き方も、勉強しましてこの痛み止め生活も、ほぼ1ヶ月飲まないで生活してます😊
昨日も、お守りで痛み止めを処方して頂きました🍀生理痛とかある時に、飲みたいので…😊
主治医:何キロ痩せたの？
私:MAXからだと20キロ以上です。
主治医:絶対、リバウンドすると思ってたのに〜
私:イヤイヤ…💦
主治医:標準体重目指すの？
私:もちろんです!!あ、でも…標準体重よりマイナス5キロ行きたいですね😊
主治医:別人じゃん💦もう、だれか分からないレベルになるんじゃない？
私:それ、狙ってます😊彼氏も作りたいので…😊
主治医:え？彼氏居たよね？
私:はい、別れました😊
主治医:別れた？
私:はい😊
主治医:でも、痩せすぎじゃない？急に。
私:勝手に痩せてくんで…💦トレーニングしてますけど…停滞期も、ありますけど…💦
主治医:皮とかさ、ぶよぶよにならない？というか、なってる？
私:それが体はぶよぶよしてないんですが…首だけ…ぶよぶよ感あります😅
主治医:引っ張ったらそうだね🤔
私:体はマジでぶよぶよしてないんですよ。
主治医:小錦とか、それで手術していたからさ〜😅凄いね〜その精神力。
私:先生、目標行ったらステーキ奢ってください😊
主治医:あははは😅


ステーキGET💪

たくさんの目標を、ちまちま積み重ねて美味いものを遠慮なく食べれる楽しみが出来てます😊
別に、今も食べれないわけではないですが…😊

きっと、この精神力…仕事に使えたら良いんでしょうけど…🤣
仕事だと、長々だから精神的に無理だなぁ😊

(*-`ω´-)９ ﾖｯｼｬｧ!!仕事行って来ます！

]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12653635079.html Sun, 31 Jan 2021 06:09:43 +0900 おはようございます 去年の8月から始めた、トレーニングですが…その成果について、書きましょう！

始めた理由…それは、単に膝が悪くて関節炎にはなるわ体力が落ちてきたわで…あかんやろ!!って、思ったところからでした。

関節炎で、熱が一日に何度も上がっては解熱剤で下げる日々でした😅

ちょうど、付き合っていた彼氏とも別れたし…って、私が一方的に別れを切り出したんですが…。理由？一言でまとめると、メリットがないからです🤭

最初は、お試しから始めたトレーニング。
結構、楽しくて…たまに、怠け心は出ましたが…）21日ルールをすぎた頃には、習慣になりました😊
浮腫みまくりだった身体も、浮腫みが取れてきて血管とか出てきました😅
身体が軽くなる感覚は、全然自覚無しだったけど…。
体重も、現時点でMAX体重から20キロちょい落ちました🤣ｱｯ!ﾔﾍﾞ（° ∇ °；）って、感じですが…元々、太いのでね〜😅12月位から、やっと身体が軽くなったって自覚しました😊
食事は、制限してません！むしろ食べな過ぎて、食べてください！食べてください！って言われてました😭これが、1番辛かった😓


実際、お昼ご飯は職場なのでこんな感じです🤣
紅生姜…トレーナーさんにも、多すぎじゃない？って、好きだからって…バランスですよね😅

ちなみに、お正月も仕事だったので、こんな感じ…ご飯は、抜きました😅カロリーお化け過ぎて💦
食べているから、食べれないストレスはないです😊そこは、嬉しいですよね😊

1つ言えるのは、自分のことを良く理解してくれるトレーナーさんに出会う事が大事ですね😊
人それぞれだと思いますが…。
たまに、勧誘のDMとか頂きますが…浮気はしない主義なんで😊
メンタル面や私の身体のこと等、きちんと理解してくれてるので…トレーナーさんも、かなり苦労したかもですけど…🤣

ちょこちょこ、成果をあげておこうって思ってます😊サボり魔なんで…そこは😅
でわでわ〜パー




]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12650749389.html Sun, 17 Jan 2021 07:24:39 +0900 雨⋆̩☂︎*̣̩

いつの間にか、雨降ってますね💦トレーニングはじめて、18キロ減りました😊まだまだ、引き締めていきたいです。
豆腐メンタルな私に、トレーニングだけじゃなくて…メンタルまでフォローして頂いて…頭があがりません😅
朝早くに、人の少ない時間をみつけ自転車で運動してます。
この調子で、頑張ります😊

]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12641592373.html Wed, 02 Dec 2020 15:14:05 +0900 10月〜


上、お昼ご飯…職場のご飯ですが…😅
下は、夜ご飯です。

主治医の先生にも、痩せるなら拍車かけるために、GLP1療法したら？と言われました…しかし…それでは、リバウンドもするし…そもそも食事や運動をきちんとしなくてもってなりそうで…基本は、継続ですので…今も、トレーナーさんにおんぶにだっこ状態ですが…楽しくやってます😊

前に、エステとか行った時は…寝たらダメとか…色々言われましたけど…😣

眠くて起きれなくて、運動出来ない日もあるんですが💦それでも、しっかり休んでください！って言って貰える😭
夜勤もあるから…本当に、その言葉があるだけで…助かってます。

トレーニングの時は、超絶ニコニコしながら…もっと行けますね😊って、爽やかに言われる…かなり、必死💦
さすがに、自分を追い込んでるだけあるから…ドS級の🤭
今のは、余裕ですね！とか言われます💦自分でも、最近物足りないですね〜って言ってしまって…!!!( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!!!ってなって…トレーナーさんも、(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯとして…次は、この動きしましょう😊と、追い込んでくる💦
かなり、性格も読まれてるような…💦

でも、毎日トレーニングしていると、あんなにキツかったはずなのに…と、本当に思える程に鍛えられています😅

停滞期も、やって来ると思いますが…頑張りたいと思います✨

シュッとなるのだ〜🤣↑↑↑私の主治医です✨
#しゅんしゅんクリニックP
#norris_fitness
]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12628627705.html Thu, 01 Oct 2020 06:24:46 +0900 眠さの限界との戦い 仕事の合間に、トレーニングをしながら…寝ないように必死に戦ってました!!
動きを止めると、寝てしまいそうでした。

でも、周りからしたら、何をしてんだ？状態で…トレーニングするから、暑くなるから汗かいてるし😅

やたらと水分を摂りまくってみたり…🤣

さて、晩御飯作ろ〜🍀
]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12627053477.html Wed, 23 Sep 2020 20:24:11 +0900 2020/09/20 (１)：筋力ついて、スラッとなる！⑵資格を取る以上でございます！

 

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]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12626200488.html Sun, 20 Sep 2020 06:28:57 +0900 連休だぁ〜 毎日、トレーニングして…ご飯食べる!!これだけで、毎日忙しい😅
日々のトレーニングが、後ろ向きだった私を、少し前向きにしてくれます。
トレーニングが、とりあえず楽しいんですよ😣

まだまだ暑いけど…毎日、汗をかいてるけど…去年悩まされた、汗疹がなくなった😅
仕事してると、汗かいても頻繁に汗を拭えないから…。

とりあえず、トレーニングして1年後位の自分がどう変わったかが…楽しみです🤔


お昼だって、こんなに食べてます😅
かなり、胃もたれしてますから💦

そういえば、去年のこの時期、淳二さん行ったなぁ〜また、早く行きたいなぁ。
]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12623626110.html Wed, 09 Sep 2020 10:59:37 +0900 頑張り中

筋トレとダイエットはじめて、数日前で１ヶ月。食事も、しっかり食べてますというより…食べてくださいって言われてます😅たまに、チクリって言われますが😅体重は、水分摂っても増えるから気にしないでと言われますが…気になるよね💦
途中、停滞期的な時もありましたが…体型的には、変化がありましたので、気にしないでいれたのかもしれません。

ちなみに、夕飯にしては量がヤバいくらい食べさせられてます←言い方😓

なんでも聴いてくれてしまって…愚痴の果てまで…めちゃくちゃストレス溜まるだろうなぁ🤔
私は、人には言いたくないから言わない方ですが…ついつい😓

夏バテ体質も、まだまだ暑いけど…食欲も戻って来たように思います😊

毎日、楽しくなって来たので…頑張りたいです😊


]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12622695790.html Thu, 03 Sep 2020 06:49:12 +0900 今日は冒険家の日

冒険の持ち物、3つなら何を選ぶ？

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冒険は、していないけど…チャレンジ中のダイエット〜💦いや〜ほぼ、１ヶ月で5キロ近く落ちたのですが…体重は、気にしないでと言われてますが…やはり、気になる私😅
でも、今まで、手首までしかスペースの無かったズボンが、今は肘の所まで入るスペースが出来ました😆
明日は、休みだから…今まで、パツンパツンだったズボンなんか出してみて…履いてみようかな〜🤔
ま〜痩せてる人の5キロ近くは、かなりわかりやすいかもだけれど…😅
食事も、食べれない日もあるけど…かなり、頑張って食べてます💦
ダイエットで、食べても良いのは…嬉しいですけど…。たまに、食べれない時もある私💦
だけど…優しく対応してくれてますぁほっこり

マイパーソナルトレナーさん⇒
Twitter@norris_fitness


いまは、楽しみながらじわじわとトレナーさんに、しごかれてます←表現、ちょっと違うけど💦

まだ、身体が軽くなった感覚はないんですが…今までなんだったんだ？って、なるって聞くので…早くそう感じたい😊

冒険とは、ちょっと違うけど〜もっと楽になったら、色々な服に冒険したいです🤔
]]> https://ameblo.jp/naho--momo/entry-12621278233.html Sun, 30 Aug 2020 11:16:47 +0900