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最近ハマっているグリーンスムージーを飲み始めてから体調が良くて、改めて酵素の大切さを実感。

ローフードは、野菜や種子類を加熱せずに生で食べる食事。

生で摂る事によって、体内に酵素をたくさん取り入れられるから、活性酸素を除去して毒素を排出してくれるし、人が生きて行く為に必ず必要な、消化酵素や代謝酵素は、熱で失われしまう。

ローフードは、生で食べるから酵素をたっぷり体内に取り入れる事ができ、消化に負担がかからない野菜や果物を中心に摂取する事で、今まで食べ物の消化に使われていた膨大なエネルギーが他に使われるようになるため、代謝UP↑と、いいことずくめ

ただ、加熱してない食材を冬に食べるのは体が冷えてしまうし、間違ったやり方で失敗する人も多いみたいだから、ひとまず1dayレッスンに参加してきました

テーマは、忙しい人にも手軽に作れるローフード！

メニューは

グリーンスープ&アボカドマリネサラダ。

グリーンスープは、バイタミックスで！初めて使ってみたけど、ものすごい威力で、うちのミキサーとは大違い…

欲しいけど高くて買えないね

アボカドマリネサラダは、とっても美味しかった

レモンをしぼってマリネした野菜に、味噌と練りゴマ、にんにくで味付けしたアボカドペーストを和える！
生のブロッコリーは初体験だったけどまた違う食感で美味しかった

あとデザートも。

バナナと洋梨のチョコレートムース

バナナと洋梨をガーッして、カカオパウダーをいれておしまい
果物に含まれている、ペクチンのおかげでゼラチンなどを使わなくても不思議と固まるんです！ 簡単だし、果物だけだからヘルシーだし、あっという間にできるとこがいい


みんなに、え～っ！って言われるけど、気にせず明日もグリーンスムージーでーす（笑）












iPhoneからの投稿

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11100185944.html Wed, 07 Dec 2011 08:25:50 +0900
普通救命講習では心配蘇生法と救命処置、AEDの使い方などが学べるんだけど、上級ではそれに合わせて緊急時の止血方法や熱傷の処置なども教えてくれるという事で、今回は上級救命講習を申込んだ


朝の8時半～18時まで、8時間の講習は長かった～


でも、救命救急士の迫力ある心臓マッサージを目の前で見る事が出来たし、AEDも、誰でも使えるとはいえ、実際に使った事がなければ緊急時に自信を持っては使えないだろうし、色々学べたから参加して良かった

最後に、実技と学科のテストがあったよ


全員合格

無事に修了証、いただきましたぁ

講習の後は、わらしべに

nahoはパスタ
みんなはドリア食べた～

久々のわらしべ、美味しかったな～
みんなも美味しいって言ってくれて良かった







]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11065842494.html Tue, 01 Nov 2011 21:30:59 +0900 ついにget

迷った挙げく、チョコにした

これからヘビロテの予定 ]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11065846036.html Tue, 01 Nov 2011 20:43:31 +0900 10月25日


28歳の誕生日を迎えました


20代も残すところあと2年。


きゃ～

あと2年で30歳だなんて


やり残した事、後悔はない？って自問自答…


やりたい事はまだまだたくさんあるけど、全部は現実的に不可能だから、せめてあと2年で無事に学校を卒業して看護師になって、結婚して子供が欲しい（笑）



年はとりたくないけど、誕生日はやっぱ特別な日

今年の誕生日は、ちょうど実習の日で疲れてクタクタになってたんだけど、夕方Junkiが来てくれて、IL-CHANTIにパスタを食べに行った～

待ち合わせ時間に遅れて来たから、道が混んでたの？って聞いたら、わざわざ自由が丘までケーキを買いに行ってて、遅くなっちゃったんだってー

ネットで美味しいケーキ屋さんを検索してくれたみたいで、モンサンクレールのケーキを買って来てくれた

初めて食べたけど美味しかったぁ

写メ撮れば良かったなぁ


Junkiからの誕生日プレゼント

プリザーブドフラワーの写真立て

きっと一生懸命、選んでくれたのね（笑） ありがとっ

私の部屋にはあんまり合わないけど、ちゃんと飾ったよ～

それから、日曜日にお姉ちゃんにもお祝いしてもらった～

ご飯を作ってくれた

CHAYAのケーキも

あー全部美味しかったぁぁ～

特に、椎茸にかぼちゃを乗せて、チーズかけてオーブンで焼いたのが、すごい美味しかった！


お姉ちゃんからもらったプレゼント

トリーバーチのBag
これは誕生日前にもらっちゃったんだけど、使いやすくてかなり愛用


Ao&Chiaki&Kaochanから！

ROSE BADのポンチョ

ポンチョ大好き マキシワンピに合わせて着たら、絶対可愛いよ～
Date着ができた～
Aoー好きなもの分かってくれてて、ありがとぉ


職場のお友達から

腹巻きパンツ&レッグウォーマー


また一つ年をとって、多分二年なんてあっという間に過ぎていくと思うけど、後悔しないように突き進むぞ～

何だかんだ今は幸せだな～と改めて感じた



みんなありがと



プレゼント大切にします
























]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11065742952.html Tue, 01 Nov 2011 19:44:05 +0900


久々のclub！！

久々のbayhall～




レコードを探してネットを見てたら、たまたまMightyCrown主催の、ラガチャイダンスを見つけた！！


この間、昔の写真を引っ張り出して見てたらすっごい懐かしくなったんだよね。



あの頃毎週のようにbayhallやcittaに行ってたな～


懐かしい～


そのために買い物行って、何着ていくー！？って洋服考えたり、髪型考えたり、そんな事がすっごい楽しかったなぁ～


いっぱいお洒落して出掛けて、朝まで踊りまくってたよね（笑）



そんな写真達をみていたら、無性～にclubに行きたくなって、勢いでチケットを取り、Junkiを誘って行っちゃいました



Guestは、MightyCrown&FireBall…and more


あーsami-Tに会えるなんて思うと何か夢みたいだぁ


久々のclubで、ノリについていけるか心配だったけど…NO! Problem



タオル振り回して、踊りまくったよ～（笑）


FireBall～

Big upー


いやーかっこよかった

MightyCrownの写メが取れなかったのが残念だったけど


すっごい楽しかった


いつかchikaとも行けたらいいなぁ

その時は、めいいっぱいオシャレしてね






]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11058631214.html Tue, 25 Oct 2011 10:46:23 +0900

最近ずっとサボり気味だったから、何から書いていいのか…


まずは


10月9日。



無事に戴帽式を迎える事が出来た

4月に入学してから約半年が経ち、気付けばもう10月。

あっという間に時間ばかりが過ぎていき、もう戴帽式～！？

早い…


戴帽式でナースキャップをもらい、これからは臨床の場で学んでいく



今まではテスト勉強ばかりで、時間に追われ、自分の目標を見失いそうになった時もあったけど、私は患者さんと触れ合いたいし、今まで学んだ事を早く臨床で実践したい！！



いよいよ今月末から実習が始まる～



不安な気持ちもあるけど、それよりも早く現場に出て、自分の目で見て、体験して、色々な事をたくさん吸収していきたい。

だから楽しみでしょうがないんだ


これからは今まで以上に辛い事があるかもしれないけど、早く看護師になりたいし、卒業した時に何も知識がない看護師にはなりたくないから…

これからも頑張って勉強するじょー

]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11058068318.html Mon, 24 Oct 2011 21:28:38 +0900

お昼ご飯なのか、おやつなのか、どっちだろう（笑）

このスコーンの為に、ラディッシュで生のブルーベリーを買っておいたんだ

そして…出来た！

ブルーベリースコーン

大量に作った（笑）

そして、冷凍した～



ちなみに昨日のお昼ご飯はと言うと…

1プレートに盛り付けてみた

野菜スープ&サラダ&バケットにズッキーニをのせて

ズッキーニは、ソテーしてジェノバソースをかけただけなんだけど、パンに乗せるとすごい美味しくて、簡単だしハマりそう！


夜は、東松山の花火大会に行ってきたよ

もう夏も終わりだね
何かセンチな気分になる、今日この頃です。。





]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-11000907298.html Mon, 29 Aug 2011 01:56:22 +0900

遅い入学祝いって事で、Lunchをごちそうしてくれました

¥1800の、ランチコース！

前菜7種 盛り合わせ

自家製フォカッチャ

パスタ
ウニのクリームソース

お姉ちゃんの注文した、タラバガニのトマトソース

パスタが本当美味しかった！

あとフォカッチャにハマって、6個くらい食べちゃった（笑）

それに食後にティラミスまで食べて、お腹いっぱいになった～

ダイエットどころじゃないね…
でも美味しかった～
ごちそうさまでした


夕飯は、お家でさっぱり和食です

サーモンのお刺身、オクラ納豆、かぼちゃの煮物、キュウリの浅漬け！


そして、今日のランチ！

野菜たっぷり冷やしラーメン

きゅうり、おくら、オレンジチャームっていうすっごいあまいトマトをたくさんのせてみた

ラーメン、見えないけど、下にあるの（笑）

ラーメンはラディッシュで買ったんだけど、さっぱりしてて美味しかったよ～

オレンジチャームは、サンスマで毎年夏に出てくるトマトなんだけど、本当美味しくて大好きっ！
でもちょっと高いから、あんまりたくさんは食べられないんだけどね…

今日明日は、サンスマ野菜saleだし また買いに行こ











]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-10998316533.html Fri, 26 Aug 2011 17:08:39 +0900
なすとジャガイモが冷蔵庫にたくさんあったので、ベジラザーニャを作った

ミートソースは、みじん切りにした大量の玉ねぎ、人参、ニンニクやハーブなど。挽肉代わりに、ジャックの豆ミートを使用します♪

ホールトマトを入れて煮込んでいるところ。
3分の1量になるまで、煮詰めてソースにします♪

間に挟む、ジャガイモと茄子をソテーして…

豆腐クリームチーズと、ベジミートソース、ジャガイモと茄子を交互に重ねていき、オーブンで焼いたら完成っ

ラザニアは少し手間はかかるけど、手をかける価値がある美味しさ☆☆

あと、いつものバナナケーキも焼いた

お姉ちゃんもバナナケーキにハマってた

お姉ちゃんの子供は、ラザニアもバナナケーキも、あんまり食べてくれなかった…



]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-10994539040.html Mon, 22 Aug 2011 21:26:47 +0900

ギリギリにならないと、動けないタイプで…

沖縄まで、あと一ヶ月を切り、やっと焦りを感じ始めた今日この頃


なんとここ3ヶ月で、体重5kg増

せめて、元の体重まで戻さなければ


ちなみに今日でダイエット4日目なのです。

無理なダイエットは続かないので、単純に
①食べ過ぎない
②甘いものは控える
③野菜中心で炭水化物少なめに
④寝る前にストレッチ&腹筋

…こんな感じで、やってます！


毎日食べたものを、なるべくBlogにUPして、自分を追い込む作戦（笑）

ちなみに今日は

朝：バナナ、SOY COCOA
(甘い物代わりに♪)

昼：トマトベースの野菜SOUP
(キャベツ、玉葱、人参、南瓜)
玄米ちょこっと

夜：仕事帰りに寄った成城石井で、オーガニックのジェノバソースを発見したので

これを使って、ズッキーニとジャガイモのソテー ジェノバソース

ズッキーニ大好きっ
甘くて美味しかった！！

野菜SOUP(お昼と一緒の)

夜は炭水化物抜きで、野菜Only

だけど、夜にアイス食べちゃった～



ところで、毎週水曜日は、らでぃっしゅぼーやから野菜が届く日なのです。

今日も美味しそうな野菜達、たくさん届いた♪

夏野菜いっぱい

何作ろうかな～











]]> https://ameblo.jp/naholife/entry-10989479854.html Thu, 18 Aug 2011 01:09:26 +0900