ヨガインストラクター直伝「２８日間で体重１０キロ減！ヨガを取り入れた、リバウンドも無く無理なく痩せられる最新のダイエット方法！」

＜＜重要＞＞２８日間で−１０キロ痩せたい方だけしか見ないでください！＜＜重要＞＞

Mon, 27 Jun 2016 16:54:01 +0900

ストレスで暴飲暴食を辞められないダイエット挫折者が、

過度な運動も食事制限もすることなく、たった28日間で体重−１０キロ減らすことは、本当に可能なのか？？？

ヨガインストラクターが断言します。

はい！可能です！！！

どうしてヨガでダイエット？

と、思っていませんか？

ヨガは痩せるだけではなく、

あなたを痩せやすい体へと

体質から変えていきます。

ヨガの要素を取り入れる

最新ダイエットで、

辛い思いをせずに

短期的に痩せられます！

しかもリバウンドも

しなくなるのです！！

「好きなものを食べ続けながら、

２８日間で１０キロ痩せたい！」

と思うあなたの為だけに作った、

最新のダイエット方法です。

２８日間で体重１０キロ減らしたくありませんか？

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なりたくありませんか？

それとも・・・

これからもだらしない体でい続けますか？

太った体を惨めに思い、

人と会うことすら億劫に感じながら生活しますか？

太った体を馬鹿にされて、

悔しい思いをし続けますか？

お金もかからず効果は絶大！！

ヨガインストラクターの私が実体験したものです。

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わかりやすい動画や、

解剖学に基づいた体のことを考えた痩せる知識を、

テキストにたくさん詰め込んでいます！

「ヨガの教典」通りに生活していけば

あなたも２８日間で体重−１０キロになれます！！！！

しかもヨガなので、辛い思いもしなければ、

リバウンドもしません！！！

海外セレブや、あのマドンナ

米倉涼子もダイエットとしてヨガを

取り入れています。

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私も昔は、すぐ肉のつくだらしない体に

とても苦労していました。

５年前は今よりウエスト＋５センチ、体重＋８キロ。

肩はがっしり背中が広く、

胸とお腹の境目がないほどに

たぽたぽお腹だったあのころの私。

男性よりもガタイが良くなり

人と会うのが億劫になり、

恋愛に対しても不安でいっぱいました。

痩せていた時から付き合った彼がいましたが、

喧嘩したときに

「生活がだらしないから太るんだよ！だらしない人とは一緒にいられない！」

と言われて、振られてしまいました。

付き合っている最中も

「スタイルの良い彼と並んで歩くのが億劫だな」

「私よりスタイル良くてかわいい子が周りにいっぱいいるんだろうな。」

だらしのないゆるんだ体のせいで、

いつ彼に振られるんじゃないか・・・

と、いつも怯えていました。

私はどうにかこの生活を変えたい！と思い、

憧れていた華奢で笑顔の素敵な

ヨガの先生を思い出しました。

人前に出るのは辛かったですが、

先生の体型を目指して

私もヨガを始めてみました。

すると、1カ月でまず1キロ痩せました。

1キロ痩せるだけでは足りずに、

ヨガの要素に解剖学の知識を足して

試行錯誤しながら、

一番短期的に痩せる方法を生み出しました！

それからはみるみるうちに体重が減り、

半月で７キロ痩せました。

それが「ヨガの教典」です。

そしてヨガの要素でダイエットをしたので、

その後は何もしなくても

体型がキープ出来るようになりました。

当時から今までの5年間、

一度もダイエットをせずに

痩せた体をキープしています。

すらっと締まったウエストを手に入れてからは、

驚くほどに生活が変わりました。

体型に自信がつくと

人前に出ることは恥ずかしくなくなり、

いろんなことをプラスに考えられて

恋愛に自信が持てました。

夏までに痩せることができ、

人に会うのが億劫だった私が、

友人達と水着を着て海へ行くことができました。

私のことを振った大好きだった彼にも、

体型に自信がつくと自然と対等に

接することが出来ていました。

別れてからも、彼とは共通の友人達と

大勢で会う機会がありました。

理想の体になると、

自信も出て仕事も充実。

いきいきと楽しい毎日を過ごしていたからか、

「後悔してる。会いたい。話したいから二人で食事に行けない？」

と彼からメールが送られてきました。

とても驚きました。

今の旦那さんと結婚する直前にも

「後悔してる。入籍前に会えないかな？話したい。」

と何度もメールが来たのです！

だらしない体のあの頃の私には

想像も出来ない未来でした。

私は昔大好きだったあの彼よりも、

もっともっと大好きでとても大切なひとに

プロポーズをされて結婚をしました。

メリハリのある締まった体を手にしたことで、

こんなにもいろんなことが

明るく幸せになりました。

「なぜ、あなたに教えるのか？」

それは私がだらしない体でいることで、

悲しくて辛い思いをずっとしてきたからです。

彼に呆れられる、たるんだ自分の体が嫌だ！

という思いが 人一倍理解できるからこそ、

そのノウハウをあなたに教えたいのです。

高い出費をして極端に痩せてリバウンドを繰り返して

体をボロボロにした経験があります。

そんな辛い日々から抜け出したくて

解剖学とインストラクターの資格を取得しました。

知識は人一倍あると自負しています。

このテキスト「ヨガの教典」は、

私が何年もかけて学んできた

ダイエットに関する知識を

詰め込んだものです。

このノウハウを、以前の私のように

長い間本気でダイエットに悩み

リバウンドを繰り返している

あなたに伝えたいと思っています。

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＜＜受け取り方＞＞

１　上のリンクをクリックする

２　PC用メールアドレスを入力

（データ量が多い為。スマートフォンでもGmailなら可能です。）

３　名前を入力する

（姓のみでも大丈夫です。）

４　ダイエットに関しての悩みがあれば些細なことでもお聞かせください。

（個別に相談に乗りたいです。）

５　「送信」を押す

６　返信メールが３分以内に来るので、確認してください。

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限定２０名の方に公開したいと思っています。

人数制限をしたのは、あまり人数が多いとサポートが難しいと思ったからです。

現在１４名の方がすでに受け取っているので

残り先着６名様限定です。

メールは登録も簡単ですし解除も簡単です。

メール解除のURLを毎回一緒に送ります。

もしも期待にこたえられなければ

すぐにメール解除をクリックしてください。

２度とメールは送られません。

＜＜よくある質問＞＞

Ｑ個人情報漏えいしませんか？

A 勿論しません。私だけが返信しますので、迷惑メールも一切送られません。

Ｑ本当に無料ですか？

Ａ大丈夫です、お金はかかりません。無料用のプログラムをつくりました。

Ｑヨガで短期的に痩せられるのですか？

Ａヨガの要素を取り入れた、最新のダイエット方法「ヨガの教典」なら可能です。短期的に痩せる用プログラムを考案しました。

どうですか？？

理想の体になった自分を想像してみてください。

笑顔のあなたがいるはずです。

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それとも・・・

これからもだらしない体でい続けますか？

太ったことを惨めに思い、

人と会うことを億劫に感じながら生活しますか？

太った体を馬鹿にされて、

悔しい思いをし続けますか？

そんなの絶対に嫌ですよね？

だったら今度はあなたがメリハリボディを

手に入れる番です！

一度きりの人生をダイエットで

悩みつづけていたらもったいないです。

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しかし、中途半端な気持ちでは

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もう一度言います。

本当にダイエットをして

人生を変えたい方だけ登録してください。

あなたは必ず

メリハリのある女性らしい魅惑の体を手に入れる。

体が変われば自分も変わり、人生も変わります。

私が実証しました。

あなたのお力になれるとうれしいです。

ヨガインストラクターNAHO

仕事ができる金持ちモテ男が「ぽっちゃり女を結婚相手に選ばない理由」

Mon, 27 Jun 2016 16:38:54 +0900

こんにちは！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーの

NAHOです！

「ぽっちゃりって

どこからがぽっちゃりなんだろう？」

そんな疑問を持ったことありませんか？

そして「ぽっちゃりって本当にモテるの？」

ということ。

先日トレーナーが仕事場に集まっていたので、

その場にいた男性５人に

「ぽっちゃりが好きかどうか」

という話題を振ってみました。

トレーナーとしてファンが沢山いる様な

仕事が出来て、

しかもイケメンマッチョ達です。

まず第一声

「要は、自己管理出来てないからぽっちゃりなんだよね？」

否定出来ない・・・！

「百歩譲ってぽっちゃりはマシだけど、デブはちょっと無理かな。」

なんだか似た様な台詞を聞いたことが

ある様な・・・。

そう、私にダイエットを決心させた

元彼に言われた捨台詞・・・。

胸が痛むが質問を続けた。

「ぽっちゃりが嫌いというより、自己管理が出来ない人が嫌いということですか？」

すると

「付き合う分には構わないけど、結婚となると自己管理が出来ないだらしない人は嫌だな」

こ、これは

核心を突かれた気がした・・・！

そして

「だらしないぽっちゃりは嫌い。」

？？？？？

？？？どうゆうことだ？？？

「ぽっちゃりならせめてくびれが無いと。くびれも無いぽっちゃりは彼女としても遠慮します。」

とのこと・・・

それ女性にとっては一番難しいのですが・・・。

何はともあれ、男性の本音が聞けました！

あなたにお伝えしたいことは・・・

ぽっちゃりの境界線は難しいが、

体にメリハリをつけるとモテる！

そして雑誌ｃａｎｃａmで見かけましたが

「モテるぽっちゃりの三大要素！」

⒈くびれ ⒉弾力がある３.向上心！

だらしないぽっちゃりはNO！！！！

と書いてありました。

やっぱりダイエットしようとゆう向上心は大切！

体にメリハリをつける体質改善ダイエットは

モテる女性の体型に近づける！

私も改めて体質改善ダイエットの素晴らしさを感じました。

自信を持って体質改善ダイエットをしましょう！

初級編トレーニングとストレッチは

前回の記事に書いているので

是非実践してみてください！

無理に痩せたガリガリも

自己管理の出来ないぽっちゃりも

モテません。

今日は3回復唱してみましょう。

体にメリハリをつけるとモテる！

そろそろ中級トレーニングもアップしていきしましょう！

ヨガインストラクターNAHO

夜中に食べて太るは嘘？！

Mon, 27 Jun 2016 16:32:47 +0900

こんにちは！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーの

NAHOです！

これからダイエットを始めよう！という方に多いのが

「今日から間食しない！」

本当に食べないでい続けられますか？

いつまで我慢出来ますか？

すごくストレスたまりませんか？

１日間食を我慢して夜お腹が減って

夜中にお菓子を食べる・・・

それが一番太ります！

正確言うと夜食べることが

太るのではありません。

寝る前に食べることが太ります。

寝る前に食べると、

食べ物といらない呼ぶな栄養も蓄えてしまいます。

最近の研究でも寝る前に食べることは太ると

分子レベルで立証されています。

寝る前でなければ夜でも多少の間食はオッケーです！

(寝る3時間ほど前)

私があなたに今日伝えたいことは、

「自分にあった間食の減らし方にしましょう！」

ただ、「寝る前は間食しない！」

寝る前意外は多少の間食はオッケー！

今まで好きに間食してきた人が

いきなり辞められないので、

ストレスをためすぎないようにしましょう！

要は夜中にお腹を空きすぎない様に

していけばいいのです！

それでは今日は夜中にお腹が空きすぎないペースで、

１日の食事・間食を心がけていきましょう！

寝る前でなければ、多少の間食はオッケーです!

あなたご自身で今日１日の

「お腹の空き具合をコントロール」

してみましょう！！！

ヨガインストラクターNAHO

呼吸で痩せるって本当？！！

Mon, 27 Jun 2016 16:28:47 +0900

こんにちは！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーの

NAHOです！

あなたはご自身の呼吸を意識して

聞いたことがありますか？

ヨガのレッスンをしていて思うことは

呼吸が浅い方がとても多いです。

呼吸が浅いとは

息が早かったり止まりやすかったりすることです。

呼吸が浅いと・・・

⒈ イライラする

自律神経が乱れがちです。

つまりイライラしやすい、リラックスしにくいです。

⒉ 冷える

まずは臓器に酸素を送ってから、筋肉に酸素が送られます。

呼吸が浅いと酸素不足なので、筋肉まで酸素が行き渡りません。

なので末端の冷えへと繋がります。

3.やる気が出ない

酸素不足により血縁の流れが悪くなっています。

血縁の流れが滞り体のエネルギー不足になります。

体がだるくなったり、やる気が失われやすいです。

４. ぽっこりお腹に

インナーマッスル内側の筋肉低下でぽっこりお腹になりやすい！

あなたに今日お伝えしたいことは・・・

呼吸を深めるということは

筋肉を使って呼吸を行います。

その筋肉は体のコアの内側の筋肉、

お腹の引き締め効果へ繋がる筋肉です！！！

ぽっこりお腹を解消しましょう！

さらに呼吸を深めて

冷え、いらいら、やる気低下を予防解消しましょう！

まずは呼吸チェックしてみましょう！！

⒈ まずは吸えるまで沢山息をすいましょう。

⒉ 20秒かけて、ゆっくりと息をはき出します。

20秒以上かけられた方は深い呼吸が出来やすいです。

20秒かけられなかった場合は

浅い呼吸になってしまっています！

そして今日のトレーニングは

呼吸トレーニング初級編！

⒈ まずは姿勢を綺麗に、背筋を伸ばす

⒉ 6秒吸って 8秒息を止める

３. 8秒かけてゆっくりとはき出す

★肩の力は抜いてリラックスしながら行うことがポイントです！

苦しければ少し秒数を減らしてみましょう。

必ず苦しくならない様に行います。

この呼吸法は体がとてもリラックスされます。

寝る前に行えば深い眠りにつきやすいと

言われています！

呼吸を深めて痩せやすい筋肉をつけましょう！

是非試してみてくださいね。

ヨガインストラクターNAHO

トレーニングしないで痩せる！？

Mon, 27 Jun 2016 16:09:05 +0900

こんちには！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーの

NAHOです！

前回は食事、トレーニングのお話をしましたが、

「トレーニング続くかな・・・」

と不安でしたらまずストレッチをしてみましょう！

勿論トレーニングにストレッチをプラスすればさらに痩せやすい体質へと変わります！！

ストレッチの効果は

血行が良くなり代謝があがって

痩せやすい体へと変わっていきます！

ストレッチをしない体のかたいあなた・・・

なりやすい症状は・・・

⒈ 内臓機能の低下で太りやすく

消化機能も衰え、余分なものも吸収しやすくなる

⒉肩こりで太る

首周りの筋肉が固まり首や肩、肩甲骨周りが疲れやすくなる。筋肉が固まると太りやすくなります。

⒊筋肉、血管圧迫で太る

体が硬いと筋肉が圧迫された状態になる。こちらも筋肉が固まるので太りやすくなる。

⒋冷えて太る

筋肉、血管が圧迫されることにより冷えやすくなる。体が冷えれば代謝が悪くなり太りやすくなります。

体が硬いほど

この5つにどんどん当てはまりやすくなっていきます！

私もたまにトレーニングが辛い日には

トレーニングを休んでストレッチに

ダイエットメニューを変更していました。

疲れてる日だってありますしね。

私があなたに今日お伝えしたいことは

ストレッチは痩せるということ！

前回お話しした、

ほんの少し「食事を気にかけること」

簡単な「トレーニング」

に合わせてストレッチしていくと

さらにさらに痩せ体質になりやすいです！

ストレッチ初級編～お腹、股関節周りすっきり！～

オススメはコブラのポーズ！

⒈うつ伏せの状態から

手を胸元の横に置く(手のひらはマット向き)

⒉腕の力で上半身を起こす(肩の真下に手首が来る様に)

★ポイントは肩の真下に手首が来る様に！

(手首を傷めない様)

肘を伸ばせそうだったら伸ばしきります。

余裕があれば目線を上げていき

喉元を伸ばす！

※腰が痛い場合は※

・肘を曲げて、少しだけ上体を起こす。

・顎を引く

★お腹周り股関節を伸ばせているので、ここはとても痩せやすくなる部位！

他にも甲状腺も刺激を入れるので喉元を強くする、腰痛の予防、緩和につながる。

このような効果があると言われています！

このポーズは体のかたい人でもできるポーズです。

是非コブラのポーズをチャレンジしてみてください！

ヨガインストラクターNAHO

いらないものを無くすダイエット！

Mon, 27 Jun 2016 15:58:12 +0900

こんちには！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーの

NAHOです！

前回は食事のことをお話ししましたが

食事に変化をつけられましたか？

バランスの良い食事はとても大切です！！

「だけどそれだけでは

痩せるのに時間がかかりすぎる・・・」

というあなた！

筋肉量を少し増やしましょう！

筋肉量を増やせば代謝を上げることができます。

脂肪の消費量をアップさせるということです。

代謝を上げるために筋肉量を増やす

トレーニングすれば、

もちろんエネルギー消費もされていきます！！

逆に筋肉量が少ない体とは・・・

★骨、心臓、血管が弱くなる

筋肉量が減っていくと心肺機能のが低下する

★疲れやすい

筋肉量が減っていくと心肺機能が低下する

★冷え

筋肉は熱をつくるので筋肉がないと熱量不足になる

痩せない上に体がぼろぼろになるということですね。

私があなたに今日お伝えしたいことは・・・

「食事で足りない、もっと早く痩せたい！」

というあなたは早速トレーニング！

女性らしさを残すために

要らない脂肪のある部位から

トレーニングしましょう。

私も上半身、特に二の腕、肩周りを

痩せたくて仕方ありませんでした。

二の腕が太いとガタイが良く

見えてしまうんですよね・・・。

ということで今日は二の腕トレーニング！

トレーニング初級編～二の腕痩せ～

⒈胸の前で手を組む

⒉手をバイバイする様に大きく振る

(前後に振る)

好きな曲、一曲完走をめざしてやってみてください！

簡単そうに見えてきついのです・・・！

二の腕に効きますよ！！！

こんな感じで前後に揺らします！
二の腕がぷるぷるしてるのが見えますか？

ヨガインストラクターNAHO

気をつけろ！不思議はデブを生む

Wed, 04 May 2016 09:09:30 +0900

こんにちは！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーのNAHOです！

あなたの知っているそのダイエット本当にやせますか？

世の中には本当に効果があるのかわからない様な

ダイエットが出回っています。

例えば昔は流行ったにがりダイエット。

マグネシウムが入っているので

大量摂取で心肺停止の可能性があります！

他にも何が入っているかわからない

サプリメントを飲むだけのダイエット。

中に何が入っているか理解して飲んでいますか？

サプリメントでのダイエットは

副作用で肝機能障害を起こす可能性があります！

私の知人にはコーラ○クで便秘を治して

痩せようとしていた方がいました。

こちらの副作用も

腹痛、嘔吐はよく知られていますが、

他にも脱腸、不妊症になる可能性が

高いと言われています。

知人はコーラックを飲むことで

「一瞬でも体重が減らせるから・・・」

と言っていました。

そして飲まないと排便が

ほとんど出来ないからだになり、

3日に一度飲んでしまうほど

依存してしまいました。

今はしばらくお会いしていない方ですが、

6年前の当初は過食症にまでなっていました。

他にも危険なダイエットは沢山あります！

実際はどのダイエットが痩せて

どれが意味のないダイエットなのか？

出回ってるダイエットを闇雲に行ったことで

痩せられません！！

私があなたに伝えたいことは

「これをして、本当に痩せるのか・・・？」

と、あなたが疑問を持ってしまう様な

不思議なダイエットは痩せません！！！

気をつけてください！！

リバウンドを繰り返すと太りやすい体質へと変わり

逆にどんどん太っていきます！！！

不思議ではないダイエットとは

理論に基づいた体に負担の無いダイエットです。

体質改善ダイエットは勿論解剖学を元に

体質をから変えていくので

むしろ体が健康になりながら痩せることができます！

体質改善ダイエットの具体的な方法は

・食生活を良くする

・筋肉量を少しだけ増やす

まずは大きく分けるとこれだけです。

食生活を良くするとは食事バランスが大切です。

まずは食生活が乱れすぎていては

筋肉量を増やしたところで痩せません。

食事バランスをとるのには出来れば

・主食 (ご飯、パン、うどん)

・副菜 (サラダ、味噌汁、お浸し、煮物など)

・主菜 (魚、肉、卵など)

・乳製品 (牛乳、ヨーグルト、チーズなど)

・果物 (フルーツ)

この5品を適量に食べること！

いきなり5品は難しいですよね。

2品、3品からでも全然良いのです！！！

例えば

今まではおにぎりひとつで済ませていたお昼ご飯を

お弁当に変えてみる！

今まで定食屋で「カツ丼」を食べていたなら

「野菜炒め定食」に変えてみる！

今まで「豚骨ラーメン」を食べていたなら、

「塩野菜ラーメン」に変えてみる！

ほんの変化で良いのです！

そしたら今日の夕ご飯から気をつけられますね。

(しかし大量摂取は良くないです。あくまで適量食べましょう。)

さて、今日の夕ご飯はいつもより少し

品数多め、野菜多め、食べ過ぎ注意

まずはこれだけ気をつけてみましょう！！！

ヨガインストラクターNAHO

その意味のないダイエットを辞めて、痩せませんか？

Sun, 01 May 2016 17:19:59 +0900

はじめまして！

ヨガ、ピラティスインストラクター兼

パーソナルトレーナーのNAHOです！！

まずはじめに

ヨガで痩せたくないとゆう人は

このブログを閉じてください。

タイトルが気になる方には

「私の恥ずかしい過去」から

「好きなものを食べ続けながら、ウエスト－5センチ、体重－8キロ、５年間もリバウドしない魔法の方法」

を全てお伝えします！

今ではトレーナーをしている私ですが

5年前は今より8キロも太っていました。

その頃の私の悩みといえば・・・

・窓に映った自分に毎回がっかりする

・痩せてる友達が羨ましい

・頑張って痩せても、またすぐに太る

・ダイエットで貧血ぎみ

・痩せないストレスで暴飲暴食

・太っていることで恋愛にも自信がない

当時はカロリー計算ダイエットが流行っていて

ぽっちゃりで悩んでいた私は

とりあえずすぐに痩せたくて痩せたくて・・・。

すぐさま本屋まで「カロリー辞典」

とゆう本を買いに行きました！

一口でも口にしたものは全て書き記して

１日のカロリーの合計を出します。

１日の摂取カロリーを1400カロリー以内で

抑えようとして、朝と夜はおにぎりひとつだけ

昼はお弁当をひとつ。

1ヶ月続けた頃に

「2キロ痩せたー！」

と喜んださらに二週間後、

「え？体重変わってない・・・。」

体重は停滞していました。

食べるのを我慢していてストレスが溜まっているし

栄養不足なのか、体は重いしすごく疲れやすい。

なんだか顔色もよく無いし、

肌はカサカサなのにニキビも増えていました。

どうしてこんなに頑張っているのに、効果が出ないのか？

なぜ体がぼろぼろになっていくのか？

当時の私には全く分かりませんでした。

当時の私には彼が居ました。

彼は私の「性格が好き」と言ってくれていました。

ぽっちゃりのお腹を触って最初は

「お腹のお肉気持ち良いね」と言っていました。

だけどダイエットのストレスでイライラして

喧嘩も増えていました。

自分に自信も無かったからか

彼の行動を疑ったり心配してりして

きっと重い女になっていました。

結局彼にはその3ヶ月後に振られてしまいました。

別れる1ヶ月前に喧嘩したときに

「生活がだらしないから太るんだよ！だらしない人とは結婚出来ない！！」

と彼が言われまことが今でも頭から離れません・・・。

彼もいなくて暇だし、ストレス発散にと思って

ふと、ヨガのレッスンを受けたことがありました。

その時のヨガの先生は肌が白くて

少し茶色のサラサラロングヘア、

すらっと細くて

だけど健康的な体でした。

レッスン中も笑顔が素敵で

声も優しくて、とても心地が良かった。

「私もあの先生みたいになりたいな・・・」

と無意識に思っていました。

そこからはなんだかスイッチが入ったかのように

「元彼を見返してやりたい！」

「私もあの先生みたいになりたい！」

と思うようになりました。

ダイエットの知識が何もなかった私が

どうしたら痩せられるのか悩んで

解剖学の資格まで取得しました。

ヨガの要素とピラティスの要素のトレーニングと

解剖学の知識を

組み合わせてみたり・・・

色々と試行錯誤してみました。

何度かリバウンドしつつもダイエットを続けました。

そこでたどりやっと着いたのが・・・

体質改善ダイエット！！

そこからは驚くほどに効果がでていきました。

まずは最初に半年で8キロ減！

体質改善なので、ダイエットをすればするほど排便も良くなり体が軽くなっていきました。

久しぶりに顔色が明るくなり、化粧ノリも良くなりました。

ヨガとピラティスの要素を入れたので

胸がサイズダウンすることもなく

体にメリハリをつけて痩せることができました！

それからの私は

もうリバウンドせずに体型キープが

できる様になりました。

その後はもう

５年間一度もダイエットをしていません。

その後学んだことを活かして

ヨガ、ピラティスインストラクターになりました。

今では有難いことにパーソナルトレーナーとしても

沢山の仕事依頼がきています！！

しかも体質改善ダイエットをしてすぐに

尊敬出来る彼氏も出来て「結婚しよう」と

プロポーズをされたんです！！

今は結婚生活を楽しんでいます！

体に負担をかけるダイエットは

体の内側がボロボロになります。

(食べないで痩せるダイエットや急激に体重を落とすダイエットのことです)

いつもイライラしていてお肌もかさかさ、自信がないのでは

それは彼に愛されなくて当然ですよね・・・。

今では気付くことができました。

私はダイエットの勉強をしていく中で

体にメリハリをつけて痩せて、しかも

リバウンドをしない方法を

知ることができ、また体感することができました。

それは難しくなんてない

とても簡単な方法！！

痩せられないあなたは

痩せる方法を知らないだけ

なのです！！！

せっかく痩せたところでリバウンドしてしまっては

全く意味がないのです。

その意味のないダイエットを辞めて

リバウンドの無い体質改善ダイエットで

体にメリハリをつけて痩せましょう！！

体にメリハリをつけて自信を持って恋愛をして、

今以上に彼に愛してもらいませんか？

私が資格取得などで

60万円をかけて学んだダイエット方法を

あなたに全てお伝えします！！！

本当に痩せられるか不安ですよね？

私もそうでした。

私も痩せられたのだから

あなたも痩せられます。

昔の私と同じ様に

ダイエットが成功しないことで

いろんなことが上手くいかないあなたが

どうか解放されます様に・・・。

このブログを読んで

綺麗になろうと思ってくれたあなたと

いつかヨガを通してお会いしたいです。

ダイエットを始めたられたら

私に教えてください。

必ずあなたを応援します。

ヨガインストラクターNAHO