結果はマイナス１４キロほど半年で痩せた。体重は69.7キロ食事制限をして

マンジェリコンを飲んだだけで半年で14キロもやせて80キロ代の体重ではなくなり

ました。

マンジェリコンというハーブは血糖値の低下や血圧の低下、高脂血症の改善に効果がある

とても万能のハーブです。

ハーブは水からマンジェリコンの茎ごと鍋に入れて茶色い色が出てくるまで煮だします。

とても苦くて美味しくないですが、甘いものを食べたときや炭水化物を取った時に

食べた後ですぐに飲みます。

血糖値をさげる効果があるので、甘いものを取った時に飲むのはいいと思います。

食事制限とマンジェリコンを飲むだけでもちろん、淡水化物、糖質をとらないような努力は

しましたが、14キロも痩せられたのでマンジェリコンとてもお勧めします。

ずっと右上がり・・・

いつもダイエットを失敗する原因はいつもこれなんだなあ・・・

食事制限をしても、間食をやめても、運動をしても、体重が減るどころか

逆に増えていってる。

今まで、普通に沢山食べている時と変わらないなんて・・・

どうしてだろう？

いつもこれで、ダイエットをやめてしまうんだよね。

私の体はどうなってるんだろう？

真剣に悩むよ。

何をしても、何を飲んでも、運動しても効果がでないよ。。。

ダイエットする前の体重に戻っただけだ。

それも、食事制限をして運動もしているのに・・・

悲しいよ（＞＜）努力してるのに悲しいよ（＞＜）

食事をとると、体重が増えるから、食事をとるのが怖くなった。

これでは、ダイエットなんか、続かないなあ。

急に憂鬱になって、運動もやれていない。

こんなに早く　嫌になってしまうなんて、なんて自分は弱い人間なんだと思った。

でも、ダイエットをやめるわけにはいかない。

自分がやれることを、やって　とにかく、やる気が起きるまで

食事制限や間食は今まで通りやめて

やる気がおこるまで、休もう・・・・

最初からとばしすぎたな（＞＜）

マッサージはやったから、今日は、半身浴を少し多めにしようかな。。。

まだまだダイエットの日々は続くんだから、投げ出さないようにだけは

しなくちゃ！

昨夜、２０分、10分と合計３０分半身浴をして計ったら８３．２キロそれから

０．２キロ減ったことになる。

嬉しいけど、ご飯を食べて夜ご飯を食べたら、だいたい１．５キロほど

太ってしまうんだ。

空腹時に運動をすると、良いと聞いたことがあるから、今日は朝早く目が覚めたので、

腹筋５０回と、下半身の太ももの筋トレ（軽いもの）２０回、

上半身の筋トレ６０回、と１００回、７０回をした。

脂肪よ、少しでもいいから燃えてくれ！

有酸素運動をこのあとすればいいのだけれど、有酸素運動は時間がかかるから好きではない。

時間を見て、余裕があれば、有酸素運動もやっていこう。。。

なぜか体がぽかぽかする筋トレにはまってしまった。

ダイエットの道はこれから・・・・

ナイシトールを飲むと腹痛がするので、しばらく飲むのはやめて、

カルニチンを飲むことにしようかな？運動前に飲むと効果があるらしいから。

はじめたといっても、お風呂で半身浴を１５分と１０分するだけだった。

やる気があるときは、腹筋を３０回ほどやった。

それと、食事制限と間食をやめた。

普通なら、それで軽く１キロくらいは痩せてもいいのに・・・・

まったく体重が減らない。

ずっとダイエットに失敗してきて運動をしないで痩せようと、食事制限だけで

痩せようとしてきたのが、いけなかったのか？歳をとって更に痩せない体に

なったからか？わからないけど・・・

とにかく食事制限、軽い運動をしてもびくともしなかった体重が

やっと減りだした・・・・おなかが痛くて下痢をしたからだけど

今までは下痢をしても体重は減らなかったから　喜んでいいと思う(^O^)

今日の夜の体重は８３．７キロ、なんて重い体重だと思うかもしれないが

昨日夜計って８４．８キロから、約１キロ痩せた。

１キロ痩せるのに何日かかったんだ？

これはナイシトールのお蔭というより、努力をしたからだろうな・・・・

今日は、腹筋９０回、上半身の筋トレ、６０回と７０回

あとは、有酸素運動をするともっと効果がでるかもしれない。

お風呂の半身浴は根性がないので、２０分と１０分にわけて合計３０分

ぐったりつかれて、そのあと一時間ぐらいは、ぼーとしてしまう。

不眠症も、半身浴と筋トレのせいで、ぐっすり眠れるようになった。

やっぱり疲れないと人は眠れないのかな？

不眠症のひとは、寝る前に半身浴をして、風呂に入る前に筋トレをしたら

予想以上に疲れてぐったりなるので、よく眠れる気がします。

参考にまで、頑張っている割には、体重の変化がないのが辛い所ですが、

３月の終わりには、８２キロ代になりたいと思っています。

食事制限と運動でどれだけ頑張って痩せられるか？根比べになりそうです。

意思が弱いのでブログを続けて、頑張って、４月には７０キロ代になれたらなあ

と意気込んでいます。

みなさんも頑張ってみて下さいね。意外と筋トレ効果あるみたいです。

有酸素運動もいいけど、筋トレのほうが効果があるかも・・・・？

食事制限をして、間食をやめても１キロも痩せない体なので・・・

結局はどうにかして痩せたいから、痩せる薬や漢方などに頼ってしまう

ことになってしまいました。

ダイエットのブログを見ると、みんな・・・どんなサプリメントやお茶や薬が

いいよって書いてくれているけど、お金の余裕がない人は無理だし。

お金をかけないで、かけても、月３０００円ほどでやせれるぐらいのもの

じゃないと、長続きしないよね。

私は、ナイシトールをはじめは便秘改善のために買ったから、痩せなくても

しばらくは、ナイシトールを飲むつもりだし。

食事制限をしているのに、痩せない体はとても辛いです。

どうして食事制限をしても痩せない体になっているのか？

いろいろ考えてみると、やっぱり代謝がわるいのかな？と思います。

リンパの流れも関係あるのかも？

なので、ナイシトールは飲みながら、血液の流れに注目してストレッチを

まずは先にすることにしようと思います。

私は、とにかく、体が硬い・・・

上手く筋肉をストレッチできてないと、太りやすいとか聞きますよね。

それに、痩せてる人で体が柔らかい人は見たことがあるけど、

体が硬い人はみたことないなあ・・・

ストレッチやマッサージをした後に、筋トレをしたらどうだろうか？

ブログには書かなかったけど、三日ぐらい前に、筋トレとエアロバイクをしたけ

ど、筋トレをちょっと多めにしただけで、筋肉痛になって痛くて痛くて、なかなか

歩けなくなって、筋トレを断念した。

まだ、３日何もしなくても筋肉痛で普通に歩くのが痛い。

筋トレをいきなりやったせいもあるけど、ストレッチをきちんとしていたら、

これほど、ひどく痛くならなかったかもしれないと思った。

ダイエットで途中でくじけてしまうのは、頑張ってるのに体重がへらないこと

超痩せにくい体質の私が痩せるには、私にあったダイエットをしないと

いけないということ・・・

ということは、食事制限では痩せないということ・・・

ということは、運動をしないといけないこと・・・

しかも、痩せる運動をしないといけないこと・・・

痩せにくい体質の人はどうやって痩せていけばいいんだろう？

凄い凄い挑戦が始まったなあ。

痩せにくいこの体をどうやって痩せさすか？

まずはストレッチで筋肉を伸ばし、血液の流れを何とかしないとなあ

それから、筋トレと、有酸素運動だ。

できるかな？

自信ないけど、何万円もダイエットのサプリ買えない人がどうやって

痩せるかが本当のダイエットじゃないかと思うんだけどなあ。。。

色んな意見を聞いてみると、ナイシトールは飲むと下痢の副作用があるとのこと・・・

皮下脂肪がとれるかというと・・・

詳しくナイシトールの効果を書いたブログを読むと、ナイシトールは脂肪を分解しやすくしているが、飲んだだけだと、ただの下剤の効果しかなく、ナイシトールを飲んだ後に運動をしないと、脂肪は燃えないらしい。

確かに、私はとても便秘症で、便秘改善のためにナイシトールを買ったのが

きっかけだったが、最近はなれてきて、便もでなくなってきた。

ナイシトールの説明書には下痢をしたら、服用はやめて下さいと書いてある。

最近は下痢をしなくなったので、一日３回ちゃんと飲んでいるが

まだ飲み始めて、少ししか経ってないが痩せていない。

やはり運動をしないと痩せないみたいだ・・・

食事だけで痩せようとすると難しいみたいに思う。

そうなってくると、空腹時にナイシトールを飲んで、運動をするしかないかな・・・？

食事を制限しているせいもあって、風邪をひくようになってきた。

やはり、運動するしかないかあ。。。

今日は朝起きて体重をはかると、８４．１キロ

よるがくると、約１．５キロ増える。

さて、どうやって痩せていくかだわ。。。

書くことは、運動や食べたものや肥満症が解消されるナイシトールという薬を

一か月飲んで、運動してどれだけ痩せられるか？というもの・・・・

まだ飲み始めて４日ぐらい、全く痩せてない。

便秘も解消されていない。

これからどうなっていくんだろう・・・？

信じて１か月は飲むしかないなあ(^_^;)

これから、毎日必ず、風呂に入って半身浴をして、運動をしていくつもりだけど。。。

結果がともなわないと、続かないなあ・・・

とりあえず、毎日ナイシトールを飲んで、お風呂に入って、運動をして

とりあえず、１０日間様子をみてみようじゃないか？

そうだろ？

現在の体重は８５．５キロ

７０キロ代になるのは、何か月かかるんだろう。

これから、体重の記録をつけていくぞ！