https://ameblo.jp/nakagomehideo/ 水泳、自転車、ランニングを一度に行う競技と言えばトライアスロン。その競技では31年目を迎える中込が書くトライアスロンのお話し　＆　こころ・・・ ja-jp https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12572979977.html さて、退院した翌日から積極的に出来る事はなるべく行う事を目標として現場に！入院中もウォーキング中に声を出して指導に支障が出ない様に一人で可能な事はリハビリとして行っていました。歩く事は問題ありませんでしたが、上半身をどの程度使えるのか心配でした・・肩回りは右の肩甲骨が骨折しているので無理に動かせずに、と言っても痛みはあまり感じなかったので恐る恐る回したりしていました。そして、退院後一夜明けていざ現場に！初日は行きは電車で帰りは自宅までウォーキングのリハビリ。指導は3週間前と変わらず行えましたが少 2020-02-05T17:28:53+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12567703895.html 2020年がスタートしました。時間が過ぎるのはあっという間に感じます・・でも、それは健康で日々の仕事、生活を順調に進める事が出来て感じるのです。入院中、そして退院後、思うように身体が動かせない時期は同じ時間の流れが本当に遅くストレスが溜まりました。今はケガをする前と変わらない感覚で時間の速さを感じる事が出来ます。手術から4カ月と少し経過しています・・日常の生活は問題ありません。さて、⑪から少し時間が空いてしまいましたが、退院の日を迎えドクターには内緒で病院の敷地の外に早朝ウォーキングに出たのです 2020-01-17T14:54:24+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12560816535.html 手術が無事終わり、快適ではありませんが一人で行動出来るようになりとても前向きな気持ちになりました。ウォーキングも日に日に距離を伸ばし、歩いている時は痛みさえも感じないほどです。座っている時よりも立っている時のほうが痛みは少ないように感じました。ただ、長い時間立ちっぱなし、座りぱなっしでは背中、腰のあたりが痛みだしてしまいます。横になった時は本当にスーッと身体が浮いていくような感じです・・手術5日後は5.7km6日は後は9.7km7日後は10.6kmと10㎞を超え8日後は12.1km！＞＞最長距離 2019-12-19T17:17:52+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12552753853.html さて、本格的なリハビリが始まり院内を自由に歩けるようになったので、様々な事が出来るようになりました。まず、洗顔と歯磨き。寝たきりの時は歯を磨くのではなく、専用シートで「拭く」と言うものでした。しかし、朝起きて、食事の後に、と自由に磨くことが出来ました。洗顔は濡れタオルで拭いていましたが、どうにか洗面所で通常通り洗う事が出来ました。ただ、洗顔をするには洗面所がとても低く（車いす対応）私にとっては背中、腰が曲げられないので足を開いてスクワットのようなスタイルでどうにか蛇口に近づけます。歯磨きはコップ 2019-12-04T17:55:19+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12550250295.html 手術が無事終了し、翌日も穏やかに過ごしいよいよ本格的なリハビリに入りました。リハビリは私にとって、トレーニングという事でいつも使用しているザムストさんのソックスを履いてスタンバイ。しかし、靴下を履くのにとても大変です・・背中を曲げられないので・・そして、手術2日後はまだ一人では歩くことが安定しないのでリハビリ室に行くには看護師さんが一緒に付き添ってくれました。人生初のリハビリ室。大勢の方がリハビリの先生とマンツーマンで20分ほどでしょうか、懸命に身体を動かしていました。初日に行った中では仰向けに 2019-11-29T16:58:36+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12549110184.html 無事手術が終わりICUで一晩過ごして翌日のお昼ご飯から一般病棟に移りました。手術直後の今まで味わった事のない痛みから解放され、と言っても強力な痛み止めを2日間点滴してもらっていたので痛みが軽減されていました。しかし、痛み止めが切れた3日目の夜は痛みでほとんど寝る事が出来ませんでした。まあそれでも直後の痛みに比べるとかなり軽減しましたが、痛い！！と言うのが正直なところでした。写真は手術前日の私・・・・翌日の痛みをまだ知らない平和な？時でした・・・まだ寝たきりで身体を動かせないのでこのような状態で食 2019-11-26T17:06:47+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12543441901.html 入院8日目＞＞手術当日。この日は待ちに待った？と言うと変ですが手術の日となりました。体調も回復しており、骨折の痛みもなく平常心拍数も日常で40台。就寝中は30台中盤という事でした。選手時代も起床時の心拍数は40‐42程だったので、就寝中はさらに低い事は分かっていましたが、未だ30台という事で継続して身体を動かしている事で維持できるのだな、と思いました。そして、今思えばこれから起こる痛みや違和感の心配もなく早く回復できるという嬉しさの方が強かったと記憶しています。手術の予定は午後だったのですが、正 2019-11-08T16:40:02+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12543155607.html 入院6日目～7日目安静にして6日目の朝も何事もなく平穏にやって来ました。この日は土曜日という事で本来であれば海で指導の日です。当然向かう事が出来ないので、代行指導でお願いする事に・・・さらに、毎回受付を手伝ってくれる妻の友人たちも海に来てくれ、普段とは異なる雰囲気で無事開催する事が出来ました・・・送られてくる写真を見ながらほっとしていました。そして、転院をして食事の主食を米から大好きなパンに変えたのですが、おかずが和食なのでパンは合いませんでした。ちなみに、朝、昼、夕の食事です・・だいたい、お腹 2019-11-07T17:55:29+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12542881350.html 入院5日目。今日は東海大病院に転院の日です。この日は早朝からとても良い天気で、綺麗な朝焼けを見る事が出来ました・・・仕事柄4時には目が覚めてしまい、そこから朝食までの時間が長くとてもストレスが溜まります・・転院は午後の予定だったので昼食を食べてという事でしたが、なんと昼食がテーブルの上に出て来た次の瞬間、移動しますよ～と、言われテーブルの上の食事は食べる事無く転院となりました。これが幻の？メニュー。そして、いざ転院！病院から病院への移動なので民間の車を呼ぶのかな？と思っていたら病院にある救急車で 2019-11-06T18:15:47+09:00 https://ameblo.jp/nakagomehideo/entry-12542549419.html 入院4日目。まだ、救急救命の部屋です・・この日は特に検査などなく一日寝たきりの状態。ただ、初日からいた場所から窓際の場所に移動する事が出来ました。一通り検査が終わり、頭の内出血も大丈夫との事で看護師さんの目の前の場所からここでは一番？良い場所に移動できました。ベッドから3日ぶりに外の景色を見る事が出来ました。こんな景色↓8月29日木曜日はこんなに天気が良く、暑い夏の終わりの1日でした・・この日にはじめて家族から自分の詳細の怪我の状況を教えてもらいました。初日に家族が呼ばれた時にドクターから言われ 2019-11-05T16:13:08+09:00