四叶草 https://ameblo.jp/nakakasu/ 好きなこと、気になることを4つのテーマを軸に書いていきます ja 免疫力アップ 徐々に外に人が増えてきて、来週から息子も学校が始まります。
とはいえ、以前の生活に戻れるわけではない。自分の身は自分で守らなければ！
免疫力アップするにはどうすればいいのか。
自分なりに調べて、まとめてみました。

*良質な睡眠をとる
    6時間以上(遅くても24時には寝る)
    寝る前1時間は画面(テレビ、携帯)は見ない
    寝る時には、いいことを考えながら
      →翌朝気分良く起きれる
*基礎体温上げる
    お風呂につかる
　　つかれない時はバケツにお湯はり、足だけでも
    米、肉など体を温めるものを食べる
    添加物を取らない
    不要なものを排出する
*体内時計を整える
    朝日を浴びる(8時くらいまでに)
    毎日の自分の時間割を決める
*適度な運動
*笑う
*水分摂る(できれば常温の水)
*毎日何か一つ新しいことをする
     (簡単すぎない、ちょっと頑張ってできること)


3月に家族で行った鳳来寺山。
新鮮な空気で、よく歩いて、気持ちよかったです。
免疫力上がるよね。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12598185897.html Tue, 19 May 2020 22:55:57 +0900 美容院 ショートなので、1ヶ月半くらいで行くのが理想ですが、今回は気付いたら3ヶ月近く経ってました。
自粛期間だと思うとなかなか行けず。
7、8年通ってて、私の癖もわかってくれてる美容師さんが伸びても収まるようにしてくれてたので、そこまで悲惨ではなかったです。
でもやっぱりカットしてもらって、すっきりしました。

そこの美容院は以前からLINEを使って予約状況教えてくれたりしてます。今回も、三密防ぐために取り組んでることを何度か発信してくれてて、安心して行けました。
美容師さんもお客もマスクしたままどうするのかなぁと思っていました。そしたら、マスクのゴムを耳から外しても落ちないようにするためのお手製道具があって、感動！
クリップとゴムで作ってありました。
そういう小さな心遣いがとても嬉しかったです。
帰りに寄ったスーパーで買った花です。
みんな頑張ってるな、と思ったら
この赤にとても惹かれました。
黄色も一緒で元気になれます。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12597971848.html Mon, 18 May 2020 22:59:19 +0900 交差織り 経糸の交差織りを使ったマフラー。
紺とグレーのヤクの糸で織ってます。
マフラーの長さの中心辺りで、緯糸の色が代わってます。雲のような模様入れたけど、なくてもよかったかも…。織ってる時に単調過ぎて、何かやりたくなってしまいました。

2月に紹介した「ハツリを使った織り」で作ったマフラーと同じ糸ですが、随分雰囲気が違いますね。

]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12597070969.html Thu, 14 May 2020 22:13:50 +0900 端の始末修了 織物教室は3月は自主的にお休み、そのまま教室が休講になってます。
2月に習ってた課題が思ったより早く出来上がり、次のはこんな感じかな、と自分で始めてみました。前回の応用だから多分大丈夫！

経糸の交差織りにログキャビンをいれたもの。
テーブルセンターくらいの大きさです。

なんだか微妙です。緯糸の糸換え部分が綺麗じゃないし、途中で色換えしない方がよかったかも。
やっぱり新しいことやる時は先生にお聞きした方がいいですね。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12596849091.html Wed, 13 May 2020 22:33:19 +0900 小さな模様替え 織り機にかかってるのがなかなか織れず、そうこうしてるうちに遂に破れてしまいました。
なので、生地を買ってきて、ひとつだけ簡単な作り方で作りました。
そしたら、他のと合わない！
いっそのこと全部換えてしまおうと思い立ち、今日はミシンの日。一気に作りました。
座布団カバー2枚、四角いクッションカバー2つ、円柱型クッションカバー2つ。

全部同じ生地だと面白くないので、2種類の生地を使ってます。

もうひとつ小さい四角クッションあるの忘れてた…もう生地がないので、今までので我慢します。紫の織りなので、合わないのよねー。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12596629434.html Tue, 12 May 2020 22:42:30 +0900 こどもの日 季節の行事にはまず食べ物から反応します。
仕事の帰り道に2軒の和菓子屋さんに行きましたが、どちらも売り切れ。よもぎ餅買って帰りました。
先日、実家に行った時に買っておいたお菓子でこどもの日の気分に。

そして、毎週頼んでいる野菜の宅配「にんじんCLUB」の今日の便に、菖蒲の葉が入ってたので、お風呂に入れました。

]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12594930531.html Tue, 05 May 2020 23:10:19 +0900 私は思う そうだろうなぁとは思ってました。
そうであってほしかった。
今のままではまだ安心して生活できない。
この延長は今までの結果だってこと。
じゃあ、ずるずる延長させないためにはどうすればいいのか。
医療関係者やライフラインを守ってくださってる方達が頑張ってくださってる。
これ以上負担をかけなくて済むように、5月末に安心して解除にされるように、今自分にできることをちゃんとやっていきたい。
家の中でできる楽しいことって、いっぱいあるよ。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12594679353.html Mon, 04 May 2020 23:10:03 +0900 作り置き 母が買い物に出かけるのはまだ心配なので、買い出しのために。
その時持っていけるようにおかずをいくつか作りました。

キャベツのサラダ。子どもができる前に通ってた料理教室で教えてもらって以来ずっと作ってます。
にんじん葉の梅酢ドレッシング。梅酢と胡麻油で作ったドレッシングがにんじん葉の苦味に合います。春菊でも美味しいです。
ごぼうとにんじんのきんぴら。ちょっとお醤油入れすぎちゃいました。

あと、手羽元と大根の醤油麹煮込みも作ったけど、写真取り忘れました。

母は気に入ってくれるかな？
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12593909560.html Fri, 01 May 2020 23:29:36 +0900 塩麹 飲み過ぎて飽きたのと、お腹回りが大きくなってきたので、甘酒は終了。

その後、塩麹や醤油麹が流行り、たまに作って使ってます。
今日は久しぶりに塩麹を作るために材料をセット
明日の朝には出来上がります。

お肉を漬け込んだり、スープや煮物の味付けに使います。

]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12593647028.html Thu, 30 Apr 2020 23:27:57 +0900 われこそは！

お休み中に片付けをしていたら、出てきたので飾りました。

小黒三郎さんの組み木の桃太郎。

10年以上ぶりです。
子ども達が小さい時、私が木のおもちゃが大好きでよく木のおもちゃやさんに行ってました。
そこで、一目惚れ。
お雛様バーションも持ってます。

上海から帰ってから、気にはなってたけど、いつの間にか奥の方に押しやられ、忙しさにかまけて飾ってませんでした。

玄関入ったところにあるので、見るたびにほわっとした気持ちになります。
]]> https://ameblo.jp/nakakasu/entry-12593385441.html Wed, 29 Apr 2020 22:59:59 +0900