今年の４月の大会では救護スタッフとして参加させて頂きましたが、来年４月の大会にはリハビリ室から

フルマラソン（42.195km）に５人

ファンラン（10km）に5人　　　　　　　エントリーしました。

当院全体ではフルマラソンになんと14人もエントリーしたそうです

本年度よりフルマラソンとなったさが桜マラソンの評判はよく、佐賀は平野が多いため、高低差が少なくタイムが出やすいことから、申し込み開始翌日にはファンランが、4日目にはフルマラソンが申し込み定員に達しました。

ファンランに出場予定でしたが、申し込みが間に合わず、まさかのフルマラソンにエントリーしたスタッフもいますが果たしてどんな結末をむかえるのやら．．．(゜д゜；)

普段走っていない私達は案の定、エントリー後より練習開始

2～3km走っただけでヘロヘロです

フルマラソン何人完走出来るかは、来年4月上旬のブログをご覧下さい。

もうすっかり朝晩冷え込んできましたね…

寒くて背中が丸まってしまいそうですが、

背すじを伸ばして腰への負担を減らし自分の体を大事にしてあげましょう

ここで少し腰痛の予防法について少し紹介します

腰椎の負担は寝転んでいるときが最も低く、

背中を丸めて椅子に腰掛けているときが最も高いと言われています。

比率としては、腰への負担を立った姿勢が100％とすると

背中を丸めて椅子に座る姿勢の負担は200％になるともいわれています。

中腰姿勢はできるだけ避けるようにして、洗面，炊事などでは

片方の足を高さ10～20cm程度の台上に置き、

膝を軽く曲げて台に足を置くことで負担を軽減させることができます

同じくお腹や太ももなど身体の一部を洗面台などに密着させることで

負担を減らす方法もあります

寒さに負けず無理のない範囲での運動，規則正しい食事を心がけ

残りの2013年を健康に過ごしましょう

PT　かわごえ　でした

日中の気温は25℃を超え、まだまだ残暑が厳しい日々です

朝晩と昼間の気温差もあり、体調管理が難しい時期です夜はしっかり布団を着て休むようにしましょう

季節は秋です！！

秋といえば・・・芸術の秋、スポーツの秋、食欲の秋、など色々あります

紅葉を見にでかけたり、旬の食べ物を美味しく頂いたり、お祭りなどもあって体を動かすのに最適の時期です。

私もこの季節をしっかり楽しもうと、今から何をしようかワクワクしています

明日は、病院のバーベキュー大会です。

病院以外の施設職員との数少ない交流の場にもなっています。

お肉やお野菜だけでなく、おにぎりや焼きそば等もあり、お酒やジュースなどを飲みながら職種に関係なく、みんなで盛り上がれるイベントの一つです。

余興として、くじ引きが催されます。

景品も、雑貨、飲み物、お菓子や商品券、電化製品などバラエティーにとんでいます

この時ばかりは、今年こそはと気合を込めて、くじを引く人が多いです

バーベキューで楽しんだ次の日は、ダイエットのための運動が待っています

運動は苦手なので、散歩でもしながらのんびり田んぼの周りを歩いて、すすきやコスモスを見て楽しみたいと思います

皆さんも楽しめる運動を見つけてやってみてください

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今回の担当は・・・きんこでした

先日、福岡の学校に就職説明会に行ってきました九州内外から１００以上の病院が来られていました。当院には佐賀や福岡、大分出身の学生さんが聞きに来てくれて、真剣に耳を傾け、積極的に質問もしてくれました。とても印象の良い学生さんばかりで、ぜひ当院にも見学に来てもらい、実際に見ることで当院の良いところをさらに知ってもらいたいと思いました。

来週からはＯＴの学生さんが２名評価実習に来られます。有意義で楽しい実習にしましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジャイ

佐世保の病院から山元記念病院に就職してから、4ヶ月目に入りました。

リハビリスタッフの皆さんは、とても話しやすく、相談しやすい関係で、皆さん患者様1人1人のことを本気で考えていらっしゃいます

9月に入りましたが、日中はまだまだ暑い日が続きますね。

皆さんは、夏バテしましたか？

私はするどころか、太ってしまいました(笑)

そこで、系列の謙仁の杜のフィットネスの会員になったので、そろそろ本気で通おうと思っています

謙仁の杜のスタッフの方に、機械の使い方を教えてもらい、目標を決めて、取りかかろうとしているところです

ちなみに体重1キロ落とすのに約7000キロカロリーの消費が必要らしいです

運動で落とすならば、ウォーキング1時間で約150キロカロリー、ジョギング1時間で約300キロカロリー、筋トレ1時間で400キロカロリー消費されます。

ウォーキングと筋トレを30分ずつ毎日行うと、275キロカロリー×30日＝8250キロカロリーなので、体重を1キロ落とせることになります。

夏バテせずに、太ってしまった皆さん(笑)、ぜひ謙仁の杜で一緒に汗を流して健康的にやせましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　言語聴覚士　藤本

つ！ついに咲きました

リハビリ室前の庭に向日葵の種を蒔いていたのですが、やっとのことで花咲きました

向日葵の蒔き時は、5～6月と推奨されているのに対し、蒔き時が遅れたこともあり、スタッフ一同「もう咲かないんではないか？」と内心思っていたこともあり、この出来事を大変微笑ましく思いました。

てんてん隊長を筆頭に、小悪魔、しょこたん、いけぴ、中野さん、（時々、検索も）が毎日欠かすことなく水撒きを行った成果であり、あきらめずに行うことの大切さを、また改めて教えていただきました。

そして何よりも、てんてんｊ隊長を始めとする水撒き隊の皆さんの、患者様のために何かできないだろうか？何かしてあげたいという思いが伝わったような気がしてなりません。

改めて作業（園芸）療法ってすばらしいと思った次第です。

この向日葵達が、どうか患者様方の癒しとなってくれますように．．．

連日、異常な暑さが続いていますね　

お盆が過ぎたら涼しくなるという言い伝えは今年は通用しないようです

脱水や熱中症の症状を訴える方が急増しています屋外はもちろん、室内で熱中症になられる方も多く、注意が必要です休憩と水分補給を心がけましょう水分と同時に塩分を取ることはよく知られていますが、長時間運動をされる方はエネルギー補給として少量の糖分も必要だと言われていますくれぐれも取り過ぎにはご注意下さいね

さて、先日関連施設である『デイサービス　ユートピア』にお邪魔してきました玄関を入ってビックリ

なんと、利用されている方は80～90代にもかかわらず、車椅子を使われている方がいない杖や押し車を利用して、ご自分の足で歩かれていました（別の曜日には車椅子利用者も数名いらっしゃるとの事）

歳を重ねるごとに体力・筋力は衰えてきます日ごろから体を動かす習慣を身につけることが老後をどう過ごすかに大きく影響します

かといって、この暑さの中での運動は気が重たくなりますね

そこで謙仁会グループには『謙仁の杜』というメディカルフィットネスがありますこれを機会に足を運ばれてみてはいかがでしょうか明るいスタッフが、やさしく・丁寧に一人一人に合った運動を教えてくれますよ　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＯＴ　ナカクラ　　　　　　　　　　　

暑い日が続き、皆さん体調崩されていないでしょうか？

夏休みも中盤に差し掛かるこの時期に、毎年楽しみにしている甲子園が始まりました

佐賀代表である有田工業高校は見事に初戦突破しましたね

ところで、試合当日の夕方、近隣に勤めるリハビリ仲間が集まり、懇親会が開かれました。親睦を深めることはもちろんですが、有田工業高校の勝利に皆さん喜びの声が多かったです。

各病院の紹介では、新人の紹介も含まれており、伊万里、有田地区で活躍するリハビリスタッフも増え、これからますますの盛り上がりが予想されます

個々のレベルアップのためにも、地域の勉強会参加や病院内でのグループ勉強会を実施しています。まだまだ足りないものは多いですが、少しでも地域への貢献につながるよう努力していきます。

（※自分が参加しているグループでは、それぞれが参考書を購入して、解剖の勉強を進めています）

お盆の時期になりましたが、地域によっては40度を越える日が続くなどの現象が発生しています。これからも厳しい暑さは続くことが予想されます。屋内で過ごしていても熱中症には十分に注意しましょう。歳を重ねることに、「喉が渇いた」と頭が理解することが衰えるとのことです。高齢者の中では喉が渇いたと感じた時点で、軽度の熱中症を起こしている方もいるそうです。水分はもちろん、塩分を摂るようにお願いします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OTイチノセ

暑い日が続いていますが、みなさまどのようにお過ごしでしょうか？

リハビリ室はガラス張りで、日差しがよく入りとっても暑いです

もう夏も本番ですね～

リハビリ室でも夏を感じてもらおうと思い、庭にひまわりの種を植えたのですが…

植えたのが６月末…もう花が咲き始める頃に植えた種…

何日かして芽が出て、新しいホースも買って毎日水遣り頑張っているのですが…

なんか成長が止まった気が…

ちゃんと育つのか不安になってきました

狙いは遅咲きのひまわり

毎日愛情を注いできっと遅咲きのひまわり咲かせてみせます

みなさま、ぜひ応援よろしくお願いします

咲いたら報告します

まだ夏はこれから！！！

暑いですがやりたいことはたくさん

みなさま熱中症には十分に気をつけ、それぞれに夏を満喫しましょう

それではこの辺で失礼します　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OT佐原

ジメジメした梅雨が明け、いよいよ本格的な夏がやってきました

連日、猛暑が続いていますが、皆さん体調を崩されたりしていませんか

すでに熱中症にかかる方が全国的に増えてきているようです

これからさらに暑くなりますので、しっかりと熱中症予防を心がけましょう

熱中症とは、室温や気温が高い中での作業や運動により、体内の水分や塩分（ナトリウム）などのバ　ランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体がだるい、ひどいときにはけいれんや意識の異常など、様々な症状をおこす病気です。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために熱中症になる場合がありますので注意が必要です。

熱中症予防のポイントは

室温をこまめにチェックし、室温28℃を超えないよう、エアコンや扇風機を上手に利用しましょう

喉が渇いたと思ったら必ず水分補給を喉が乾かなくてもこまめに水分補給を心がけましょう

外出の際は体をしめつけない涼しい服装で、日焼け対策もしっかりと行いましょう

日頃から栄養バランスの良い食事と体力づくりを心がけましょう

我々、リハビリスタッフもアクティブに動き回って汗をかくことが多いため、空調の調節や水分補給はこまめに行うように心がけています

皆さん、体調に気をつけて、暑い夏を元気に過ごしていきましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リハビリ　PTエガシラ